Само секси храни.

Към днешна дата Джейсън Бака е на 478 корици за романтични романи. Това е дори повече корици, отколкото блестящата легенда, която Фабио има под колана си (хе). "Звучи като огромен брой [хе-хе], и е," казва Бака. Той е представен като „мрачен горещ вампирски високопланенец“, „срамежлив, тих морски снайперист“ и „Дакота Тъндър, ловец на глави, който никога не пропуска цел“.

живот

Не можете да станете Дакота Гръм без нелепи кореми, изсечени всичко и ръце, толкова жилави, че приличат на топографски карти. И вие ги получавате, като ядете много протеини. Бака обясни, че докато обикновено има шест или седем по-малки хранения през целия ден, ето какво може да яде, ако му предстои издънка:

Закуска
Поддържам го доста чист сутрин, обикновено 4-5 белтъка, 1 мултивитамин и протеинов блок. Може да имам и рибено масло. Обичам да започвам деня си точно когато става въпрос за храна и тялото ви може да използва 100 процента от яйцето, за разлика от повечето храни. Те са толкова полезни за мускулния растеж, че е трудно да не ми се сутрин.

Обяд
В идеалния случай, ако предстоят издънки през следващите няколко седмици, ще имам пилешки гърди, риба тон в кутия с копър, гръцко кисело мляко, нискомаслено извара, един портокал и ще завърша с протеин лента. Винаги имам кокосово масло преди хранене.

Вечеря
Ям последното си хранене за деня преди 18:30 ч. Бих скарал малко сьомга с манго и авокадо. Бих имал и пресен лимон, който да изцедя върху това. Накрая щях да изпия чаша, пълна с ябълков оцет, която да съборя. Ползите от оцета са безкрайни.

Това е, което трябва да ядете, ако искате да изглеждате като мускулест бог на секса, но Бака също е ученик на „мамящото ястие“, като си позволява една калорична вакханка на седмица. Неговата мамина храна? „Фетучини със скариди в кремообразен сос песто с много пармезан. Бих изял една кофа или нещо такова и след това щях да направя луд десерт, като трислойна шоколадова торта с малко бита сметана. " Мъже, можете да имате всичко!

Въпреки това, простосмъртните не могат просто да изядат кофа с кремообразна фетучини и пак да изглеждат като Бака - което ще рече, като разхождащ се обърнат трапец. Трябва да прекарате много време във фитнеса. Когато Бака си осигури първото прикритие, той отиде пълен Роки да се подготви. „Бих направил клякам, за да изградя бедрата и хрущялите си, за да вкарам тези кореми“, казва Бака. „Когато тренирах, щях да бъда в момент от тренировката, когато, когато стигнете до това десето или единадесето повторение в сета, повечето хора слагаха тежестите и си почиваха, но аз продължавах. ” Продължаваше, докато не разбра, че е готов да бъде роман на романтичен роман: „Ако хората веднага усетят, че искат да разкопчат дрехите, тогава знам, че си върша работата както трябва“.

„Много е готино да мога да кажа, че играя роля в горещата любов на хората всяка вечер.“

Бака препоръчва прием на комплекс от витамин В половин час преди тренировка, заедно с шепа протеин. Обикновено това е пиле, което той настъргва и държи в торбичка Ziploc, или няколко кисели млека Chobani с малко мед. За да извлече възможно най-много от заниманията си във фитнеса, Бака избягва солени храни и хляб. „Хлябът може да унищожи цялата упорита работа, която толкова усърдно сте правили във фитнеса.“

Маратонните тренировки и войнствената диета са груби, но Бака казва, че всичко си заслужава: „Доста е готино да мога да кажа, че играя роля в горещата любов на хората всяка вечер“.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност