Неустоимият балон чай изглежда е най-яростен в наши дни, така че ако сте самодиагностициран „бобадикт“ с тенденция да консумирате напитката по-често, отколкото повечето хора, вероятно е време да чуете дума от здравни експерти.
Запознайте се с Дона Чен, популярен диетолог от Тайван, чийто опит от повече от 13 години включва хранене, изследвания и разработки на храни, превантивно здравеопазване и управление на загуба на тегло, за да назовем само няколко.
Не много отдавна Чен публикува четириминутно видео, обучаващо хората как да направят навика си с балончета относително „по-здравословен“ - и просто не можехме да го пропуснем!
За начало Чен препоръчва постепенно намаляване на количеството и нивото на сладост на любимата ви рецепта за боба.
Това означава да намалите размера на чашата си от голяма на малка, да намалите нивото на захарта от пълна на по-малка, да намалите дневната консумация на всеки няколко дни, да изберете аромати с по-малко захар и да имате желе - или билково желе - вместо перли.
Основната точка на видеото обаче е славният съвет на Чен за предотвратяване на наддаването на тегло за тези, които никога не могат да жертват любовта си към боба.
Тоест: консумирайте напитката в рамките на 30 минути след тренировка .
Според диетолога GLUT4 - регулираният от инсулина транспортер на глюкоза, намиращ се в сърдечните и скелетните мускули - е най-активен през този период, използвайки много по-бързо захарта в чая си от боба.
Това увеличава шансовете за предотвратяване на наддаване на тегло от напитката, но не е задължително да помогне за отслабване след тренировка.
И накрая, Чен подчертава значението на консумацията на напитката в рамките на препоръчания период от време, тъй като това след това ще превърне захарта в мазнина.
Сега има ексклузивна социална мрежа за богати деца, която таксува 1000 долара на месец
Гледайте цялото видео по-долу:
Препоръчани изображения чрез YouTube/Donna 營養師 - 陳怡 錞 營養 保健專家 (вляво) и NextShark (вдясно)
Подкрепете нашата журналистика с принос
Много хора може да не знаят това, но въпреки нашето голямо и лоялно следване, за което сме безкрайно благодарни, NextShark все още е малък стартиращ стартъп, който не работи от външно финансиране или заеми.
Всичко, което виждате днес, е изградено на гърба на воини, които са жертвали възможности, за да помогнат на азиатците по целия свят да имат по-голям глас.
Въпреки това, ние все още се сблъскваме с много изпитания и премеждия в нашата индустрия, от измислянето на най-устойчивия бизнес модел за независими медийни компании до изправянето пред настоящата пандемия COVID-19, намаляваща приходите от реклама навсякъде.
Надяваме се да помислите да направите своя принос, за да можем да продължим да ви предоставяме качествено съдържание, което информира, обучава и вдъхновява азиатската общност. Дори вноска от 1 долар изминава дълъг път. Благодарим за подкрепата на всички. Обичаме ви всички и не можем да ви оценим достатъчно.
- Тук; s е най-доброто време на деня за тренировка за отслабване The Independent The Independent
- Как да избегнем наддаване на тегло и подпухнали бузи на преднизон стероиди форуми пациент
- Как да избегнем наддаване на тегло при нараняване или болен - RightFood4U
- Ето 12 от най-невероятните трансформации за отслабване на всички времена ... и те трябва да бъдат
- Ето защо подчертаването на повишаването на теглото под карантина е лошо нещо Geisinger