През двайсетте си години Адел беше запалена социалистка. Нощите й често включват закуска и вино, но поради еднакво активен спортен живот теглото никога не е било проблем.
"Преди да забременея, общуването беше голяма част от живота ми. Аз също много обичам да готвя, но да сервирам размери за съпруга си и бях едър и обикновено имах много пълномаслени сирена и сосове, заедно с много преработени въглехидрати."
Именно когато Адел навърши 30 години, увеличаването на теглото от начина си на хранене започна да се превръща в проблем. Тя консумира същите големи порции, закуски и храна за вкъщи, но не може да се упражнява поради нараняване. Това, в комбинация с това, че сте родител за първи път, доведе до наддаване на тегло.
"Имах първото си дете, физическата ми активност беше намалена и храната винаги беше в движение. Преди 30 години бях изключително активен, играех 3-4 спорта седмично, бягах редовно и спех много."
"Много съм на път с работата си и не бих получил време за закуска. Бих пил кафе, а обядът обикновено беше храна за вкъщи. Редовно закусвах с бисквити и торта и тежестта пълзеше."
Преломната точка
След третото си дете Адел реши, че трябва да се промени нещо, затова тя си постави за цел да се побере в униформата си с размер 14, докато отпускът по майчинство приключи.
Тя изследва различни стратегии за отслабване, за да види какво ще се впише най-добре в начина й на живот, като същевременно предостави структура и насоки, когато има нужда от това. Тя опита Бърз старт, детоксикация и Lite n 'Easy - но нямаше голям успех. След това тя опита CSIRO Total Wellbeing Diet.
"Някои диети работиха за малко, но аз винаги слагах отново тежестта и с всички продължавах да ям в излишък."
Скоро след като се присъедини към нашата онлайн програма, теглото започна да пада и след 22 седмици Адел беше свалила 20 кг *, получи възстановяване на първоначалната си такса за програма и спечели нов живот!
„Беше толкова лесно да се проследи с много подкрепа и ми хареса, че все още можеш да си отпуснеш и да отслабнеш. Наистина ги очаквам с нетърпение като малка награда за упорития ми труд и въпреки това виждам, че броят на везните намалява всяка седмица. "
* Индивидуалните резултати могат да варират.
Неочаквани ползи
Отслабването е подобрило живота на Адел по много начини. Не само дрехите й стоят много по-добре, но и екземата й е напълно изчистена и вече може лесно да пробяга 5 км.
"Чувствам се по-добре - не се разболях тази зима - и съм много по-активен с децата си. Всички са забелязали спада на теглото и се чувствам много по-уверен в себе си. Изглеждам страхотно в двойка плувци и Не се страхувам да го покажа! "
Адел също се чувства напълно подготвена за справяне със социалните ситуации - без да се връща към старите си начини.
"Вече знам как изглежда 150g протеин и мога да спра да ям при това. Наистина се наслаждавам, но го правя разумно. Ако знам, че предстои събитие, ще спестя зърната и индулгенциите си тази седмица и наистина ще се насладя на нощта . Не е нужно да се отказвам от виното и сиренето, а и много се забавлявам! "
"Като се има предвид, че все още пътувам много за работа, ако не мога да приготвя ястията в плана си за меню, знам кои са най-добрите алтернативи, когато се храня навън, и все още се опитвам да се придържам към своите единици."
Съветите на Адел за успех
Ако сте гурман като Адел, тя има следните съвети, които да ви помогнат да успеете тази година:
- Поставете си реалистична цел и причина, поради която се опитвате да отслабнете
- Бъдете организирани и се забавлявайте
- Разберете размерите на порциите си и яжте в тях
- Спестете индулгенции и се наслаждавайте
- Ако все пак прекалите, не се отказвайте, утре е нов ден. така че започнете отново!
- Ако се забавлявате, пригответе здравословни ястия от базата данни на Total Wellbeing Diet и ги поднесете. Бъдете креативни с безплатните храни, обзалагам се, че вашите гости ще ги харесат и дори няма да разберат, че са здравословни - моите не!
- Правете снимки и регистрирайте теглото си. Дори загуба от 300 грама е загуба на цяла вана масло!