съединения
Кризисният стрес е нещо, което варира в степени. За някои този стрес се поражда, като се налага да измислят как да платят сметка навреме. За други стресът, предизвикан от криза, може да означава точно това, както в конфронтацията между Съединените американски щати и Съветския съюз от 1962 г., известна като кубинска ракетна криза. Това противопоставяне се състои от 13 дни напрегнати преговори, които ще решат съдбата на милиони, ако не и на целия свят.

Въпреки че хората, договарящи условията на тяхното споразумение, знаеха, че заплахата от термоядрен бой е неприемлива, задачата им все още беше предизвикателна. Те ще трябва да работят заедно при тази надвиснала опасност и, независимо от големината на заплахата, хората могат и взимат ужасни решения под натиск [1].

За наше щастие те успяха да се ориентират в тези води, но ние не винаги сме толкова щастливи под натиск, така че как можем да определим коефициентите малко по-силно в наша полза?

3 Съединения за управление на всяка криза

Теакрин

Теакринът е алкалоид, открит в плодовите видове Cupuacu и китайски чай, наречен kudingcha или куча. Това съединение се използва по редица причини, включително намаляване на стреса, като същевременно повишава мотивацията и фокуса. Участниците в едно проучване оценяват теакрина по-високо при повишаване на тяхното внимание, бдителност, фокус и енергийни нива, отколкото кофеинът, докато техните летаргия и мрачност също са значително по-ниски [2].

Може би най-добрата част от теакрина е фактът, че за разлика от неговия кофеин, няма тахифилаксия, дори след осем седмици непрекъсната употреба. Това е важно да се отбележи, тъй като тахифилактичният отговор е основно намалена реакция към съединение, дадено за определен период от време, изискващо все по-големи дози за постигане на същия ефект. Така че, за разлика от кофеина, който изисква по-високи дози с течение на времето, теакринът не предизвиква толерантност и трябва да остане ефективен толкова дълго, колкото ви е необходимо [3].

Alpha-GPC

Ако постоянно се разсейвате - вероятно защото предпочитате да правите каквото и да било, освен работата или учебното задание, което трябва да изпълнявате - Alpha-GPC е вашата добавка.

Alpha-GPC (Алфа-глицерофосфохолин) е холинергично съединение и се е доказал като много ефективен при контролиране на импулсивността и увеличаване на самоконтрола [4, 5], като същевременно показва способността да увеличава фокуса и мотивацията [6]

Alpha-GPC е също фантастично допълнение с това, когато искате да подобрите настроението си и да намалите стреса, тъй като освобождава GABA (аминокиселина, открита в организма, която има успокояващ ефект) [7], а нейното добавяне увеличава естествените нива на тялото на допамин и серотонин - два невротрансмитери, които имат голямо влияние върху подобряването на настроението [8].

Емоксипин сукцинат

Емоксипин сукцинатът е по-нов ноотропен, който не се държи като другите ноотропи - той не променя невротрансмитерите, за да предотврати неврологичен спад. Вместо това, емоксипинът, известен още като Мексидол и Мексифин, неутрализира свободните радикали, които допринасят за неврологичния спад [9]. Но не това е причината да направи този списък. Емоксипинът е чудесен избор за време на криза, защото предлага нещо, което много успокояващи съединения не правят - облекчаване на ситуационната тревожност [10]. Въз основа на тази констатация изглежда безопасно да се предположи, че емоксипинът е напълно подходящ за онези кризисни ситуации, които сами предизвикват безпокойство.

За щастие кубинската ракетна криза приключи, така че няма да се налага да взимате толкова големи решения, но за тези ситуации, които трябва да управлявате, този стек ще ви помогне да разберете всичко с ясен, без стрес глава.