Необходими са ви само две гири, за да превърнете тялото си в машина за топене на мазнини.

отслабване

Всяка година около януари, стада новоотсечени посетители на фитнес зала ще се спускат върху местните си кутии, настоявайки окончателно да загубят последните 10 килограма. Те ще се заредят с нова екипировка, ще се запишат за лъскаво ново членство и след това ще се предадат на три месеца на мизерия в кардио машината. Нищо чудно, че толкова много хора напуснаха фитнеса през март.

Но ние сме тук, за да ви кажем, че има по-добър начин за изгаряне на мазнини, докато изграждате мускули - и този метод няма да се доближи до елипсовидна машина или бягаща пътека.

Нашето предложение? Вземете две гири и вземете чук с тази тренировка, втората в нашата програма за тренировка Spring Trim-up. Тази тренировка се фокусира върху раменете и ядрото, но ще ударите много други мускулни групи, включително краката, гърдите, гърба и бицепсите. С подобна тренировка ще виждате резултати много по-бързо - и ще се придържате към новогодишните си решения през цялата година.