Трансформацията за отслабване може да донесе толкова много промени в живота ви, че ще ви е трудно да решите кой от тях ви харесва най-много. Тя може да донесе изобилна енергия, която не сте усещали от дете, страхотна нова външност и ползи за здравето, които предотвратяват или подобряват сериозни състояния, така че ще живеете по-здравословно и по-дълго без рафтове с лекарства.

здраве

Може да сте опитвали сами преди и да сте се провалили, но не е късно.

Никога не е късно да влезете във форма. Дори да сте се провалили преди това не означава, че ви е предопределен живот без форма и наднормено тегло. Можете да получите помощ, която наистина работи. Тази помощ идва от личен треньор, който притежава знанията, които могат да ви помогнат да отслабнете безопасно и бързо. Треньорът разбира, че няма двама души, които си приличат, така че той или тя създава програма, която е специално създадена за вашите специални нужди.

Обучителят първо научава повече за вас, преди да разработи вашата програма.

Дори ако и вие, и вашият приятел или член на семейството трябва да отслабнете еднакво количество тегло, пътят ви към постигането на тази цел няма да бъде еднакъв. И двамата имате различни нива на фитнес. Въпреки че всеки от вас може да има едно и също ниво на издръжливост, вашата сила, баланс или гъвкавост ще варира. Човек може да има специални нужди, като физически ограничения, като проблеми с гърба или проблеми със ставите. Ето защо треньорът първо научава вашите цели, специални нужди и след това идентифицира вашето ниво на подготовка във всички области. Той също така намира по-слаби мускулни групи и дисбаланси, за да ги коригира.

Ще работите усилено, но тази упорита работа ще ви се отплати с големи награди.

Докато треньорът ще създаде програма, която е трудна за вас, тя все още ще бъде безопасно във вашите възможности. Ще работите за личния си връх във фитнеса и всяка тренировка ще ви помогне да стигнете до там. Макар че в началото ще е трудно, всяка седмица ще става по-лесно. Това е така, защото сте достигнали ново ниво на фитнес. Тогава треньорът настройва вашата тренировка, за да съответства на новото ниво на фитнес и прави тренировката по-трудна.

  • Ще изгаряте калории всеки път, когато тренирате и когато работите с треньор, продължете да ги изгаряте след края на тренировката. Това се нарича изгаряне и това се случва, когато правите конкретни видове упражнения.
  • Ще изградите мускулна тъкан, когато тренирате с треньор. Колкото повече мускулна тъкан имате, толкова повече калории изгаряте 24/7. Мускулната тъкан изисква повече калории за поддържане, отколкото мастната тъкан.
  • Ако преди това ви е липсвала мотивация, обучителите също помагат за това. Когато имате среща с личен треньор, е по-вероятно да се явите на тренировката.
  • Въпреки че упражненията са важни, здравословното хранене също е важно. Треньорите могат да ви помогнат с диетични съвети, но по-голямата част от тях ще се състоят от здравословно хранене.