По време на обяда, докато бях шал с вкусен сандвич с шунка (лош еврей, знам), приятелят ми Чарли Хьон не ядеше.

Попитах: "Какво има?".

„О, аз съм на 7-дневен пост“, каза Чарли.

„WTF. Фер наистина ”, казах аз.

„Да, докато преживявах някои неща миналата година, това беше едно от малкото преживявания, които наистина помогнаха да направя живота ми по-добър“, каза Чарли.

Освен това му придаде умствена яснота като нищо друго, което ме накара да се опитам.

Реших, че тъй като преди това съм правил 24-часово гладуване, ходенето в продължение на 60 часа ще се изтласка до краен предел. Да, прескочих точно през 48-часовия пост (повече за това по-късно).

Така че в продължение на 60 часа бях вътре. Уикенд на опашката ...

През първите часове на поста бях златен. Това ще е торта, която си мислех (предназначена за игра на думи).

Направих 14-километрова разходка с колело и след това леко ходене.

„Стената” ме удари около 16 часа.

Уморен, с ниска енергия, просто малко на всичко!

Към нощта усещах как стомахът ми кърчи, но това не беше непоносимо.

което

Неделя е мястото, където стана наистина предизвикателно.

Глупаво реших, че поход от 4 мили и 3 часа дисково голфче са чудесна идея. Те не бяха.

Енергията ми беше много ниска и получавах изключително леки глави, когато се опитвах да се изправя.

Това беше тежък ден, щях да излизам от глад и отслабвах много бързо през целия ден, когато обикновено не бих.

С началото на нощта бях изключително продуктивна в работата и креативна в писането си. Може би защото ми беше трудно да се движа, така че писането на дивана ми изглеждаше по-лесно от обикновено.

Денят беше почти свършен, но не можах да заспя ...

И не можах да заспя и продължи. Мамка му.

Искате повече експерименти за личен растеж, като гладуване? Вижте моя YouTube Тогава сърцето ми започна да действа малко лудо. Да биеш изключително бавно, но много силно, както никога досега не съм се чувствал.

Това ме изплаши. Потърсих онлайн какъв трябва да бъде нормалният пулс, който е 60-100.

Проверих пулса си, който беше 68, и след това се опитах да си почина ... И накрая, около 2:30 ч. Припаднах.

НО се събуди отново в 3:42 ч. Сутринта.

Сърцето ми отново стана изцяло шантаво. WTF продължава. Малко се уплаших.

Вътрешно обсъждах: „Няма начин да се разчупя. Поех ангажимент към себе си, партньора си на гладно (много полезно) и другите, че ще видя това докрай. "

Повечето от нас мислят, че сме инати и не съм изключение.

Трябваше да се замисля дали си струва да се увредя дългосрочно срещу егото, което ме предизвикваше в този момент.

Също така се борих с може би това е само трудната част, която трябва да преодолея и да го изсмуча.

Сърцето ми продължаваше да пулсира ...

Затова взех изпълнителното решение да направя овесени ядки.

Недостатъчният риск да умре не си струва да се опитва да постигне произволна цел.

. И до днес усещам известна вина, че не съм изминал целия път.

Известната овесена каша на Ной

Почувствах се почти моментално.

Загубил 7 паунда (149), след като не яде в продължение на 50 часа.

Какво можете да научите от това?

Дисциплината е добра. Супер се радвам, че имах самоконтрол, за да не ям и подсилена, че мога да правя това в други части на живота си. Краткосрочното липса на дисциплина е добре, но дългосрочната награда от нея ще ви направи много по-вероятно да получите това, което искате.

Четенето е глупост. Опитът е злато. (< Click to tweet) You can read about how to start a business or a diet or anything you’ve been avoiding doing forever. The best way I’ve found to truly internalize knowledge is to experience it yourself.

Храна = енергия. Никога не съм гледал на храната като на бензин за кола. Когато давате на тялото си храна, тя основно се превръща в енергия, за да можете да правите нещата, които искате. По-добра храна = по-добра енергия.

Подлагайте на съмнение навиците си. ТОЛКОВО съм свикнал просто да се храня в часовника с поставяне на храна в устата. Знаеш какво имам предвид? Става тъмно, така че това трябва да означава, че е време за вечеря. Но наистина ли сте гладни? Това преживяване нулира очакванията ми, за да поставя наистина въпроси дали съм гладен в този момент или не. (Още през 2008 г. написах рецензия на книга за Безмислено хранене. Проверете за някои съвети за здравословно хранене.)

Опростете решенията си. Вчера разбрах, докато хапвах, че е по-лесно да не се налага да се решава с храна. С гладуването знаех, че няма да ям, но вчера да хапвам дрънкане, трябваше да разбера колко много искам да ям. Това ме накара да разбера защо опаковките от 100 калории бадеми са толкова мощни. Ако знаете, че решението ще бъде трудно или несигурно, разберете как можете да се ангажирате предварително или да намалите необходимостта да решавате, когато не искате.

Бих ли препоръчал това за вас?

АД не, ако искате да го направите като диета. Не е лош старт за диета, но определено не е устойчив.

Да, ако искате да проучите докъде можете да стигнете, станете по-наясно кога всъщност трябва да ядете и искате предизвикателство.

Всъщност осъзнах, че 48-часовият пост също би бил голямо предизвикателство за самия мен (без да изразходвам ВСИЧКАТА си енергия).

Бих ли направил това отново?

Да, планирам да гладувам само 24 часа веднъж месечно. Също така планирам да изследвам 48-часов пост веднъж на тримесечие.

По-малко за предизвикателството и повече за напомнянето, че всъщност не е нужно да ям толкова много и да поставя моето съзнание за храната пред ума си. Беше невероятно колко храна погълна мислите ми, когато я нямах само 2 дни.

Добре, време за действие. Оставете коментар и приемете предизвикателството да постите 24 часа.