Маги Куейл беше свикнала да боли. Професионална балерина в края на 20-те си години, тя практикува да притиска тялото си до - и често отминава - до неговите граници. През деня тя се стремеше да изпълнява ослепителни арабески и гранд джетове. През нощта тя заспа, преигравайки в главата си упражненията за деня. Знаеше, че е обсебена от танците, но чувстваше, че това е единственият начин да постигне успех. И тя не искаше да й пречи да нараства нарастващите наранявания.

върху

„Беше изтезание да излизаш от клас или на репетиции за един до два дни, да не говорим за седмици или месеци“, казва Куейл, сега 37-годишен PR консултант и майка на три момчета. „Вашата сила, физика и техника започват да се развиват много бързо, така че всички бихме се втурнали преждевременно и накрая ще танцуваме с незараснали наранявания.“

За да се отблъсне от болката, Куейл взе Адвил. Много.

„Всички танцьори и спортисти пукат Advil като бонбони“, казва тя. „Мисля, че много от нас са под илюзията, че имаме чугунени стомаси и че никога няма да ни навреди.“

След това, по време на интензивни репетиции за Лешникотрошачката, стомахът й отстъпи. Болката й се усещаше като силен глад, непрекъснато гризане в червата. След няколко дни тя се промени в по-остра болка - като върха на нож, притиснат в гръдната й кост. Пътуване до лекар потвърди това, от което се страхуваше: Всичко, което Адвил й бе дал язва.

Quale едва ли е първият спортист, който е претърпял нараняване от нестероидни противовъзпалителни лекарства, известни като НСПВС (произнася се „N-seds“). Тази група лекарства включва ибупрофен (с такива без рецепта марки като Advil и Motrin), напроксен (Aleve) и аспирин. (За списък на други НСПВС вижте „Чести НСПВС“ по-долу.)

Бившият футболист на Сиатъл Сийхоукс Кени Исли беше диагностициран с тежко бъбречно заболяване през 1988 г., резултат от приема на големи количества ибупрофен след операция на глезена. Исли беше погълнал ибупрофен с надеждата да намали възпалението около глезена си и да се върне на терена; вместо това увреждането на бъбреците му сложи край на кариерата му.

Дори неспортистите неволно прекаляват с НСПВС. Лекарите ежегодно изписват близо 100 милиона рецепти за лекарства в САЩ, 20 милиона в Англия и 10 милиона в Канада. В допълнение, хората купуват милиарди НСПВС без рецепта всяка година. Само американците ежегодно купуват 30 милиарда таблетки с НСПВС, независимо дали са в торбички с две хапчета фолио на летището или в бутилки с 1000 броя в магазини за големи кутии.

Повечето потребители незабавно изхвърлят придружаващите ги инструкции, които предупреждават за опасностите от тези лекарства, без да ги четат. И дори най-тежките от тези предупреждения - наречени предупреждения „черна кутия“ и наредени от FDA за продукти, които могат да причинят сериозни нежелани реакции - не представят пълната картина на опасностите, които представляват НСПВС, както веднага, така и с течение на времето.

„Ако отидете някъде и кажете, че ви боли глава, изглежда, че всеки има някакви НСПВС в чантата, раницата или чекмеджето си“, казва д-р Сунил Пай, медицински директор на Санджевани интегративна медицина в Албакърки. „Но бих казал, че поне 95 процента от населението, както и повечето лекари и фармацевти, не знаят, че има предупреждение за черна кутия за всички НСПВС.“

Тази липса на знания може да бъде смъртоносна.

Всяка година около 100 000 души са хоспитализирани в САЩ със стомашно-чревни кръвоизливи от приемане на НСПВС и 16 500 от тях умират.

Дори тази статистика, колкото и ужасна да е, не представя пълната картина.

НСПВС могат да увеличат риска от заболяване в много различни части на тялото и могат да повлияят на естествения лечебен процес на организма. Прекалената употреба може да предизвика спирала на възпаление, което води до автоимунно заболяване.

И тук е шокиращото: Някои хора, които приемат НСПВС в продължение на дълъг период от време, всъщност могат влошават основното състояние, което причинява тяхната болка и възпаление.

Хлъзгав склон

НСПВС дебютират през 19-ти век, когато активната съставка на аспирина е изолирана от семейство храсти, които древните египтяни са използвали при болки и болки. До 1969 г. търсенето на по-силни болкоуспокояващи дава друг претендент за НСПВС: ибупрофен, който е въведен като лечение на ревматоиден артрит. Това беше последвано от напроксен през 1976 г.

Подобно на ацетаминофен (продава се под търговски марки като Tylenol и Anacin), НСПВС намаляват болката и температурата. Но за разлика от ацетаминофен, НСПВС също намаляват възпалението. (За повече информация вижте „Прием на ацетаминофен? Работете внимателно“ по-долу.)

НСПВС се борят с възпалението, като инхибират действието на два ензима: циклооксигеназа 1 и циклооксигеназа 2, наричани СОХ 1 и СОХ 2. Тези ензими създават липиди, наречени простагландини, които регулират стомашно-чревни, бъбречни, съдови и други физиологични функции. Същите тези ензими също създават каскада от болка, треска и възпаление, когато има проблем с нашите тела. Това е едно от притесненията относно приема на тези лекарства: Те прикриват ценни сигнали, че имаме проблем и ни позволяват да преодолеем болката отново и отново, понякога причинявайки по-голямо нараняване.

Друга загриженост възниква от факта, че тези простагландини имат много други важни задачи в тялото и НСПВС могат да ги блокират всички. Така че, когато лекуваме болката, треската и възпалението, ние също влияем негативно върху други критично важни функции в тялото, с произтичащите от това проблеми:

Кървещи язви.

Опитът на Маги Куейл с ибупрофен е доста често срещан - всъщност хората, които приемат НСПВС, са пет пъти по-склонни да развият язва, отколкото хората, които не го правят. Проблемът е, че простагландините, произведени от ензима COX 1, също така защитават лигавицата на лигавицата на стомаха от киселините, които произвеждаме, за да разграждат храната ни, а когато приемаме НСПВС, тези киселини могат да пробият лигавицата и да причинят рани или язви, които кървят . И тъй като някои НСПВС също разреждат кръвта, можем да загубим тревожно количество кръв през лигавицата.

Синдром на спукан черва.

Нанесените от НСПВС увреждания могат да се разширят и върху тънките ни черва, което води до състояние, наречено синдром на течаща черва. Обикновено чревната стена позволява през нея да преминават само малки аминокиселини. Но тъй като се разрушава под натиска на НСПВС, стената става по-пореста и позволява на по-големи молекули да излязат в кръвта и лимфата, преди молекулите да бъдат разградени в техните съставни части чрез храносмилане. Имунната система е предупредена за наличието на тези по-големи молекули, но тя не ги разпознава. Вместо това се отнася с тях като с извънземни нашественици и продължава в атака.

„Това е една от основните причини за автоимунни заболявания“, казва Дан Лукачър, ND, натуропат и асоцииран директор на медицинското образование в Института за функционална медицина. Сред тези автоимунни състояния са целиакия, лупус, ревматоиден артрит, астма, склеродермия и тиреоидит; списъкът продължава и продължава. (За повече информация относно автоимунните заболявания вижте „Автоимунни нарушения: Когато тялото ви се обърне“.)

„Автоимунните състояния винаги са комбинация от гени и околна среда, като се започне с генетично предразположение, последвано от спусък като спукан черва“, продължава Лукачър. „След това спусъкът може да започне цикъл, при който възпалението поражда възпаление. След известно време процесът вече дори не се нуждае от спусък. "

Бъбречни и сърдечни рискове.

Тъй като им е казвано отново и отново да приемат ниски дози аспирин - НСПВС - за да защитят сърцата си, повечето хора са изненадани да чуят, че НСПВС представляват сърдечен риск. Вярно е, че ниските дози аспирин правят тромбоцитите по-малко лепкави и намаляват риска от образуване на съсиреци. Но други НСПВС имат малко по-различни механизми и могат да увеличат риска от инфаркт, инсулт и хипертония.

Проучване в списанието Лансет установи, че хората, които приемат високи дневни дози НСПВС, увеличават сърдечно-съдовия си риск с една трета; изключението беше напроксенът, който е по-добър за сърцето, но по-трудно за червата. Друго проучване в списанието Тираж установи, че за хората, които са претърпели един инфаркт, приемането на НСПВС е увеличило риска от смърт с близо 60 процента и от втори инфаркт с 30 процента. Проучването установи, че напроксенът отново има най-ниския сърдечно-съдов риск сред НСПВС.

Опасността е особено голяма за хора над 50 години, които имат анамнеза за сърдечни или бъбречни проблеми или хипертония, казва д-р Родолфо Куриел, ревматолог и доцент по медицина в Медицинския и здравен факултет на Джордж Вашингтон. Тези хора често приемат редица лекарства, увеличавайки риска от лоши лекарствени взаимодействия.

„Сложно е, а понякога лекарите дори не го разбират много добре“, казва Кюриел. „НСПВС се предписват широко от лекарите в първичната помощ, но ако не се дават на точния човек, те могат да бъдат отровни. От това виждаме много проблеми. "

Влошаване на ставите.

НСПВС често се предписват на хора с артрит, но изумително е, че някои изследвания показват, че докато тези лекарства могат да намалят болката и възпалението на пациентите в краткосрочен план, дългосрочният ефект може да влоши артрита им. „Хората приемат това за ставите си, но това не помага на ставите им здраве,”, Казва Пай. „Пациентите ми ще ми кажат, че са започнали да приемат може би по едно НСПВС на ден преди 20 години, когато за първи път са получили артрит, но че са готови да приемат ибупрофен три до четири пъти на ден и да добавят напроксен натрий. Те се нуждаят от повече, защото са изградили толерантност и защото имат повече влошаване на ставите. "

Може ли повишеното им влошаване на ставите да бъде свързано с употребата им на НСПВС? Пай посочва изследване, публикувано в Списание за ревматология през 1995 г., последвали 812 британски пациенти с остеоартрит на коляното в 20 клиники. Някои от пациентите са приемали НСПВС на име индометацин, някои са приемали НСПВС тиапрофенова киселина, а други са приемали плацебо. Изследователите проверявали коленете на пациентите с рентгенова снимка всяка година, за да видят как се задържат ставите им. Те открили, че индометацинът увеличава скоростта на радиологично влошаване в ставното пространство на пациентите.

Неправилно излекуване на счупено кости.

Проучванията върху животни показват, че приемането на НСПВС скоро след счупване на костите може да попречи на зарастването. Наскоро д-р Патрик О'Конър и колегите му изследователи от Университета по медицина и дентална медицина в Ню Джърси в Нюарк (сега Медицинско училище в Рутгерс Ню Джърси) оцениха лечебния процес при плъхове със счупени кости, някои от които бяха дадени Celebrex, популярно НСПВС с рецепта. Когато провериха стабилността на костта след осем седмици, установиха, че Celebrex нарушава зарастването.

След фрактура шаблонът на хрущяла обикновено се образува между двете счупени парчета, а по-късно шаблонът се заменя с нова кост. „При Celebrex има дефект в шаблона на хрущяла, който спира новата кост да се образува“, обяснява О’Конър. „Все още се опитваме да разберем механизма.“

Борба с болката без НСПВС

И така, кога е добре да приемате НСПВС и кога не е добре? Повечето интегриращи експерти са съгласни, че НСПВС са сравнително добри за изолирана, краткосрочна болка, но когато става въпрос за продължителна болка или хронично заболяване, като артрит, е необходим по-холистичен подход. Много болногледачи препоръчват изключително внимание при приемането им, особено за по-дълго от седмица.

„Ако някой има главоболие или изкълчи глезен, мога да препоръчам НСПВС или други болкоуспокояващи за няколко дни“, казва Лукачър. „Но ако те имат главоболие няколко пъти седмично и дозират с болкоуспокояващи, това е хронична употреба и е време да се работи върху основната причина за болката.“

Интегративните болногледачи обикновено започват с поглед върху начина на живот и диетата за основната причина и достигат до растителни продукти, които работят срещу хронична болка и възпаление. (За повече информация вижте „Борба с възпалението: Естествен подход“ по-долу.)

„Винаги съм търсил алтернативи на НСПВС, защото бях наясно със страничните ефекти“, казва д-р Алекса Флекенщайн, автор на Излекуването на диабета. „Когато [виждам] как хората купуват бутилки аспирин с хиляда хапчета, това [ми се струва] толкова тъжно. [Виждам] живот на тихо отчаяние в тези бутилки. "

Флекенщайн е твърдо убеден, че здравословните проблеми и възпалението започват в червата. Тя установява, че собствените й болки и умора са изчезнали, когато елиминира глутена и млечните продукти от диетата си и предлага на хората, страдащи от хронична болка, да изпробват същия подход, фокусиран върху червата. Все още може да има други храни, които предизвикват каскада от възпаления в тялото и Флекенщайн казва, че някой ще ги осъзнае само като елиминира първо двамата големи нарушители. След като елиминира глутена и млечните продукти, тя открива, че ябълките и кашуто също й създават проблеми. Тя препоръчва на хората да водят хранителни дневници и да вземат под внимание как болката им съвпада с поглъщането на определени храни.

Протоколът на Fleckenstein е да прекарва около час и половина с всеки пациент. „Не можете да правите 15-минутна медицина - всичко трябва да се говори. Но ние не получаваме такъв вид грижи от нашите лекари “, казва тя. „Така че хората трябва да слушат телата си. Лекарите се подиграват на хора, които влизат с дълъг списък от симптоми; те ги наричат ​​„хипохондрици.“ Но истината е само това ти знайте какво се случва в тялото ви. "

Много експерти настояват пациентите да следват противовъзпалителна диета, за да контролират болката си, включително най-важните омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че намаляват възпалението. Омега-3 могат да бъдат намерени в растения като лен, чиа, коноп и водорасли, както и в животински протеини, като уловена в риба дива, месо на трева и яйца в паша.

„Имам много животновъди като пациенти и те няма да ядат животински продукти от ресторант за бързо хранене или конвенционален магазин“, казва Пай. „Фабрично отглежданите животински протеини съдържат химикали, хормони и антибиотици. Тези, които ядат животински протеини, трябва да се придържат към устойчиви, органични източници на трева. "

Маги Куейл най-накрая намери утеха с противовъзпалителна диета. Внимава и при употребата на лекарства: само няколко НСПВС годишно, ако е необходимо, и приемани на пълен стомах. Освен това тя гарантира, че ще си осигури достатъчно почивка и вода, както и много ходене и йога.

„Това беше огромен процес на обучение“, казва Куейл. „В продължение на няколко години се опитвах да правя това, което винаги съм правил, а именно да лекувам симптомите и просто да продължавам да прокарвам. Но тялото ми непрекъснато ми повтаряше, че няма да работи. "

Борба с възпалението? Естествен подход

Болката и възпалението засягат хората от хилядолетия и дори когато подредим диетите си, все пак може да имаме нужда от помощ за справяне с болки от време на време. Много болногледачи предлагат билкови лекарства, тъй като те са по-безопасни като цяло и по-малко проблематични от НСПВС, които се борят с възпалението само чрез потискане на циклооксигеназа 1 и 2. „Ботаническите агенти и естествените противовъзпалителни средства също могат да инхибират тези ензими, но те също работят върху различни аспекти на възпалителния процес “, казва Дан Лукачър, Ню Йорк, асоцииран директор по медицинско образование в Института за функционална медицина.

Ето някои често препоръчвани растителни лекарства, които се отнасят до болката и възпалението. Препоръчителните дози идват от Lukaczer. (Моля, консултирайте се с вашия лекар за индивидуален план.)

Чести НСПВС

Без рецепта:

  • Аспирин (буферин, байер, ексцедрин)
  • Ибупрофен (Advil, Motrin, Nuprin)
  • Напроксен (Aleve)

Предписание:

  • Celebrex Naprosyn
  • Daypro Relafen
  • Индоцин Вимово
  • Кетопрофен Волтарен
  • Лодин

Прием на ацетаминофен? Работете внимателно

Ацетаминофенът, активната съставка в Tylenol, не е НСПВС, но е друго широко използвано лекарство без рецепта за болка и треска. Ацетаминофенът (известен също като парацетамол), произведен за пръв път от производството на въглища и катран в Германия в края на 1800 г., по-късно е открит от американски изследователи за облекчаване на болката толкова ефективно, колкото аспирина, но без стомашни проблеми. Лекарството е одобрено от FDA през 1951 г. Колкото и да е странно, никой не знае как точно действа.

Докато ацетаминофенът се счита за безопасен при препоръчваната доза - 1000 mg за еднократна доза и до 4000 mg на ден за възрастни - умереното предозиране може да бъде опасно и дори фатално. Предозирането на ацетаминофен е водещата причина за остра чернодробна недостатъчност в Съединените щати и употребата на лекарството е особено проблематична за любителите на алкохолни напитки и всички с анамнеза за чернодробни проблеми.

Трагично е лесно да се предозира ацетаминофен поради неговата повсеместност в лекарствата без рецепта и дори с рецепта. Ако някой е настинал, тя може да приеме Tylenol, за да намали температурата си и може да се погрижи да се придържа към препоръчаната доза. Но тя може да не осъзнава, че ацетаминофенът е и активната съставка на Vicks NyQuil Cold & Flu Relief или Comtrex Cold & Cough, която също приема; без да осъзнава, тя приема потенциално токсична доза. Според доклад на FDA, цитиран в история от 2013 г. за NPR Този американски живот, тесният марж на безопасност на лекарството поставя „голяма част от потребителите близо до токсична доза в обичайния курс на употреба“.

Както при НСПВС, интегративните лекари препоръчват да използваме мощни лекарства без рецепта като ацетаминофен рядко и пестеливо.