TNN | Последна актуализация на - 19 февруари 2018 г., 11:11 IST

01/5 Точният момент да вземете ориз, ако искате да отслабнете!

момент

ПРАВИЛНО ВРЕМЕТО ДА ИМАТЕ ОРИЗ, АКО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ: Оризът е индийска диета. Включването му във всеки ден е не само необходимост, но и приоритет за повечето индийци. Но през последните няколко години оризът е под непрекъснат контрол.

От диети до диетолози до всеки критик за отслабване, присъстващ на тази земя, всеки има мнение за ориза. Докато някои напълно го изхвърлиха от диетата си, други избраха да го ядат няколко пъти в седмицата. Нашите изследвания са записали този ЕДИН идеален момент за прием на ориз, когато това няма да повлияе на корема ви.

02/5 Точното време

ПРАВИЛНО ВРЕМЕ: Според проучванията времето за обяд е най-доброто време за ориз. Това се дължи на два фактора. Първо, през деня метаболизмът ни е по-бърз и тялото ни ще смила всички тежки здравословни храни.

След закуската, това е времето, в което тялото ви се чувства гладно и се нуждае от енергия, за да ви поддържа през следващите 8-10 часа.

03/5 Причина

ПРИЧИНА: Второ, през деня е и времето, в което вашата продуктивност е най-ангажирана. Трябва да зареждате тази енергия по правилния начин. Въглехидратите в ориза са необходими на тялото ни, за да повишат нивото на енергия.

04/5 Кафяв ориз срещу бял ориз

КАФЯВ ОРИЗ ОТ БЯЛ ОРИЗ: Оризът е здравословен. Няма два начина за това. Единствената разлика между бял ориз и кафяв ориз е само, че последният е по-тежък и отнема време за смилане. Освен това, яденето на бяло или кафяво няма драстична разлика и и двете могат да се консумират. Препоръчително е да се придържате към местния сорт ориз.

05/5 Различни начини да го консумирате

РАЗЛИЧНИ НАЧИНИ ДА ГО ПОТРЕБИТЕ: Можете да включите ориз в нормална форма или съкратени форми като idlis, puris, rotis или khichdi, за да не ви омръзне тази здравословна основна храна. Не забравяйте да имате предвид размера на порцията и да не се отдавате на прекалено много оризови препарати.