Повишаването на средното телесно тегло може да промени начина, по който се виждаме.

мазнините

Ако сте достатъчно високи, за да се откроите в тълпата, вероятно сте наясно с височината си - може би дори самосъзнателно за това. Но представете си, че сте в стая, пълна с баскетболисти. Изведнъж вече не изглеждаш толкова висок. Височината ви над средната се чувства нормална.

Същият сценарий - но с тегло, а не с височина - може да се случи в целия САЩ.

Според CDC, две трети от американците са с наднормено тегло или затлъстяване. Сега, когато средното телесно тегло има тенденция към по-дебела, а не към фина, възприятието за това, което е нормално, може да се плъзга. И това може да има последици за здравето, които летят под радара ви.

Новата нормална

Средният американец е с 23 килограма по-тежък от идеалното си телесно тегло. Ако отъждествяваме „нормалното“ със средното, не е особено голямо да се каже, че е нормално да бъдеш дебел.

„За децата и за много възрастни с наднормено тегло те започват да възприемат себе си като новото нормално“, казва експертът по затлъстяването Робърт Ф. Кушнер, доктор по медицина. Хората с наднормено тегло могат да отхвърлят теглото си, казва той на WebMD, защото смятат, че „всички останали изглеждат абсолютно по същия начин“. Кушнер е професор в Медицинското училище във Файнберг на Северозападния университет и клиничен директор на Северозападния всеобхватен център за затлъстяване.

„Съвсем ясно е, че хората променят представата си за това какъв е приемливият размер на тялото“, казва д-р Никълъс Кристакис от Медицинското училище в Харвард. С увеличаването на средното телесно тегло все повече се приемат по-тежките типове тяло. Това от своя страна разчиства пътя за още повече хора да напълнеят, казва Кристакис, който е съавтор на Свързани: Изненадващата сила на нашите социални мрежи и как те променят живота.

Наистина ли американците стават по-дебели?

Степента на затлъстяване се е покачила драстично през последните 20 години: Днес една трета от възрастните са със затлъстяване в сравнение с 23% в края на 80-те години. Но тази тенденция може да е достигнала плато. Според ново проучване в Вестник на Американската медицинска асоциация, процентът на затлъстяване не се е променил значително през последните няколко години.

Това не е причина да станете самодоволни, казва Кушнер. "Преобладаването на затлъстяването се изравнява, но се изравнява на етапа на наводнението. Затова трябва да обърнем това."

Продължава

Нарастването на теглото е заразно?

Как стигнахме до този „етап на наводнение“ на затлъстяването? Може би трябва да се огледате около себе си.

„Нашата работа предполага, че увеличаването на теглото се разпространява в социалните мрежи“, казва Кристакис, който е изследвал разпространението на затлъстяването.

Неговите открития, публикувани в The New England Journal of Medicine през 2009 г. покажете, че шансовете ви за затлъстяване се увеличават с 57%, ако имате приятел, който затлъстява, и с 40%, ако братята и сестрите ви затлъстяват. "Ние сме социални животни", казва Кристакис. "Ние сме повлияни от избора и действията, външния вид и поведението на хората около нас."

Накратко, нашите социални контакти - хората в живота ни - имат голямо влияние върху това какво ядем, колко упражняваме и как преценяваме собствения си външен вид. Това може да помогне да се обясни защо нивата на затлъстяване не са еднакви в цялата страна. Всъщност съществуват така наречените горещи точки за затлъстяване.

Точки за затлъстяване

Jana Gordon Bunsic, DO, видя доказателства за това от първа ръка в своята практика. Тя е сертифициран семеен лекар и клиничен диетолог в Мористаун, Тенеси - град в щат с един от най-високите проценти на затлъстяване в Америка.

„След като преместих семейството си и медицинската си практика в Източен Тенеси, веднага бях изненадан от разпространението на затлъстяването в района“, казва Бунсич, който преди е живял в Южна Флорида. Тя цитира култура, която обича „бисквити и сос“, както и твърде малко упражнения. "Обществото е доста селско и малко хора ходят или карат колела от място на място."

Тъй като затлъстяването е толкова често срещано, Бунсич открива, че пациентите й имат изкривена представа за това какво е нормално. „Онзи ден е дошъл 16-годишен пациент с майка си“, спомня си тя. „Следвайки моята препоръка, той беше отслабнал с 45 килограма ... Майка му беше много загрижена, че започваше да става прекалено слаб“, въпреки че по медицински стандарти все още беше с наднормено тегло.

Промяна на възприятията

Изкривените възприятия не се ограничават само до Тенеси.

„Отнема все повече и повече тежест с течение на времето, докато хората преценяват себе си като тежки“, казва Кристакис. В проучване, използващо правителствени данни, той установява, че хората със затлъстяване обикновено са знаели, че са затлъстели преди 20 години. Това вече не е непременно така. През 2007 г. проучване на Националната лига на потребителите показва, че въпреки че 34% от участниците в проучването за възрастни са били със затлъстяване, само 12% са заявили, че някога са им казвали от здравен специалист.

Допринасянето за тези променящи се възприятия е модна тенденция, известна като оразмеряване на суетата. Производителите са направили размерите на дрехите по-опрощаващи през годините. "Това кара жените да се чувстват добре със себе си," казва Кушнер, "но лошото е, че подпомага увеличаването на теглото сред населението."

Продължава

Плюсове и минуси на нова норма

Кушнер вижда два положителни момента в променящите се възгледи на обществото за теглото. Единият е, че хората с наднормено тегло „не маркират толкова много от самочувствието си, за да тежат“, казва Кушнер. Другото е, че жените със здравословно тегло са по-малко склонни да се възприемат като дебели. Тъй като много повече от населението е с наднормено тегло, хората от здравата категория могат да се чувстват слаби в сравнение.

Но Кушнър предупреждава, че има и недостатък, особено за затлъстелите. Ако хората не осъзнаят, че имат проблем, те ще бъдат по-малко мотивирани да отслабнат, казва той. И въпреки че социалните норми може да се променят, здравните рискове от затлъстяване не са.

Здравни рискове от затлъстяване

„Ясно е, че наднорменото тегло е вредно за вашето здраве“, казва Кристакис. Това не означава, че всеки с наднормено тегло ще развие здравословни проблеми, но рисковете са добре документирани. Излишното тегло е свързано с диабет, артрит, сърдечни заболявания и някои форми на рак. И миналата година проучване установи, че теглото с една трета повече от идеалното ви тегло може да отнеме три години от живота ви.

„Много [пациенти] интуитивно знаят, че теглото им е голяма част от диабета, хипертонията, подуването на долните крайници и чувството им зле“, казва Буншич, „но никога не са имали лекар, който да им казва, че теглото им е първопричина“. За да се обърне ситуацията, тя казва, че лекарите трябва да съветват пациентите относно опасностите от наднорменото тегло и да им помагат да развият точни възприятия за това, което е нормално.

Кристакис е съгласен, но казва, че здравните специалисти трябва да се справят деликатно с въпроса за теглото. „Хората биха могли да кажат на пациентите си:„ Когато полагате усилия да отслабнете, това не само ви носи полза. “Изводът: Здравословните навици обикновено се разпространяват сред социалните контакти. Така че, когато направите положителна промяна в живота си, това може да повлияе и на хората, на които държите.

Източници

Робърт Ф. Кушнер, доктор по медицина, професор, Медицински факултет на Северозападния университет във Файнберг; клиничен директор, Северозападен всеобхватен център за затлъстяване.

Никълъс Кристакис, д.м.н., професор, Харвардско медицинско училище; съавтор, Свързани: Изненадващата сила на нашите социални мрежи и как те променят живота ни.

CDC: „Тенденции в затлъстяването в САЩ“.

CDC: "Разпространение на наднорменото тегло, затлъстяването и екстремното затлъстяване сред възрастните: Съединени щати, тенденции 1960-62 до 2005-2006."

Flegal, K. Вестник на Американската медицинска асоциация, Януари 2010 г .; том 303: стр. 235-241.

Кристакис, Н. TheНова АнглияВестник по медицина, Юли 2009 г .; том 357: стр. 370-379.

Jana Gordon Bunsic, DO, сертифициран семеен лекар и клиничен диетолог в Мористаун, Тенеси.

Чанг, V. Американски вестник за превантивна медицина, Май 2003 г .; том 24: стр. 332-339.