Павел Резников

26 юни · 7 минути четене

Искам да споделя с вас историята на моята трансформация през последните 6 седмици.

седмици

Това не е препоръка, а разказ за собствения ми личен опит, описващ подробно как съм се свързал със себе си и с тялото си и съм променил връзката си с храната.

Нека започнем със статистиката след 6 седмици:

Загубих 24 lbs. от 173 до 149 (78 кг до 67 килограма)

Моят ИТМ спадна от 24% на 20%

Телесни мазнини% отиде от 17,8% на 12,8%

Моята мускулна маса отиде от 135 lbs. до 124 lbs.

Как да направя това? Защо направих това? Искам да започна с това, че целта ми не е била да отслабнете. Целта ми беше да се свържа отново с вътрешния си Аз. Исках да намеря вътрешен мир и да работя върху заземяването си с помощта на растение, наречено Ajo-Sacha. Но отслабването ми добави към личната ми трансформация.

Ajo-Sacha се превежда като „див чесън“, това е растение, произхождащо от Бразилия и други райони на тропическите гори на Амазонка. Обикновено се използва от местни местни племена за прочистване на храносмилателната система и енергизиране на тялото. Те смятат, че растението притежава магически и духовни сили, способни да прогонят отрицателната енергия и да събудят собствения ви „дух на войн“.

Всеки ден пиех инфузия, състояща се от растителния прах и вода, и медитирах. Не забелязах никакви конкретни ефекти веднага след изпиването на инфузията, но бях наясно с връзката си с растението. Усетих енергията му и моя войнски дух. Моите действия и мисли имаха новооткрита сила и цел.

Основните части от диетата ми (или моята диета) бяха следните:

· Няма негативни мисли дали за хора или обстоятелства (това беше много трудно да се постигне)

· Без малки приказки или безсмислени разговори

· Няма вещества от всякакъв вид (да, това означава, че няма тенджера и алкохол)

· Без сол (най-трудното предизвикателство за мен)

· Без месо или риба

· Няма физически контакт с хора, без прегръдка, без ръкостискане

· Без секс или мастурбация

· Да бъдеш самотен колкото се може повече

Това вероятно беше едно от най-трудните предизвикателства, с които съм се захващал. Ограниченията за храна и липсата на взаимодействие с други хора бяха особено трудни. Аз съм много социален човек, но това, че съм само от себе си и със себе си, ми отвори очите за нови възможности. Не въвеждах други енергии в присъствието си, за да мога да се концентрирам изключително върху собствените си проблеми.

Чрез тази диета успях да култивирам собствената си енергия и да прочистя тялото си. Станах спокоен и осъзнах своите действия и мисли. Сънят ми се подобри драстично. Дори след като получавах само 5 часа на нощ, пак се чувствах отлично. Енергийното ми ниво е през покрива.

Храната, която ядох, беше много обикновена и смесена. Смисълът на тази диета беше да се откъсна от храната. Разбрах, че храната е енергията, от която се нуждае тялото ми, а не механизъм за възнаграждение, използван за регулиране на негативните емоции (повече за това по-късно).

Диетата ми се състоеше предимно от зърнени храни, зеленчуци и въглехидрати. Благодарение на моята прекрасна Катя, всеки ден имах пресни, домашно приготвени ястия.

Включена типична закуска:

Амарант с банан (единственото сладко нещо, което ядохме),

Яйца със зеленчуци,

Включена типична вечеря:

Картофи с моркови,

Репички и зеленчуци.

Ядох два пъти на ден, между 9:00 и 17:00 часа. По принцип след периодично гладуване.

Връзката ми с храната се промени напълно. Първоначално си мислех, че дори на тази ограничителна диета „бих могъл да намеря начин да се насладя на храната или дори да изневеря малко“. Искам да кажа, ако нещо не беше специално забранено, бих могъл да го ям, нали? Но докато се отварях към това пътешествие, разбрах, че ще измамя само себе си от това преживяване и целите си, затова упорствах.

В началото се оказвах много гладен, много често. Беше изключително неудобно, стомахът ми се чувстваше неловко и постоянно мислех за храна. Но скоро почувствах, че моят „войнски дух“ надделя над глада ми.

Открих, че се наслаждавам на чувството на глад. Без излишната храна можех да усетя как тялото ми изгаря мазнините ми за енергия и как се прочиства. Свикнах с това чувство и го намерих за изненадващо приятно и овластяващо. Започнах да имам много повече енергия и съзнанието ми стана ясно. Вместо да съм си в главата, щях да се концентрирам върху нещата, които правех. И аз исках да правя нещо през цялото време, независимо дали работех, или туризъм, или плуване, или колоездене.

По някое време гладувах 2 дни, само защото исках да постим. Когато почувствах глад, изпращах сигнал на тялото си: „Не получаваш храна скоро“. Може би утре, може би един ден след това, може би след седмица, но не сега! След 20 минути тялото ми ще реагира, стомахът ми ще спре да ръмжи и гладът ще се разсее напълно. На следващия ден щеше да е същото и на следващия. В крайна сметка не ядох нищо за 3 дни и се чувствах по-добре от всякога.

Напълно отделих чувството на глад от храната. Ако се чувствам гладен, това не означава, че трябва да ям. Аз контролирам тялото си, гладът не контролира нито мен, нито настроението ми. Храната вече не беше свързана с щастие или тъга или нещо, което трябва да правя 3 пъти на ден. Храната стана енергия за мен. Ако чувствам, че имам нужда от енергия, ще ям, ако не, няма. Много проста и същевременно много овластяваща концепция.

С течение на времето прочистих тялото си до такава степен, че ще усетя всяка хапка храна да минава през мен - отгоре надолу. Усещах как тялото ми реагира и абсорбира хранителни вещества. Всъщност можех да го усетя! Никога досега не съм имал подобни усещания. Беше освобождаващо. Когато минавах покрай ресторантите и забелязах миризмата на нещо вкусно, щях да разпозная миризмата, да призная усещането и да продължа напред. Не трябваше да реагирам.

Ако исках нещо вкусно, щях да пия газирана вода (кокосов орех La-Croix, разбира се без захар).

Нивата на енергията ми скочиха рязко. Чувствах се по-лек. Духът на завода Ajo-Sacha действаше. Исках да съм навън все повече и повече. Бях на туризъм, ходех на дълги разходки и плувах в океана няколко пъти седмично. Започнах да бягам. Купих си велосипед и започнах да карам с приятели. Започнах да ходя на уроци по сърф и каяк в океана. Започнах да играя тенис и нямах нужда от храна, за да играя добра игра. Започнах да тренирам два пъти седмично със страхотен треньор - Тим Вила (благодаря ти брат за отделеното време и подкрепа). Правих лицеви опори всеки ден, когато усещах, че имам допълнителна енергия за изгаряне.

Вниманието ми в работата се подобри. Бих могъл да се фокусирам по-лесно и да работя с повече отдаденост.

Други хора също забелязаха колко активна станах и помолиха да се присъединя.

Моето психично здраве подобрен. По време на диетата си четях книга, препоръчана от моя духовен водач, наречена „Изцеление на срама, който те свързва“. В съзнанието си започнах да кристализирам това, което искам от живота и по-важното - това, което не искам. Станах по-съзнателен в избора си: как прекарвах времето си, какво четох и каква музика слушах. Започнах да се радвам да бъда сам. Това беше голяма част от пътуването ми. Исках да се чувствам комфортно от себе си. Исках да мога да седя до океана сам и да не се опитвам да избягам, защото ми беше неудобно. И аз го постигнах.

В заключение Много се гордея с резултатите си. Това беше трудно! Отново не давам съвети, но ви разказвам за пътуването си. Осъзнавам, че загубата на толкова много тегло и мускули за толкова кратко време не е здравословна в класическия смисъл. Не се притеснявайте, преди да разберете, вероятно ще се върна към мързелив и наедрял, точно както ме помните. Но може би не.

Животът със сигурност е много по-забавен, когато ям шоколадови бонбони и пия уиски, но поне сега разбирам тялото си по-добре и се чувствам комфортно със себе си.

Благодаря! Нищо от това не би било възможно без помощта и подкрепата на близките ми. Без моите приятели, които ме подкрепиха, изпратиха ми добри настроения и ме провериха, за да се уверя, че все още съм жив и ритам.

За всички, които са играли тенис с мен, които са ходили с мен на колоездене и плуване, които са прекарвали време с мен и са се смяли с мен на това пътешествие - това означаваше много за мен и когато те видя, ще прегръщам и гушкам всеки един от вас.

Ако все още сте тук, и стигнахте до края на това дълго есе, аз наистина оценявам всички ваши коментари, харесвания и въпроси.