История за отслабване: От 107 килограма до 79 килограма този човек е свалил 28 килограма, за да докаже, че побойниците не са прави!

килограма

Прочетете неговото изключително вдъхновяващо пътуване за отслабване:

Име: Кунал Чхабра

Професия: Студент

Възраст: 23 години

Височина: 5 фута 8 инча

Град: Делхи

Записано най-голямо тегло: 107 кг

Загубено тегло: 28 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 6 месеца

Повратна точка: Бях напълнял много през дните на колежа поради хранителните си навици и нездравословния си начин на живот. В резултат на това развих високо кръвно налягане в много млада възраст. Докато осъзнаването, че бях затлъстяла, само по себе си беше много сърцераздирателно, хората в моя колеж също започнаха да се подиграват на начина, по който изглеждам. Всичко това колективно ме остави много обезсърчен и депресиран. Знаех, че не искам да живея живота си, съжалявайки себе си. И така, реших да преобърна живота си и да сваля всички тези упорити килограми.

Моята закуска: Филийка хляб + фъстъчено масло + 1 чаша черно кафе

Моят обяд: Пулао от кафяв ориз + всякакви дал
ИЛИ

2 чапати + всеки зеленчук + прясна салата

Моята вечеря: Овесени яйца или овес под всякаква форма

Храна преди тренировка: 5 бадема + изстрел черно кафе

Храна след тренировка: Всяко плодово смути

Отдавам се на: Абсолютно обичам да имам кисело мляко от кокосови плодове или порция лют шоколад. В същото време гарантирам, че ходя поне 60 минути, ако приемам мамящо ястие.

Моята тренировка: I правите нормално кардио, заедно със зумба и бокс понякога.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Гарантирам за пилешки гърди с юфка от тиквички, за да поддържам форма, докато задоволявам вкусовите си рецептори.

Фитнес тайни, които разкрих: Важно е да разберете, че колкото и да тренирате или каква е интензивността на вашите упражнения, вашата диета все още остава безспорен крал на вашето пътуване за отслабване. Ако не контролирате диетата си, пътуването ви за отслабване със сигурност ще бъде краткотрайно.

Как да остана мотивиран? Направих си точка да започна да записвам ежедневно пътуването си за отслабване. По този начин бих могъл да наблюдавам отслабването си ежедневно, което от своя страна ме поддържаше мотивиран да отслабна повече.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Въпреки че благодарността на околните помага да се поддържа висок морал, не трябва да спирате да работите за постигане на целите си.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Със сигурност ме тормозеха през целия ми живот в училище и колежа заради начина, по който изглеждах. Имаше някои хора, които също ме обиждаха за същото и това беше наистина сърцераздирателно.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Докато 10 години са много време, със сигурност искам да поддържам сегашното си пътуване, да остана позитивен и да се опитвам да се усъвършенствам с всеки изминал ден.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Опитвам се да спя максимум до 22:30 и да се събудя до 6:30 сутринта. Освен това осъзнах важността на храната и напълно вярвам в теорията, че храната е лекарство

Коя беше най-ниската точка за теб? Въпреки че успях да ударя няколко ниски точки по време на стремежа си да отслабна, не им позволих да ме изтеглят. Бях твърдо решен да сваля всички нежелани килограми и да докажа своята гледна точка пред хората, които ме тормозеха половината от живота ми.

Поуки от загуба на тегло: По време на пътуването си за отслабване научих много уроци, които бих искал да предам на всеки, който се опитва да влезе във форма. Някои от тях са:

1. Вашето тяло е ценно и то ще реагира по начина, по който ще действате.

2. Измамите ястия са важни за вашето пътуване за отслабване.

3. Най-добрата тренировка е ходенето.

4. Бъдете търпеливи и вярвайте в себе си.

5. Добре е да правите грешки, просто трябва да се поучите от тях.