Друго проучване на рисковете от йо-йо диета служи като мощно напомняне, че бавното, стабилно отслабване е най-доброто.

интелигентен

Когато трябва да отслабнете, може да бъде много изкушаващо да опитате екстремна, бързо оправяща се диета - въпреки че знаете, че има голям шанс резултатите да не се придържат. Но тук има мощно напомняне, че бавният, стабилен подход за отпадане на нежеланите килограми (и задържането им) остава най-здравословният начин за управление на теглото: Ново проучване установи, че йо-йо диета и други форми на колебания в теглото са свързани с по-висок риск от инсулт, инфаркт и ранна смърт при хора със сърдечни заболявания.

Предишни изследвания установиха, че така нареченото колоездене с тегло може да бъде вредно за други групи хора, като например жените в постменопауза. (Други изследвания предполагат, че загубата на наднормено тегло винаги е полезна за сърцето, независимо дали е върната или не.) Новото проучване, публикувано в New England Journal of Medicine, е първият, който измерва ефектите от колоезденето с тежести върху хора със съществуваща коронарна артериална болест или втвърдяване на артериите.

Новото проучване разглежда данни от клинично изпитване, което включва 9 509 мъже и жени на възраст между 35 и 75 години, всички от които са диагностицирани с коронарна артериална болест и висок холестерол. На участниците в проучването бяха предписани различни дози лекарства за холестерол и първоначалното проучване беше спонсорирано от Pfizer.

Участниците бяха проследявани за около пет години и теглото им се оценяваше на всеки шест месеца. По това време изследователите установяват, че многократни промени в телесното тегло са свързани с повече сърдечно-съдови проблеми, въпреки че връзката е била значима само при хора със затлъстяване или наднормено тегло в началото на изследването. Йо-йо промени в теглото също са свързани с по-скоро диагностицирани случаи на диабет.

Като цяло хората с най-големи промени в средното тегло (до 8,6 паунда между чек-ин) са преживели 136% повече инсулти, 117% повече инфаркти и 124% повече смъртни случаи по време на проучването от тези с най-малки смени (малко под 2 паунда) в тегло. За всяка промяна от 1,5 до 2 килограма в колебанията на теглото рискът от коронарно или сърдечно-съдово събитие се увеличава с 4%, а рискът от смърт с 9%.

Тези цифри бяха изненадващи, казва водещият автор Шрипал Бангалор, доктор по медицина, директор на групата за сърдечно-съдови заболявания в Медицински център Ню Йорк. „Очаквахме, че ще има някаква връзка, но не очаквахме да бъде толкова силна“, казва той.

Проучването не успя да определи защо хората наддават и отслабват - дали това е било умишлено, неволно или е резултат от заболяване. И не беше в състояние да потвърди причинно-следствената връзка между колоезденето с тегло и бъдещите сърдечни проблеми.

Но констатациите предполагат, че лекарите трябва да се притесняват от колебанията в теглото при хора със сърдечни заболявания - група, която вече е изложена на висок риск от инфаркти, инсулти и други опасни усложнения.

„Когато кардиолозите виждат пациенти със затлъстяване с коронарна артериална болест, ние обикновено препоръчваме да отслабнат“, казва д-р Бангалор. „Но иронията в това е, че знаем, че пациентите не просто губят тегло - те често го възвръщат бързо. Знаем, че това добавя значителен стрес върху тялото, така че трябва да разберем как можем да предотвратим това. "

За да получите най-добрите ни съвети за отслабване, доставени на входящата ви поща, регистрирайте се за бюлетина за здравословен живот

Д-р Бангалор казва, че посланието тук трябва да се отнася за всеки, който се опитва да отслабне, а не само за хора със сърдечни заболявания. „Често виждам пациенти, които се опитват да отслабнат един тон и след като го постигнат, се опитват да се отпуснат и да се върнат към старите си навици“, казва той. „Всичко, което можете да направите, за да намалите теглото си, е важно, но след като свършите цялата тази упорита работа, също е важно да се опитате да го спрете.“

Този тип колоездене с йо-йо може да не предизвика незабавни симптоми, добавя д-р Бангалор, така че пациентите може да не осъзнаят колко опасно е това. „Но това проучване и други предполагат, че причинява истинска вреда“, казва той.