Забравете вашите предположения за ограничение, хо-хам ястия и ръмжещ стомах, защото този план е лесен, вкусен и (ахна!) Не отнема цялото забавление от яденето.

хранене

Само звукът от него - „чисто хранене“ - не изглежда много забавно, нали? Чисто. Това означава ли сурово? Веган ли е? Ще трябва ли да ям нищо освен зелен сок и лимонена вода? Не, не и по дяволите не.

Първо, дори и най-строгите планове за хранене с чисто хранене са предназначени да бъдат само временни. Те просто трябва да получат каквото и да било - вашият график на хранене, избора на храна или дори храносмилането ви - да се върнат в релсите. Нашето 30-дневно предизвикателство за чисто хранене ще постигне почти същото, като извади всички неща, които са вредни за вашето тяло, корема и мозъка ви, като същевременно оставя малко място за мърдане. Превод: Ще оформите диетата си, без никога да се чувствате сякаш ви отказват нещо.

Но как?! може да питате. Всичко се свежда до „иш“. "Иш" в чисто-иш основно означава, че насоките са гъвкави. Съвършенството не съществува - нито с тялото ви, нито с кариерата ви, нито с живота ви - така че защо бихте помислили, че вашата диета трябва да е идеална?

Вярваме, че това ще ви настрои за успех през този месец, така че ще се впуснете в разбиването на всяка цел, която сте си поставили тази година - чувствайте се по-добре, отслабнете, станете силни. Освен това ще ви помогне да превърнете здравословното хранене в начин на живот, който можете да управлявате с радост (ключова дума: щастливо).

Ето как да започнете: Преди да скочите, запознайте се с „правилата“ на чистото хранене. Целта е да ядете повече цели храни, които разпознавате и никакви преработени боклуци, които не знаете. Това означава не на замразените вечери и да на пресните продукти. Всеки ден ще ви помогнем да ви преведе през процеса с лесни за разбиране съвети като неща, които да изрежете изцяло и как да приготвите по-здравословни, пресни ястия. Ще намерите някои чудесни примери за помощ във видеото по-горе - ястия за цял ден, от закуска до десерт, които попадат в дневния ред на чистото хранене. Ние също ви даваме "ish" ден (НЕ измамен ден) всяка седмица, който ви позволява да се бунтувате малко. Така че, насочете се към хранителния магазин, за да се запасите с всичко, от което се нуждаете, за да се храните чисто през следващите 30 дни, намерете тук някои примерни идеи за хранене и закуски - и се пригответе да се чувствате чудесно, да спите по-добре, да имате по-чиста кожа и по-малко подуване и тяло и ум, които са подготвени за най-добрата година досега.