Приветливи сладкиши от кестен и шоколад за отслабване - богато малко коледно лакомство, което е чудесно за преброяване на калории или планове като наблюдатели на тегло.
Също в тези категории:
Хранене на порция
- Калории 15
- Въглехидрати 1g
- Протеин 1g
- Мазнини 0.4g
- Насища 0,1g
- Захари 0,03г
За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти по-долу. Преди да превъртите, в раздела има важни неща!
Тези кестенови и шоколадови тартати са красиво богато, отслабващо приятелско коледно лакомство, което е идеално, ако броите калории или следвате план като наблюдатели на тегло.
Пюрето от кестени е сравнително нискокалорично, но спомага за допълнително богат пълнеж, така че ще си помислите, че те са по-палави, отколкото са в действителност!
Нашите кестенови и шоколадови тарти също използват фило, което е фантастична алтернатива на пясъчно или бутер тесто, тъй като е с ниско съдържание на калории и точки.
Сервирайте топъл като разкошен пудинг или се насладете на студено като снизходителна закуска. Можете дори да ги сервирате като част от бюфет - никой никога не би предположил, че те отслабват приятелски!
За какви диети са подходящи тези кестенови и шоколадови тарти?
Тази рецепта за кестени и шоколадови торти е подходяща за вегетариански диети.
Той също трябва да е подходящ за диети без млечни продукти, но моля, проверете два пъти следните съставки, тъй като различните марки могат да варират;
- Какао на прах
Може да се направи без глутен, стига да замените следните съставки за версии без глутен;
Можете също да направите тази рецепта веганска, като замените следните съставки за вегански алтернативи;
- Яйце
- Сладкиши Filo (повечето марки са вегански, но моля, направете двойна проверка, тъй като съставките могат да варират)
Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.
Колко приятелски е наблюдателят на теглото тази рецепта за кестени и шоколадови тарталети?
- Трябва да преброите 1 точка на порция от тази рецепта за кестени и шоколадови тартати, ако сте на WW Green.
- Трябва да преброите 1 точка на порция от тази рецепта за кестени и шоколадови торти, ако сте в WW Blue.
- Трябва да преброите 1 точка на порция от тази рецепта за кестени и шоколадови торти, ако сте в WW Purple.
Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите тези кестенови и шоколадови торти?
Ще ви трябва една от тези мини тави за кифли от Amazon. Те са от съществено значение за приготвянето на тези кестенови и шоколадови тартари и ние сме го използвали и за много други наши канапета.
Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това
Обичаме да използваме тези мини тава за кифли и можете да ги вземете на Amazon.
Колко калории има в тези кестенови и шоколадови тарти?
В тези тартани с кестени и шоколад има 15 калории на порция, което означава, че попадат в нашата категория Всекидневна светлина.
Тези кестенови и шоколадови тартати са перфектни, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписват добре във всеки един от основните диетични планове, като наблюдатели на тегло.
Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.
Етап 1
Предварително загрейте фурната до 160 градуса. Нарежете тестото на фило на 32 квадрата. Напръскайте 16 чаши мини форма за мъфини с нискокалоричен спрей за готвене и използвайте 16 от квадратчетата, за да подредите чашите. Напръскайте с нискокалоричен спрей за готвене и използвайте останалите 16 квадрата, за да добавите втори слой. Поставете във фурната и гответе 5 минути, докато приготвяте плънката.
Стъпка 2
В купа смесете кестеновото пюре, какаото на прах, яйцето, гранулирания подсладител и шоколадовата есенция. След като кутиите са сготвени, напълнете всеки със сместа от шоколадов кестен.
Стъпка 3
Печете 13 минути, докато плънката току-що стегне. Сервирайте топло или студено!
Какво бих могъл да сервирам с тези кестенови и шоколадови торти?
Нашите тартани от кестени и шоколад са вкусни, когато се сервират със следния сос и някой от следните коктейли:
Сос от ракия
Малина водка Fizz
Бъз от бъз Fizz
Откъде знаеш кога са приготвени тези кестенови и шоколадови тарти?
Ще трябва да готвите вашите кестенови и шоколадови тарти за около 13 минути или докато пълнежът току-що стегне и филето стане златисто и свежо.
Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.
Колко дълго можете да държите тези кестенови и шоколадови тарти в хладилника?
Ако оставите вашите тарти да се охладят, не забравяйте да ги охладите в контейнер с капак и охладете. Можете да държите тези кестенови и шоколадови тарти в хладилника за около 3 дни или така.
Мога ли да замразя тези кестенови и шоколадови тарти?
Не, не препоръчваме да замразите тази рецепта.
Как да претопля тези кестенови и шоколадови тарти?
Тези кестенови и шоколадови тартати могат да се насладят топли или студени.
За претопляне от охладено: Поставете в гореща фурна за няколко минути или докато пълнежът стане горещ.