Шоколадова торта със солен крем с карамел, приятелско лечение за отслабване за всеки, който брои калории или следва планове като наблюдатели на тегло!
Също в тези категории:
Хранене на порция
- Калории 122
- Въглехидрати 7г
- Протеин 11g
- Мазнини 7г
- Насища 3g
- Захари 1g
За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти в края на тази публикация. Преди да превъртите, има важни неща, които трябва да знаете в раздела!
Тази рецепта е идеална за задоволяване на онези желания за шоколад, които всички получаваме от време на време.
Мисълта за отслабване може да бъде малко плашеща за повечето хора. Мисълта да се откажем от онези неща, които сме обичали, като торти и бисквити.
Когато спазвате диетичен план, важно е да разберете, че наистина не е нужно да отидете без. Трябва само да направите няколко ощипвания.
През повечето време можете да направите любимите си малко по-приятни за отслабване, дори торти и бисквити!
Можете да направите това само с няколко прости съставки, така че да не сбъркате с този шоколадов сладкиш със солен крем с карамел.
Имаме доста малко рецепти за сладкиши за отслабване, защо не разгледате някои от другите ни?
За какви диети е подходяща тази Шоколадова торта със солен карамелен крем?
Тази рецепта за шоколадов сладкиш със солен карамелен крем е подходяща, ако сте без глутен!
Можете също така да се насладите на този шоколадов сладкиш със солен крем с карамел, ако сте без млечни продукти, като смените кварка за алтернатива без млечни продукти или оставите сметаната на върха заедно.
Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.
Тази рецепта е подходяща и за вегетарианци.
Колко приятелски е наблюдателят на теглото, този шоколадов сладкиш със солен крем с карамел?
- Трябва да преброите 2 точки на порция от тази рецепта за шоколадов сладкиш със солен карамелен крем, ако сте на WW Green.
- Трябва да броите 2 точки на порция от тази рецепта за шоколадов сладкиш със солен карамелен крем, ако сте в WW Blue.
- Трябва да броите 2 точки на порция от тази рецепта за шоколадов сладкиш със солен карамелен крем, ако сте в WW Purple.
Това е вкусен начин да ограничите желанието си за шоколад, без да издухвате дневната си доза.
Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите шоколадова торта със солен крем карамел?
Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.
За тази рецепта ще ви трябва гранулиран подсладител.
В супермаркета се предлагат много висококачествени гранулирани подсладители, като Canderel Sugarly и Natvia.
Подсладителят, който използваме, е със същото тегло и сладост като захарта. Ако използвате подсладител на прах, моля, проверете как се сравнява със захарта. В някои случаи ще трябва да използвате по-малко, тъй като подсладителите на прах тежат по-малко.
Можете също така да замените подсладителя със захар, просто не забравяйте да вземете предвид как това ще се впише във вашия хранителен план.
Ще ви трябва и малко осолен аромат на карамел. Проверете пътеката за печене в местния супермаркет.
Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това
Можете да вземете това на Amazon тук.
Колко калории има в тази шоколадова торта със солен крем карамел?
Във всяка порция от шоколадовата торта със солен крем карамел има 122 калории, огромна икономия от традиционната торта! Това означава, че попада в категорията ни с рецепти за ежедневна светлина. Можете да намерите всички други наши рецепти за ежедневна светлина тук.
Тази торта е перфектно удоволствие, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като например Watchers.
Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.
Шоколадовата торта
Етап 1
Предварително загрейте фурната до 180 ° C. Напръскайте леко квадратна силиконова форма за кекс.
Стъпка 2
Смесете заедно жълтъците, подсладителя, какаото на прах и ваниловата есенция. Това може да е малко дебело, така че добавете водата, за да стане по-вкусно.
Стъпка 3
В отделен съд разбийте белтъците, докато се образуват много твърди и меки върхове.
Стъпка 4
Добавете лъжица белтъци към вашата шоколадова смес и внимателно я сгънете.
Стъпка 5
Продължавайте да добавяте белите и внимателно сгъвайте, докато се комбинират добре.
Стъпка 6
Изсипете във вашата форма за торта и печете 30 минути.
Стъпка 7
След като се сготви, оставете да се охлади, преди да се разреже на 6 порции.
Солен крем карамел
Етап 1
Добавете подсладителя и ароматизатора към вашата кварка и разбъркайте добре. Приберете в хладилника, докато сте готови за употреба.
Стъпка 2
Сервирайте с пресни ягоди и малини.
Какво трябва да сервирате с шоколадова торта със солен крем карамел?
Не е необходимо да сервирате тази торта с нищо, но ако искате, можете да добавите едно от предложенията по-долу!
- Малини
- Ягоди
- Нарязан банан
- Сладолед с ниско съдържание на мазнини
- Choc Shot
Какъвто и акомпанимент да изберете, не забравяйте да вземете предвид допълнителните калории и/или други хранителни стойности.
Как да разберете кога се приготвя шоколадова торта със солен крем карамел?
Тортата ще бъде твърда и ще е втасала. Можете да мушнете шишче или коктейлна пръчка в него и ако излезе сухо, ще бъде готово. Опитайте се да не отваряте фурната, за да я проверявате твърде често, тъй като това може да повлияе на температурата и покачването.
Това трябва да отнеме около 30 минути във фурната (180 ° C).
Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.
Колко дълго можете да държите шоколадовата торта със солен карамелен крем в хладилника?
След като оставите останалите филийки да се охладят, не забравяйте да охладите в контейнер с капак и да охладите. Можете да съхранявате остатъци от шоколадова торта със солен крем от карамел в хладилника за около 3 дни или така.
Мога ли да замразя шоколадова торта със солен крем карамел?
Не бихме препоръчали да замразите тази рецепта.