Това е списък на 7-те най-важни причини, поради които хората се подлагат на диети, в размер на над 100 милиона души! Ако искате да спрете йо-йо диетата и да започнете да се храните здравословно, е необходимо рестартиране на вашето мислене на едро. Отидете от SAD до Super.

поради

Първите две причини нямат нищо общо с храната, която ядете; по-скоро става дума за вашата база знания. Следващите две са на път Какво храна, която ядете, а последните 3 са около как ти ядеш.

Като цяло Като цяло 7-те причини, поради които диетата на хората са изцяло свързани с вашето мислене, което в крайна сметка трябва да бъде изчистено от хранителния маркетинг и основано на хранителната мъдрост сред другите фактори на мисленето, които ще ви помогнат да постигнете тази промяна в мисленето.

Причина # 1:

Те не разбират от хранене; те не могат да тълкуват случващото се в законния контекст и не го приемат сериозно. Не че трябва да сте „сериозни“ през цялото време; приемането на храненето на сериозно просто означава, че цените и действате според това, което научавате, изпитвате и искате в живота.

В момента има цяла индустрия, която се моли за хранително невежество. Смешното е, че диетичната индустрия също може да е невежа и да не знае много повече за разликата между храна, бедна на хранителни вещества и храна, богата на хранителни вещества, отколкото хората, на които обслужват. Първият не подхранва тялото ви правилно и не подхранва душата ви и в крайна сметка ще доведе до увеличено съхранение на мазнини (състоянието на наднорменото тегло) и здравословни усложнения.

Причина # 2:

Така нареченото „знание“, което имат, се основава на хранителния маркетинг, а не на хранителната мъдрост. Те имат така нареченото „първо ниво“ разбиране за храненето, което е първоначално, частично и фрагментирано. Хранителният маркетинг е информация, която е ориентирана към диети (краткосрочно) и обикновено не е вярна. Това, което те искат, но все още нямат, е разбиране на храненето от второ ниво със знания, които са еволюирали, пълни и цялостни. Хранителната мъдрост е ориентирана към принципите, ориентирана към начина на живот (дългосрочно) и вярна.

Ето няколко примера.

Мисленето „въглехидратите са лоши“, а в действителност въглехидратите са от съществено значение за подхранването и подхранването на тялото ви вдясно; разбира се правилните въглехидрати, изядени по здравословен начин.

Всъщност искате да забавите метаболизма си. Тези с по-бавен метаболизъм живеят по-дълго, ако приемат, че се хранят здравословно и имат здравословен начин на живот. По-бавният ефект на метаболизма на снимката по-горе се отнася до това, което се случва, когато се яде по-малко калории. Ако те са бедни на хранителни вещества калории, това се нарича диета с негативни последици. Вие естествено ще ядете по-малко, толкова по-добре ще ядете повече растителни хранителни вещества, не е необходима диета.

Ако нямате хранително образование, винаги ще бъдете податливи на хранителен маркетинг от маркетингови специалисти, които ще ви продават накратко, като непрекъснато ви казват какво искате да чуете, това просто не е така. Забележка: това, което хората обикновено искат да чуят, обикновено се основава на техните пристрастявания към храната.

Причина # 3:

Предишната им обичайна диета беше толкова бедна на хранителни вещества и свръхстимулираща, че те просто не могат да се справят с цялата детоксикация, разграждане (загуба на мазнини и унищожаване на нездравословна тъкан) и реконструкция (разработване на нова здрава тъкан), която се извършва, когато тялото има превъзходни хранителни вещества, с които да работи и накрая има задоволени всички хранителни нужди. Вече не прави най-доброто, на което може, с ограничена диета с лоши хранителни вещества, тялото вече е свободно да прави това, което винаги е искало да прави, което беше да поддържа здравето си!

Трансформацията не винаги е удобен процес, за някои е така, за повечето не се дава, тъй като повечето хора ядат до 90% или повече хранителни вещества бедни (вж. Причина №4), така че започнете с метода ДОБАВЯНЕ, ПРОМЯНА, ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО днес. Добавянето на богати на хранителни вещества суперхрани към начина, по който се храните в момента, ще промени процеса, който е забавен и удобен. Както се казва, „на сантиметър е синхрон“.

Причина #4:

Те ядат предимно животински продукти и рафинирани храни до 90% от времето, с по-малко от 10% богати на хранителни вещества продукти. Както животинските продукти, така и рафинираните храни са бедни на хранителни вещества класове храни. Например, пилето няма вода, няма фибри, няма фитохимикали, ограничени витамини и минерали, няма въглехидрати, заредено е с наситени мазнини и холестерол, а животинският протеин не е здравословен, когато се храни в значителни количества, тъй като насърчава бърз растеж, и бързо стареене с нарастване, ако инсулиноподобен растежен фактор 1 .IGF-1. Погледнете само културистите.

За много хора пилешкото, рибата и т.н. са основата на диетата им, заедно със зеленчуци. Общността на Палео се храни така, проблемът е, че все още е беден на хранителни вещества. Дори и да не се хранят с диети с нездравословна храна, те все още ядат предимно храни, бедни на хранителни вещества (обикновено за протеини) и това не свършва добре не само заради хранителните вещества, които не получават, но и заради всички вещества, които ядат, от които тялото им не се нуждае, от храна като холестерол и наситени мазнини. Ако искате здравословен протеин, тогава марулята е новото пиле.

Причина # 5:

Те са свикнали с върховете, които получават от значителни количества суперстимулиращи храни като пилешко и пуешко месо, кафе и големи количества рафинирани и добавени храни, натоварени със захар, и след това смятат, че им липсва някаква хранителна съставка, когато започнат да ядат повече растителни хранителни вещества, богати в началото; т.е. докато не подхранват, детоксикират, стабилизират и укрепват имунната си система с оптимизирано хранене, богато „суперхрана“ хранене.

Хората не разбират, че трябва да оставят на тялото си време за хранителен преход и че ще трябва да се изправят пред истинското си състояние, когато го направят. Когато спрете да ядете суперстимулиращи храни, ще осъзнаете колко енергия наистина имате и тялото ви ще започне да се възстановява по „богат на хранителни вещества“ начин. Върнете се към Причина # 1. Ако нямате някакво хранително образование и научите нещо повече от хранителен маркетинг (обикновено фокусиран само върху загуба на тегло), ще изтълкувате погрешно какво се случва и ще се върнете към яденето на бедни хранителни вещества, тъй като в краткосрочен план ще се почувствате по-добре.

Това, което ядете, е всичко!

Причина #6:

Те не осъзнават, че в един свят на храна и храна „изобилието“ от изобилие, чакането достатъчно дълго или активността е достатъчно, за да се нахрани отново, „да станеш наистина гладен“ е от съществено значение. Повечето от нас се хранят, за да стимулират пътя си през деня, за енергия, а не за хранене (виж Причина # 5) за отдих и т.н. Ние се храним поради дискомфорт, а не защото сме гладни и в крайна сметка ядем повече от Имаме нужда от. Ако тялото ви е токсично и тялото винаги се стреми към здраве, в момента, в който спрете да ядете, в крайна сметка ще преминете в повишено състояние на детоксикация, ще ядете още повече и повече от същите храни, които са причинили проблема да започне с!

В крайна сметка, ако не успеете да прекъснете порочния кръг на ядене на бедни хранителни вещества, неизбежно ще се опитате да се справите с наднорменото тегло, което обикновено ще доведе до нездравословен начин, като просто ядете по-малко от храните, които ядете в момента; т.е. порочният цикъл на диета, както се вижда от снимката по-горе. Това е йо-йо.

Причина #7:

Те не разбират, че след като къщата (тялото) е изградена върху храна, богата на хранителни вещества, не е нужно да ядат толкова много храна, включително протеини за поддържане на тялото при нормални условия и впоследствие прехранване. Удивително е как ни казват и продават с идеята, че трябва да ядем минимум 1800 до 2000 калории на ден. Някои хора могат да отделят това количество калории на едно хранене!

Смятаме, че трябва да ядем 3-5 пъти на ден или повече, за да „поддържаме метаболизма си“, или да ги ускоряваме или просто в крайна сметка да ядем толкова често, защото не можем да спрем да ядем, което обикновено се дължи на яденето хранителни бедни.

Истината е, че трябва да ядем само 2-3 пъти на ден средно и почти винаги се нуждаем от по-малко калории, отколкото консумираме, дори когато ядем богати на хранителни вещества.