Първо, лошата новина: Много от продаваните в търговската мрежа бисквити просто не са толкова добри за вас. Те са заредени със сол и добавки, което означава, че следобедната ви закуска е всичко друго, но не и добродетелна. Добрата новина? Не всички бисквити са създадени еднакви. Разговаряхме с регистриран диетолог и диетолог Оливия Вагнер за нейните най-добри предложения - по-специално такива, които опаковат здравословно и не вкусват на картон. Предайте сиренето, моля.

диетолог

Прости мелници Фина земна морска сол Бадемово брашно

„Тези крекери без глутен, вегани и без ГМО са съставени само от пълноценни хранителни съставки, които вие и вашето тяло можете да разпознаете“, казва ни Вагнер. Те също така съдържат три грама протеин на порция, което ги прави отлична закуска, за да ви приготви до вечеря.

Флакери Морска сол Ленени семена

Вагнер оценява тези крекери, приготвени само с ленено семе, ябълков оцет и морска сол, като изключително хранителни, както и достатъчно сърдечни за гребане. „С четири грама протеин и шест грама фибри на порция, тези бисквити са чудесна основа за закуска за балансиране на кръвната захар.“ Допълнителен бонус? Повторно запечатващата се чанта ги прави страхотни за хапване в движение.

Simple Mills Всичко поникнало семена за бисквити

„Идеални за тези с алергии или непоносимост, тези покълнали крекери без глутен, млечни продукти и ядки използват само истински съставки“, казва Вагнер. Какво е страхотното в покълването, ще попитате? Е, покълването премахва външния слой на семето, което прави хранителните вещества по-лесни за усвояване, създавайки по-малко работа за вашата храносмилателна система. Любимото й комбо? Пушена сьомга, сирене (опитайте веганско сирене, ако избягвате млечните продукти) и копър за здравословно извиване на всичко на багел.