Големи кръгове за обществено здраве на CDC изследвани увреждания в здравеопазването и практиката.
Прочетете цялата статия тук.
Вижте презентацията от декември 2012 г.

Хората с увреждания се нуждаят от здравни грижи и здравни програми по същите причини, поради които и останалите - за да останат добре, активни и част от общността.

Наличието на увреждане не означава, че човек не е здрав или че не може да бъде здрав. Да бъдем здрави означава едно и също за всички нас - да се поддържаме и поддържаме добре, за да можем да водим пълноценен, активен живот. Това означава да разполагате с инструменти и информация за здравословен избор и да знаете как да предотвратите заболяване.

За хората с увреждания това също означава да знаят, че здравословните проблеми, свързани с увреждане, могат да бъдат лекувани. Тези проблеми, наричани още вторични състояния, могат да включват болка, депресия и по-голям риск от някои заболявания.

За да бъдат здрави, хората с увреждания се нуждаят от здравни грижи, които отговарят на техните нужди като цялостна личност, а не само като човек с увреждания. Повечето хора с или без увреждания могат да останат здрави, като учат и водят здравословен начин на живот.

здравословен

Водене на дълъг и здравословен живот

Въпреки че хората с увреждания понякога им е по-трудно да се справят и да останат здрави от хората без увреждания, има неща, които всички можем да направим, за да постигнем и да останем здрави.

Съвети за водене на дълъг и здравословен живот:

  • Бъдете физически активни всеки ден. Научете за физическата активност.
  • Яжте здравословни храни на здравословни порции. Научете за храненето.
  • Не получавайте твърде много слънце. Научете за предотвратяването на рак на кожата.
  • Получавайте редовни прегледи. Научете какви здравни услуги и прожекции може да са полезни за вас.
  • Не пушете. Научете как да спрете да пушите.
  • Използвайте разумно лекарствата. Научете за безопасността на лекарствата.
  • Ако пиете алкохолни напитки, пийте умерено. Научете за алкохола.
  • Потърсете помощ за злоупотреба с вещества. Намерете услуги за лечение близо до вас външна икона .
  • Поддържайте връзка със семейството и приятелите си.
  • Ако имате нужда от помощ, говорете с вашия медицински специалист.

За повече информация:

Настоящо пушене на цигари сред възрастни - Съединени щати, 2005-2014: Според доклада разпространението на тютюнопушенето е по-високо сред тези, които съобщават за увреждане, в сравнение с тези, които не са докладвали за увреждане.

Реформа в здравеопазването за американци с увреждания: Научете повече за външната икона на Закона за достъпни грижи .

Получаване на възможно най-доброто здравеопазване

Хората с увреждания трябва да получат необходимите грижи и услуги, за да им помогнат да бъдат здрави.

Ако имате увреждане, има много неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че получавате възможно най-доброто здравеопазване:

  • Познайте тялото си, как се чувствате, когато сте добре и кога не.
  • Говорете открито с вашия медицински специалист относно вашите притеснения.
  • Намерете здравни специалисти, с които се чувствате добре във вашия район.
  • Проверете, за да сте сигурни, че можете физически да влезете в кабинета на вашия медицински специалист, като например да имате достъп до рампи или асансьори, ако използвате помощно устройство като инвалидна количка или скутер.
  • Проверете дали кабинетът на вашия медицински специалист разполага с оборудването, от което се нуждаете, като достъпна везна или маса за изследване.
  • Потърсете помощ от персонала на вашия медицински специалист, ако имате нужда от нея.
  • Помислете за вашите въпроси и здравословни проблеми, преди да посетите вашия медицински специалист, така че да сте подготвени.
  • Носете със себе си здравните си записи.
  • Вземете приятел със себе си, ако се притеснявате, че може да не помните всичките си въпроси или казаното от здравния специалист.
  • Вземете го писмено. Запишете или накарайте някой да напише вместо вас какво казва здравният специалист.

Физическа дейност

Възрастните с всякакви форми, размери и способности могат да се възползват от физическата активност, включително тези с увреждания. За важни ползи за здравето всички възрастни трябва да правят както аеробни, така и укрепващи мускулите физически дейности. Редовната аеробна физическа активност увеличава сърдечните и белодробните функции; подобрява ежедневните дейности и независимост; намалява шансовете за развитие на хронични заболявания; и подобрява психичното здраве.

Възрастните с увреждания трябва да се опитват да получават най-малко 2 часа и 30 минути (150 минути) седмично аеробна физическа активност с умерена интензивност (т.е. бързо ходене; да се карат в инвалидна количка) или поне 1 час и 15 минути (75 минути) ) седмица на аеробна физическа активност с енергична интензивност (т.е. джогинг, баскетбол в инвалидни колички) или комбинация от аеробни физически дейности с умерена и енергична интензивност всяка седмица. Основно правило е, че 1 минута активна интензивна активност е приблизително същата като 2 минути активна интензивна активност. Те трябва да избягват бездействие, тъй като някои физически натоварвания са по-добри от никакви.

Дейностите за укрепване на мускулите трябва да включват умерена и висока интензивност и да включват всички основни мускулни групи през два или повече дни в седмицата (т.е. работа с лента за устойчивост, адаптирана йога), тъй като тези дейности осигуряват допълнителни ползи за здравето. Всички деца и юноши трябва да извършват 1 час (60 минути) или повече физическа активност всеки ден.

Ако човек с увреждане не е в състояние да изпълни указанията за физическа активност, той трябва да се занимава с редовна физическа активност въз основа на своите способности и да избягва бездействие. Възрастните с увреждания трябва да говорят със своя доставчик на здравни грижи за количествата и видовете физическа активност, които са подходящи за техните способности.

Съвети за подготовка:

  • Говорете с Вашия лекар за това колко и каква физическа активност е подходяща за Вас.
  • Намерете възможности за редовно увеличаване на физическата активност по начини, които отговарят на вашите нужди и способности.
  • Започнете бавно, въз основа на вашите способности и ниво на фитнес (напр. Бъдете активни поне 10 минути наведнъж, бавно увеличавайте активността в продължение на няколко седмици, ако е необходимо).
  • Избягвайте бездействие. Някои дейности са по-добри от никакви!

За да научите повече за физическата активност сред възрастни с увреждания:

Злоупотреба и насилие над хора с увреждания

Хората с увреждания са изложени на по-голям риск от злоупотреба, насилие и вреда, отколкото хората без увреждания. Това се нарича виктимизация. Виктимизацията е вреда, причинена нарочно. Това не е „инцидент“ и може да се случи навсякъде. Двете най-често срещани места, където се извършва виктимизация, са в болниците и домовете.

„В продължение на няколко години не можех да се изправя или да протегна ръце над главата си. Трябваше да използвам проходилка. Със съпругата ми започнахме да използваме редовно фитнес клуб. Сега отново мога да ходя изправен и да протегна ръце над главата си. Това направи промяна в живота ми, като възможността да прибирам съдовете в шкафовете. "

  • Физическо насилие със или без оръжие.
  • Сексуално насилие от всякакъв вид, включително изнасилване.
  • Емоционално насилие, включително вербални атаки или унижение.
  • Пренебрегване на личните нужди за ежедневието, включително медицински грижи или оборудване.

В САЩ хората с увреждания са 4 до 10 пъти по-склонни да бъдат жертви, отколкото хората без увреждания. Децата с увреждания са повече от два пъти по-склонни да бъдат жертви, отколкото децата без увреждания. Изследователите установяват, че 11,5% от възрастните с увреждания са жертви на сексуално насилие спрямо 3,9% от възрастните без увреждания. Освен това 13,0% от хората с увреждания са жертви на опит за сексуално насилие в сравнение с 5,7% без увреждания. 123

Жертвите обикновено познават човека, който им вреди. Те могат да бъдат здравни работници, интимни партньори или членове на семейството. Повече мъже, отколкото жени, причиняват вреда на хората с увреждания. Ако вие или някой, когото обичате, е жертва, има помощ.

  • Наберете 911, ако се нуждаете от незабавна помощ.
  • Обадете се на Националната гореща линия за икони за домашно насилие на:
    • 1-800-799-SAFE или TTY 1-800-787-3224

За повече информация:

Сексуално здраве и сексуалност

Здравните специалисти и хората с увреждания трябва да се чувстват комфортно да говорят помежду си за сексуалното здраве и сексуалността. Хората с увреждания могат да задават на лекаря си въпроси относно сексуалността, сексуалното функциониране, контрацептивите и репродуктивните проблеми.

За повече информация:

Психично здраве и благосъстояние

За всички психичното здраве и благосъстояние като цяло са много важни. Психичното здраве е начинът, по който мислим, чувстваме и действаме, докато се справяме с живота. Хората трябва да се чувстват добре за живота си и да се ценят.

Всички хора, включително тези с увреждания, може да се чувстват изолирани от другите или да имат ниско самочувствие. Те могат да бъдат депресирани. Има различни начини за лечение на депресия. Упражнението може да бъде ефективно за някои хора. Може също да са необходими консултации, лекарства или и двете.

Всеки се чувства притеснен, притеснен, тъжен или стресиран понякога. Ако тези чувства не изчезнат и пречат на ежедневието ви, трябва да говорите с други хора за чувствата си, като член на семейството или медицински специалист.