Всички знаем, че вие ​​сте това, което ядете.

Ако ядете бедна на хранителни вещества, небалансирана, преработена храна, енергийните ви вибрации ще бъдат драстично намалени.

Ще се почувствате уморени, може би малко тъжни и обезсърчени. Хората, с които общувате, ще усетят ниската ви енергийна честота (дори ако не знаят какво е това). Ще се борите да привлечете нещата от живота си, които желаете и с течение на времето около вас ще нарасне тежка плътност.

Но ако изберете богати на хранителни вещества, балансирани, свежи, разкошни, цветни, живи храни, това е като презареждане за вашата енергийна честота.

Чувствате се живи, будни, в унисон с Вселената и хората около вас забелязват вашия блясък. Откривате, че лесно и без усилия привличате нещата, които най-много желаете и плътността се изпарява.

Ето моите топ 10 храни за повишаване на вибрациите ви:

1. Зеленолистни зеленчуци

Марули, кейл, рукола, зелени зеленчуци, манголд и т.н., тези момчета избухват от висока вибрационна енергия - вие буквално ядете слънчевата енергия. Вземете колкото можете и колкото можете повече сортове.

хора
2. Пресни плодове

Всички пресни плодове са страхотни и ще повишат вибрациите ви, но плодовете са на върха в списъка ми по няколко причини. Те са с ниско съдържание на захар, което е чудесно за хора, които се борят с небалансирана кръвна захар, което е почти всеки. Освен това са с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за засилване на имунната ви система и намаляване на възпалението.

Можете да покълнете почти всяко семе, боб или зърно. Това е лесно да се направи и може да се направи точно на вашия кухненски плот! Кълновете са с високо съдържание на протеини (до 35% от кълновете са протеини) и богати на ензими, които помагат на тялото ви да направи всички невероятни неща, които тялото ви прави.

Покълването също така дава на боб, семена и зърнени култури допълнителен здравен тласък, като неутрализира фитинова киселина в тези храни. Фитиновата киселина е елемент, който се свързва с хранителни вещества, така че тялото ви да няма достъп до тях!

Така че основно семето е Кларк Кент, а покълналото семе е Супермен!

4. Пресни билки

Не само пресните билки правят вкуса на храната ни фантастичен, което повишава вашето удоволствие и енергични вибрации, докато ядете, но много от тях имат мощни лечебни свойства. Например, кориандърът е отличен детоксикатор, докато розмаринът съдържа много страхотни антиоксиданти. Опитайте различни сортове и ги включвайте в храната си, когато е възможно.

5. Подправки

В продължение на хиляди години хората използват подправките като вкусен начин за повишаване на енергийните вибрации на храната. Куркума, канела, джинджифил, чесън и кайен съдържат мощни лечебни свойства и помагат за всичко - от храносмилането до баланса на кръвната захар и дори артрита!

6. Фасул и бобови растения

Фасулът и бобовите растения са храни с много висока вибрация, защото са хранителни елементи. Съдържат много протеини, въглехидрати и фибри, както и много витамини от група В и дори желязо.

7. Ядки и семена

Суровите, несолени ядки и семена също правят списъка на храни с висока вибрация, защото те не само са чудесен източник на протеини и фибри, но и съдържат здравословни мазнини като омега 3, от които тялото ви (и особено мозъкът ви) се нуждаят за да функционира правилно. Често препоръчвам на клиентите си сурови ядки и семена като чудесна, здравословна закуска в средата на деня.

8. Синьозелени водорасли

Да, предлагам ви да ядете водорасли. Не се страхувайте. Синьозелените водорасли като спирулина и хлорела са сред храните с най-много хранителни вещества на планетата, които ги правят изключително високи вибрации. Можете да си купите тези сушени в магазина за здравословни храни и да ги добавите към смутита, или (ако не можете да се справите с вкуса) можете да ги вземете под формата на таблетки и просто да вземете, както е указано на етикета.

9. Ферментирали храни

Всеки ден научаваме все повече и повече за значението на здравето на червата за цялостното ни благосъстояние. Вашите черва (храносмилателна система) са дом на цяла екосистема от бактерии. Някои са „добри“ и помагат на тялото ви да остане здраво, а други са „лоши“ и - ако им се позволи да прераснат - могат да допринесат за много лоши здравословни състояния, включително алергии, екзема, болки в ставите, фибромиалгия, депресия и дори рак. Естествено ферментиралите храни като кисело зеле, кимчи и комбуча изобилстват от „добрите“ бактерии, които искате и могат да помогнат за справяне с дисбаланса в тази деликатна екосистема.

10. Чайове

Обичам чая и мисля, че многото му естествени лечебни и здравословни свойства го правят храна с много високи вибрации. Зелените и белите чайове са пълни с мощни антиоксиданти, за да поддържат имунната ви система и да се борят с възпалението. Билкови чайове като лайка, валериана и пасифлора са успокояващи и могат да ви помогнат да се отпуснете и да спите по-добре.

Аз съм диетолог, който почти не говори за храна.

Някои хора смятат, че това е странно и не винаги съм работил така.

Прекарвах часове, работейки върху планове за хранене за клиенти и публикувайки рецепти в моя блог, защото хората ми казваха, че искат - лесни планове за хранене и здравословни рецепти. Но след като работех с клиенти от цял ​​свят и ги видях да продължават да се борят, дори със страници със здравословни планове за хранене и рецепти, разбрах нещо:

Не става въпрос за храната!

Храната всъщност е лесната част.

Трудната част са емоционалните и умствени неща, които пречат и създават нездравословни модели и навици за нас около храната.

Това е хранене, когато сте стресирани, отегчени, уморени, тревожни или просто жадувате за захар или сол.

Истината е, че не можете просто да промените диетата си, без да промените себе си. За да бъдете истински щастливи и здрави, трябва да подхранвате тялото и душата си.