ДЯЛ

черния

Черният дроб е органът, който филтрира, обработва и разгражда това, което преминава през тялото ви. Той е отговорен за филтрирането на кръвта и подпомагането й да се съсирва, разгражда всички химикали, алкохол и наркотици, които приемате, докато произвеждате глюкоза и жлъчка, две важни вещества, от които се нуждаете, за да сте здрави.

Когато черният дроб се затрупа с токсини и замърсители, естественият му работен цикъл се забавя. Освен алкохол, наркотици и други данъчни химикали, ние сме склонни да претоварваме черния дроб с преработени и пържени храни, особено когато се консумират в големи количества.

Но какви храни прочистват черния дроб? Добрата новина е, че има много храни, които вероятно вече ядете, които могат да помогнат за естественото прочистване на черния дроб. Тези вкусни възможности стимулират естествената способност на черния дроб да изхвърля токсините от тялото.

Ето 10 храни, които можете да добавите към вашата диета за прочистване на черния дроб.

  1. Чесън: Чесънът съдържа селен, минерал, който помага за детоксикация на черния дроб. Той също така има способността да активира чернодробните ензими, които могат да помогнат на тялото ви по естествен начин да изхвърли токсините.
  2. Цитрусови плодове: Плодовете като грейпфрут, портокали, лайм и лимони повишават прочистващата способност на черния дроб. Дори консумирани в малки количества (знаем, че някои от тях могат да бъдат тръпчиви!), Цитрусовите плодове помагат на черния дроб да произвежда детоксикиращите ензими, които изхвърлят замърсителите.
  3. Зеленчуци: Кръстоцветните зеленчуци като броколи и карфиол съдържат глюкозинолат, който помага на черния дроб да произвежда детоксикиращи ензими. Те също така съдържат сярни съединения, които помагат за здравето на черния дроб. Листните зеленчуци са с високо съдържание на хлорофил, който извлича токсините от кръвния поток. Те могат да неутрализират тежките метали, за да защитят черния дроб.
  4. Куркума: Тази билка прави чудеса за черния дроб - помага на ензимите, които изхвърлят токсините и съдържа антиоксиданти, които възстановяват чернодробните клетки. Той също така подпомага черния дроб при детоксикация на метали, като същевременно стимулира производството на жлъчка.
  5. Орехови ядки: Орехите са с високо съдържание на аминокиселина аргинин и подпомагат черния дроб при детоксикация на амоняк. Те са с високо съдържание на глутатион и омега-3 мастни киселини, които всички осигуряват подкрепа за естественото прочистване на черния дроб.
  6. Цвекло: Цвеклото помага за увеличаване на кислорода чрез прочистване на кръвта и може да разгражда токсичните отпадъци, за да помогне за по-бързото им отделяне. Те стимулират потока на жлъчката и засилват ензимната активност. Цвеклото също съдържа фибри и витамин С, които и двете са естествени почистващи средства за храносмилателната система.
  7. Моркови: Морковите са с много високо съдържание на растителни флавоноиди и бета-каротин, което стимулира и поддържа чернодробната функция като цяло. Те също така съдържат витамин А, който предотвратява чернодробни заболявания.
  8. Зелен чай: Ако сте жадни от всички храни, полезни за черния дроб, опитайте малко зелен чай. Тази напитка съдържа катехини, антиоксиданти на растителна основа, за които е известно, че подобряват функцията на черния дроб. Внимавайте да се придържате към зеления чай, а не към екстракта от зелен чай, който потенциално може да повлияе отрицателно на здравето на черния дроб .
  9. Ябълки: Ябълките съдържат високи нива на пектин, химично вещество, което помага на тялото да се прочисти и да освободи токсините от храносмилателния тракт. С по-малко токсини в храносмилателния тракт, черният дроб може по-добре да управлява натоварването си с токсини, като е в състояние да прочисти по-добре останалата част от тялото.
  10. Авокадо: Авокадото е основно суперхрана. В допълнение към прочистването на артериите, те помагат на организма да произвежда естествено глутатион, съединението, което помага на черния дроб да се отърве от токсините.

Подобрете общото си храносмилателно здраве, като останете на върха на диетата си, като същевременно обръщате внимание на всички симптоми, които може да изпитвате. Поддържайте цялостното си здравословно състояние при някой от нашите лекари днес. Потърсете в нашата директория, за да намерите такава близо до вас.