Изгубени в натоварените ни графици и срещи, дори не си даваме сметка колко от времето ни е погълнато от оживения хаос всеки ден и какво остава за нас в края. Прекалено сме заети, за да си вземем почивка, но спирали ли сме някога да мислим, че умът и тялото ни може да имат нужда от това? Представете си колко отпускащо би било да се отпуснете на балкона с чаша успокояващ зелен или билков чай след хаотичен работен ден? Звучи като чисто блаженство. Ползите от зеления чай са толкова много, че е трудно да се изброят в една статия. Известен със своите антиоксидантни свойства, които правят чудеса за кожата, той също така помага при отслабване и пречистване на кръвта.
Знай своя чай:
Една от най-широко консумираните напитки по света, тя се нарежда точно след водата. Основната вариация на чай - зелено, черно и улун произхождат от едно и също растение Camellia Sinensis.
Зелен чай:
Произхождаща от Китай и Индия, тази леко приготвена напитка има най-високо ниво на антиоксиданти и полифеноли, тъй като е най-малко обработена в сравнение с черния и улун. Зеленият чай се ползва най-добре в лека форма и следователно трябва да се приготвя при по-ниски температури около 80-85 0 С. Той има много ниско съдържание на кофеин и неговите противовъзпалителни и антиканцерогенни свойства помагат в борбата с различни заболявания като, тип 2 диабет, тумори, рак на гърдата, панкреаса, стомаха и яйчниците, сърдечни заболявания и затлъстяване.
Черен чай:
Черният чай е по-окислен от зеления и улун, с високо съдържание на кофеин и силен аромат. За тези, които се радват на силен чай, те могат да отидат за черен чай, вместо за зелен. Черният чай в чиста форма, без изкуствени подсладители или захар е с много ниско съдържание на натрий и калории, които помагат при отслабване и поддържането му под контрол. Полифенолите, присъстващи в черния чай, помагат за защита на сърдечно-съдови заболявания и лечение на случаи на мозъчно увреждане и болест на Паркинсон.
Чай Улун:
Произведен преди повече от 400 години в Китай, улунът е един от най-богатите и известни чайове по света, който се харесва от ценителите на чая. Това е полуферментирала форма на чай, която наследява качествата както на зеления, така и на черния чай. Той помага за предотвратяване на затлъстяването и ускорява отслабването. Също така е полезен при лечение на диабет, сърдечни заболявания, кожни раздразнения и стареене на кожата.
Как действа зеленият чай за подпомагане на отслабването:
Е, просто да знаете, че зеленият чай помага за намаляване на излишните килограми и да скачате, за да го изпробвате върху себе си, не е много мъдро решение. Винаги е добре да получите обширна задълбочена представа за цялото нещо и неговата работа, преди да го изпробвате. Тук се опитах да посоча някои от основните начини, по които зеленият чай стимулира организма да отделя допълнителни калории.
Изтласква метаболизма:
Изследванията показват, че „термогенните“ свойства на зеления чай помагат за ускоряване на метаболизма и ускоряват окисляването на мазнините в клетките, което помага за намаляване на излишните мазнини от тялото. „Термогенеза“ е процесът на изгаряне на калории от организма по време на процеса на храносмилане и усвояване на храната.
Ускорява изгарянето на калории:
Катехините, присъстващи в зеления чай като епикатехин, епигалокатехин и епикатехин галат, задействат процеса на изгаряне на калории в организма. В допълнение, детоксикиращите свойства на зеления чай помагат на клетките да освободят и изчистят „лошата мазнина“, която той има тенденция да абсорбира и съхранява за механизма на защита.
По-ниско ниво на холестерол:
Високото ниво на EGCG или епигалокатехин галат в зеления чай помага за ефективно понижаване на LDL холестерола в кръвта и предотвратява необичайното съсирване. Изследванията показват, че пиенето на 8-10 чаши зелен чай на ден оказва силно влияние върху нивото на холестерола в кръвта. Зеленият чай помага за намаляване на LDL или "лошия" холестерол от кръвта, като същевременно поддържа HDL или "добрия" холестерол непокътнати, като предпазва сърцето от сърдечно-съдови заболявания.
Ограничаване на апетита:
Механизмът на глада и апетита в организма се управлява от хормон, наречен CCK или холецистокинин, който намалява апетита. След консумация на храна, CCK се освобождава, което сигнализира на мозъка, че тялото е получило храна. Зеленият чай задейства освобождаването на хормон CCK, който осигурява усещане за ситост. Това е много мощно оръжие за борба с издутината.
10 най-добри съвета за избор на зелен чай:
Въпреки че много от употребите изглеждат загубени на острова на супермаркетите сред голямото разнообразие и асортимент от зелен и билков чай, много е важно да изберете правилния зелен чай, за да извлечете ползите за здравето му. Много сортове зелен чай са твърде силни и горчиви и първото ви преживяване със зелен чай може да се превърне в неприятно. И така, важно е да изберете чай, който ви подхожда напълно.
И така, какво чакаш? Включете се в действие и започнете да варите, за да се преборите с изгарянето и споделете вашите съвети за зелен чай с нас.