Водещата ни разказа за това кои храни да й позволи да остане стройна.

диета

Снимка: @ Instagram tina_kandelaki Тина Канделаки

Тина Канделаки знае всичко за правилното хранене и ефективното обучение. С това знание тя е на 41 години и запазва стройната и фина фигура, на която завиждат много по-млади колеги телезвезди. Канделаки често показва на феновете фрагментите от обучението си. А онзи ден тя сподели тайното им меню и това й помага да се справи с излишните килограми.

Отдавна е известно, че строгите диетични ограничения, като чаша вода и един грейпфрут на ден, водят само до разбивка, така че диетата за деня трябва да бъде разнообразна. Най-добре е да се храните често, но на малки порции. Канделаки задължително включват в менюто си риба, ядки и, тъй като сладкият, си позволява да имате шоколад. Но всичко е по график.

Сутрин Тина започва с две чаши вода и упражнения. Следва първата закуска: мюсли с кисело мляко. След това, около 11 часа втора закуска, обикновено извара и 50 грама ядки. Шоколад и сладки плодове тя яде само до 15 часа следобед. За обяд Канделаки предпочитат кино със спанак и риба тон за вечеря и котлети от леща с домати. В допълнение, водещата съветва да заспите преди 23 часа, след това, каза тя, за сън и ще пропуснете пет часа.