В един студен ден няма нищо, което да обичам повече от купа къри. Още по-добро е остатъците; ще се събудите с още по-пикантна версия на следващия ден, и на следващия, и на следващия. Сервирайте с юфка с тиквички или страна от задушени зеленчуци.
Съставки
7 унции чисто пюре от тиква (не пълнеж от тиквен пай)
½ чаша неподсладено кокосово мляко
2 супени лъжици Golden Ghee
1 супена лъжица прясно изцеден сок от лайм
½ малък бял лук, нарязан
2 супени лъжици нарязани пресни листа от тайландски босилек
1 чаена лъжичка къри на прах
½ чаена лъжичка смлян кориандър
½ чаена лъжичка смляна канела
½ чаена лъжичка смлян джинджифил
½ чаена лъжичка морска сол, плюс добавка за подправка
½ чаена лъжичка люспи червен пипер
2 супени лъжици зехтин екстра върджин
Оферти за пилешко месо от 1 паунд
Прясно смлян черен пипер
Указания Подготовка: 10 мин. Готвене: 15 мин
Стъпка 1 В блендер смесете тиквата, кокосовото мляко, гхито, сока от лайм, лука, тайландския босилек, кърито на прах, кориандъра, канелата, джинджифила, солта и люспите от червен пипер. Изсипете сместа в малка тенджера, поставена на умерен огън.
Стъпка 2 В среден тиган загрейте зехтина на умерен огън. Подправете офертите за пилешко месо със сол и черен пипер. Когато маслото е горещо, гответе крехките пилета, докато се приготвят, около 3 минути на страна.
Стъпка 3 Нарежете пилето на 1-инчови парчета и ги добавете към тиквеното къри. Намалете котлона до минимум и гответе 5 до 10 минути. Сервирайте горещо.
- Бързо; Лесно тиквено пилешко къри (Paleo, Whole30)
- Тиквено къри пиле - WickedStuffed Keto Recipe Blog
- Nutra Thrive Keto Отзиви Колко добре действат хапчета за отслабване Ketogenic Отслабване
- Рискови фактори за уролитиаза при деца на кетогенна диета SpringerLink
- P-ART-Y Dukan Diet Лесна пилешка супа Рецепта