Насладете се на този десерт с ниско съдържание на въглехидрати, който съдържа плодовете на сезона. Нашата рецепта за чийзкейк с мини тиква е идеалното лечение за вашите празнични партита.

Ако смятате, че чийзкейкът не може да стане по-добър, опитайте да хвърлите малко тиква в сместа! Сладкият, земен вкус на тиква, съчетан с подправки от тиквен пай, перфектно допълва кремообразния чийзкейк. Резултатът е тиквен пай и каша от чийзкейк, която е уникална, с ниско съдържание на въглехидрати и подходяща за диети. Научете повече за силата на тиквата, като щракнете върху връзката по-долу !:

тиквен

Есенни хранителни факти: Силата на тиквата

За да направите тези малки хапки от чийзкейк, загрейте фурната си до 350 градуса и подредете стандартна форма за мъфини с 12 чаши с хартиени облицовки. Вземете голяма купа и ръчния миксер и разбийте заедно крема сиренето и яйцата, докато станат гладки и кремообразни. Хвърлете вашето тиквено пюре, подсладител (обичаме стевия!), Подправки и ванилия и продължете да смесвате. След като сместа стане гладка и кремообразна, разпределете я равномерно между 12 чаши за мъфини и печете около 20 минути. Мини чийзкейковете трябва да се размърдат леко в средата, когато приключат. Не забравяйте да охладите вашите чийзкейкове напълно, преди да ги залепите в хладилника. Отгоре ги залейте със супена лъжица разбита сметана и се насладете!

Полезно Съвет: Уверете се, че използвате неподсладено тиквено пюре, а не консервиран пълнеж от тиквен пай!

Един мини тиквен чийзкейк с една супена лъжица бита сметана съдържа 190 калории и се брои за една и половина здравословни мазнини в програмата на South Beach Diet. Ако искате да пропуснете разбитата сметана, можете просто да елиминирате 40 калории от общото количество и да преброите чийзкейка си като една здравословна мазнина. Следете този вкусен десерт, като го регистрирате в South Beach Diet Tracker приложение! Това прави поддържането на отговорност с приема на храна бриз и се вписва идеално във вашия начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати.

Можете да ядете и с ниско съдържание на въглехидрати и да се наслаждавате на сладките си! Вижте тези други десерти, одобрени от South Beach:

  • Мини какаови чийзкейкове>
  • Ролки с канела>
  • Кифли с боровинки>
  • Шоколадов пудинг от авокадо>
  • Matcha Smoothie Bowl>
  • Кисело мляко с 2 стъпки>
  • Шоколадов шейк от фъстъчено масло>

Искате да отслабнете, наслаждавайки се на вкусни ястия и леки закуски? South Beach Diet има програма за вас! Научете повече за нашите планове за хранене>

Фаза: Фаза на отслабване, Фаза на поддържане на теглото

Порции: 12 (1 порция = 1 мини чийзкейк + 1 супена лъжица разбита сметана)