Най-добрият френски хранителен план

Ще забележите, че Тононова диета е много ефективна диета. Можете да свалите до 22 килограма само за 2 седмици! По-скоро грандиозни резултати!
Въпреки това, строгост при наблюдение на Тононова диета е несъмнено основното условие за постигане на тегло загубис.

diet

Трябва да следвате перфектно Тононова диета ако искате да постигнете отслабване. Няма опции с Тононова диета: всичко е внимателно отбелязано и трябва да се спазва!
Ако обичате да ядете солено, ще трябва да промените хранителните си навици. Солта всъщност е напълно забранена в това лек за отслабване.

Намалена калория и високо протеинова диета!

The Тононова диета се изгражда около два принципа на хранителните диети: a високо протеинова диета (или „протеинова диета“) в комбинация с a хипокалорична диета (или „нискокалорична диета“).

Следователно, основно ще ядете протеини (месо, риба, яйца,.) И ще сведете до минимум приема на въглехидрати и липиди.

Ако в горното меню, ние ви предлагаме пълните подробности за диетата Тонон (ден по ден в продължение на 14 дни) и по-долу, обобщение на двете седмици на диета. Съветваме ви да следвате указанията, пълни (и безплатни) в горното меню.

Първи ден от диетата Тонон

Закуска: Кафе или чай без захар

Обяд: 2 варени яйца, несолен спанак

Вечеря: 1 голяма пържола на скара или 3 малки бургера, маруля и целина по желание

Втори ден от диетата Тонон

Закуска: Кафе или чай без захар и с малко мляко

Обяд: страхотна пържола, маруля, домати и плодове по желание

Вечеря: Варена шунка по желание

Трети ден от диетата Тонон

Закуска: Кафе или чай без захар и 1 малък пълнозърнест хляб

Обяд: 2 варени яйца, маруля и домати по желание

Вечеря: Шунка и салата по желание

Четвърти ден от диетата Тонон

Закуска: Кафе или чай без захар, малък хляб

Обяд: 1 твърдо сварено яйце, сурови или варени моркови, парче сирене

Вечеря: Плодове по желание, цяло натурално кисело мляко

Пети ден от диетата Тонон

Закуска: Настъргани моркови, 1 черно кафе или чай

Обяд: Риба в съда, 2 домата

Вечеря: Нормална пържола, зелена салата по желание

Шести ден от диетата Тонон

Закуска: Черно кафе или чай без захар, малък хляб

Обяд: Пиле на скара на воля

Вечеря: 2 варени яйца, моркови сурови или варени на воля

Седми ден от диетата Тонон

Закуска: Кафе, чай или билков чай ​​с лимон. Без захар

Обяд: Страхотна пържола, плодове по желание

Джокер вечеря: Яжте разумно това, което искате (без алкохол)

Осми ден и следващите.

Възобновете първия ден на Тононова диета до 14 дни

След 2 седмици, ако се придържате стриктно към програма за отслабване, отслабване трябва да бъде около 22 паунда

Готови сме да започнем диетата THONON?

ТОНОН ДИЕТА. ФОРУМЪТ

Можете да оставяте коментари и споделете своя опит използвайки форум По-долу.