Спрете да се стресирате върху всяка нова диета и разберете какво работи за вас - това не е толкова сложно, колкото си мислите.

Ники Д'Амброзио

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

перфектно

Преди няколко седмици бях запознат с поредната новаторска диета - кетогенната диета, диета с ниско съдържание на въглехидрати, която трябва да накара тялото да изгаря мазнините по-бързо. Въпреки че тази диета ще бъде толкова модерна, колкото растителната веган диета, тя може да не работи за вас.

Тази статия не е за нито една от диетите, но ако искате да научите повече за тях, прочетете тук и тук.

Мислейки за тази кетогенна диета ме накара да се замисля. има много различни диети, в които се кълнат различни фитнес блогъри, известни личности и дори лекари, но как да разберем коя диета е най-идеалната или „перфектната“ за нас?

Например „Аз съм веган“.

Преди около година и половина (в разгара на манията по веганската диета) реших да пренасоча хранителните си навици към по-растителна диета. Въпреки че няма да си призная, че реших да променя диетата си, защото исках да следвам една от най-новите тенденции, беше приятно да се похваля с факта, че съм „веган“. Въпреки тази плитка мотивация, тази промяна в хранителните ми навици ми отвори очите за света на зеленчуците и заместителите на растителни меса. В резултат открих, че се храня по начин, който отговаря на тялото ми. за малко.

Катрин Бейкър

Намирането на достатъчно протеин като веган беше предизвикателство. Винаги съм бил активен: от танцуването през цялото ми детство до превръщането в гореща йога и ентусиаст на CycleBar, тялото ми винаги е жадувало за някакъв вид протеин.

Никога не съм бил голям месоядец, но винаги съм искал по-леки източници на протеини; като риба и яйца. След много опити и грешки се преместих от строгата веганска диета и установих, че песцетарианската диета с ниско съдържание на млечни продукти е най-подходящата за моя тяло. Урокът тук е, че всички сме различни и само защото тази диета работи за мен, не означава, че работи за всички (или някой друг).

Кристин Урсо

В заключение

Откакто започнах това пътуване на здравословен начин на живот, осъзнах, че няма правилен отговор по отношение на диетите. Колкото и разочароващо да е това, трябва да тръгнете на свое собствено пътешествие и да разберете какво ви върши работа. Въпреки че някои хора могат да процъфтяват, ако ядат сурова, веганска диета, това не е устойчиво за всички. „Перфектната“ диета е това, което кара ВАС да се чувствате най-добре. Яжте храни, които ви харесват и които ви карат да се чувствате здрави.

Не позволявайте на най-новата диета да ви заблуждава, вие го правите и не позволявайте на никой да ви спира.

#SpoonTip Въпреки че веган диетата може да не е най-добрата диета за всички, проучванията показват, че храненето предимно с цели храни е най-доброто за тялото ви. Преработените храни може да са с добър вкус и да са удобни, но цели меса, плодове и зеленчуци са най-доброто за вашето тяло.