Описание
Но и за тези, които просто имат излишни телесни мазнини и искат бързо да ги намалят. И в двата случая, комбинацията от диета с периодично гладуване и разделно обучение е много ефективна.
В книгата ще намерите:
- Общ план за тренировка за тяло (разпределени в 3 тренировъчни сесии на седмица)
- Съвети за кога да се правят допълнителни кардио сесии.
- Всичко, което трябва да знаете за метода на интермитентното гладуване
- Съдържание на макронутриенти и калорично съдържание, както и описание на над 50 продукта които трябва да бъдат включени в диетата
В книгата можете също да изчислите калорийните си нужди и да разберете колко трябва да ядете, за да постигнете целта, а не да изгаряте мускулите.
За максимални резултати, книгата предлага място за 40 ежедневни тренировки и 50 места за ежедневно записване на храна. Перфектен за 8 седмици.
С това пространство можете да броите макроси и калории,
използвано оборудване, повторения и сетове и редица други показатели.
Перфектната комбинация за намаляване на теглото/мазнините.
- Рутинни и диетични планове за тренировки на Том Хидълстън - Здравословен Celeb
- Tiger Fitness 4 Week Shred for Women Complete Workout; Диетичен план Тигър Фитнес
- Том Холанд; s Диета; План за тренировка StarsUnfolded
- Еха! Планът за тренировки и диета на Даниел Кормиер е адски впечатляващ - по същество спорт
- Диета за цяло тяло за манекени Wiley