Авторката на бестселъри Бренда Уотсън споделя забележителната тайна, която й помогна да поеме грижата за здравето си и да промени живота си завинаги. Сега можете да направите същото

„Диетата Fiber35“ ще ви покаже как да отслабнете и да подобрите здравето си, като се възползвате от изключителните ползи за здравето на фибрите.

Време е да революционизираме начина, по който мислите за диетата

Авторката на бестселъри Бренда Уотсън споделя забележителната тайна, която й помогна да поеме грижата за здравето си и да промени живота си завинаги. Сега можете да направите същото

„Диетата Fiber35“ ще ви покаже как да отслабнете и да подобрите здравето си, като се възползвате от изключителните ползи за здравето на фибрите.

През последните десетилетия в Америка настъпи промяна. За разлика от богатите на фибри плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни, някога преобладаващи в нашата диета, сега консумираме огромно количество и количество преработени храни, пълни с рафинирани захари и вредни транс-мазнини. В резултат на това почти напълно сме лишили диетата си от възможно най-полезното хранително вещество на планетата.

Освен че помагат за предотвратяването на много от основните заболявания на нашето време - включително диабет, сърдечни заболявания и рак - фибрите помагат за повишаване на ситостта, намаляване на глада и всъщност намаляване на калорийния прием.

„Диетата Fiber35“ ще ви покаже как получаването на 35 грама фибри всеки ден е ключът към отслабването и поддържането на здравето за цял живот. За разлика от много от диетите с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини, които в момента засищат пазара, Fiber35 Diet се основава на научно проверени техники, клинично доказани, за да ви помогнат да отслабнете. Най-важното е, че тази диета коригира една от най-опасните лъжи на нашето време: че въглехидратите са лоши. „Диетата с фибри 35“ ви учи система за цял живот, която ви помага да свалите килограми безопасно и ефективно.

Тази книга включва:

Ясни, лесни за разбиране концепции, които са подробно проучени и клинично доказани. Персонализирана формула за отслабване, базирана на това колко килограма искате да свалите. Препоръки относно хранителни добавки и хранителни избори. Здравословни и богати на фибри рецепти за закуска, обяд, вечеря и закуски. Цялостна силова и кардио тренировъчна програма, създадена да ви помогне да поддържате идеалното си телесно тегло.

Преди 20 години авторката Бренда Уотсън беше с наднормено тегло, хронично уморена и се бореше с постоянни здравословни проблеми. Днес тя вдъхновява стотици хиляди хора точно като вас със своята история за лична трансформация. Стартирайки Fiber35 Diet, вие правите първата стъпка в собственото си пътуване.

Вземете копие

fiber35

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за диетата Fiber35

Списъци с тази книга

Общ прегледи

не съм фен на вълшебните цифри, които някои от тези диетични книги публикуват там (35, 60/30/10, 0 и т.н.) и 35 грама фибри в тази книга е още един трик, който трябва да ви даде всички което искате в план за хранене. Това обаче е доста добър трик. Не мога да продължа да разказвам колко полезни са фибрите за вашето здраве (а Бренда е с мен) - повече фибри = по-ниска калорийна плътност, по-добро храносмилателно здраве и по-добър енергиен баланс.

Въпреки че диетата с високо съдържание на фибри ни е дадена, не съм фен на магическите цифри, които някои от тези книги за диети излагат там (35, 60/30/10, 0 и др.) И 35 грама фибри в тази книга са още един трик, който трябва да ви даде всичко, което искате в хранителния план. Това обаче е доста добър трик. Не мога да продължа да разказвам колко полезни са фибрите за вашето здраве (а Бренда е с мен) - повече фибри = по-ниска калорийна плътност, по-добро храносмилателно здраве и по-добър енергиен баланс.

Въпреки че диетата с високо съдържание на фибри ни е била давана и преди (Принципът на Притикин и Диетата на еволюцията, Hi-Fi храните от второто издание са две, които се сещат отгоре), Бренда ни дава нов обрат - нямате за да намалите каквото и да е, за да отслабнете, просто трябва да добавите фибри. Това има смисъл и ще работи - телата ни не са предназначени за смилане на фибри и добавената маса в червата ни ни дава ситост.

Високото съдържание на фибри е само един аспект на доброто здраве и макар Бренда да насърчава упражненията в допълнение, има и други неща, които би могла да добави, които съставляват перфектна диета. . Повече ▼

Бренда Уотсън, Диетата Fiber35: Тайната за отслабване на природата (Free Press, 2007)

Знаех, че в крайна сметка това ще се случи в епоха, в която сме имали десетилетия странни, противоположни книги за диети (как иначе да си обясним революцията с ниско съдържание на въглехидрати?), В крайна сметка ще стигнем до точката, в която някой ще напише класическа книга за диети и да го приветстват като нещо революционно. Добре дошли в диетата Fiber35, книга, която основно ви разказва какво точно говорят хората за отслабването, откакто дебелите хора започнаха Бренда Уотсън, Диетата Fiber35: Тайната за отслабване на природата (Free Press, 2007)

Знаех, че в крайна сметка това ще се случи - в епоха, в която сме имали десетилетия странни, противоположни книги за диети (как иначе да обясним революцията с ниско съдържание на въглехидрати?), В крайна сметка ще стигнем до точката, в която някой ще напише класическа диета книга и да я приветстват като нещо революционно. Добре дошли в The Fiber35 Diet, книга, която основно ви разказва какво точно говорят хората за отслабването, откакто дебелите хора за пръв път се появяват на тълпи, и хората я четат и казват „каква е тази прекрасна нова идея?“. Е, ще ви кажа: яжте повече плодове и зеленчуци и намалете броя на приетите калории и ще отслабнете. Гений, нали? Това е здравият разум, опакован под формата на книга. Кое трябва да ви накара да попитате „защо трябва да купя книгата?“.

С една дума, рецепти. Първата половина на книгата ви разказва за неща, които вече знаете (добре, някои от тях вероятно знаете само ако сте толкова странно привлечени от някои рекламни реклами, колкото изглеждам). Втората половина ви казва как да го приведете в действие и ви дава някои рецепти, които в повечето случаи вземат традиционни ястия и натрупват фибри. (Всъщност тази вечер ще приготвям чили от зеленчукови зърна.) Добри неща, някои от тях дори изобретателни за рецепти за диетични книги.

Разбира се, има и недостатък, както обикновено, и това е, че спазването на плана, изложен тук, ако го следвате изцяло, може да бъде прекалено скъпо. Уотсън препоръчва прочистване на дебелото черво, заедно с увеличаване на приема на фибри, а най-евтиният режим за почистване на дебелото черво ще ви върне около петдесет долара. Добавете различните добавки и съставки само за магазини за здравословни храни и търсите шестцифрен доход, за да можете да си позволите това. За щастие не всичко е напълно необходимо; в края на краищата добавките са добавки и като цяло не съдържат неща, които не можете да получите, като измислите диетата си тук-там. (Разбира се, пресните плодове и зеленчуци ще ви струват повече в магазина, отколкото преработените глупости, но в сравнение с разходите за добавките, няколко допълнителни глави карфиол и още няколко моркови ще изглеждат като изгодна сделка.)

Така че, да, приемете всичко с известна доза сол, но всъщност не можете да сбъркате със здравия разум. *** ½
. Повече ▼