Следвайте диета, създадена специално за вашата кръвна група и ще отслабнете, ще се почувствате по-здрави и ще намалите риска от много заболявания.

ресурси

Поне това твърди д-р Питър Д’Адамо, натуропат и създател на диетата за кръвна група в книгата си „Яжте правилно за вашата кръвна група“.

Нищо чудно тогава, че е бил хит с холивудски звезди като Лиз Хърли и Кортни Кокс-Аркет, както и с по-близки до дома знаменитости, като Черил Коул, Мартин Маккатчън и сър Клиф Ричард.

Черил казва, че е имало такова значение не толкова за нейната форма, колкото за това как се чувства и за енергийните си нива. След като е изпробвала диетата, тя сега вярва, че тя работи, и сега следи какво яде, не за да остане стройна, но за да се чувства добре.

Но докато Черил може да е фен на диетата за кръвна група, повечето медицински и експерти по хранене не са и се съгласяват, че теорията е пълна глупост.

И така, каква е теорията?

Пригответе се да бъдете заслепени от науката!

Д-р Д’Адамо вярва, че нашата кръвна група определя как телата ни се справят с различни хранителни вещества.

Неговата теория се основава на идеята, че всяка кръвна група има свой уникален антигенен маркер (вещество, което тялото разпознава като извънземно) и този маркер реагира лошо с определени храни, което води до всякакви потенциални здравословни проблеми.

Освен това д-р D’Adamo вярва, че нивата на стомашна киселинност и храносмилателни ензими са свързани с вашата кръвна група.

Следователно, казва той, следвайки диета, разработена специално за вашата кръвна група, тялото ви усвоява и усвоява храната по-ефективно, в резултат на което отслабвате.

Но тук теорията става още по-странна и прекрасна.

Д-р Д’Адамо вярва, че тъй като кръвните групи са еволюирали по различно време през историята, трябва да ядем диета, основана на видовете храни, които нашите предци обикновено са яли по времето, когато кръвната ни група е била призната за първи път!

Кога еволюираха кръвните групи?

Кръвната група O беше първата кръвна група, която беше идентифицирана, въпреки че откъде знаем, че това може да се предположи - говорим за нашите предци-ловци-събирачи, които са били около 50 000 г. пр. Н. Е.!

Независимо от това, д-р Д’Адамо вярва, че тъй като нашите предци от тип О са оцелели и са процъфтявали на диета с високо съдържание на протеини, основана на месо, този тип диетична кръвна група Os трябва да следва през 21 век.

След това дойде появата на кръвна група А, някъде около 15 000 г. пр. Н. Е!

По това време дните на събиране на ловци на нашите предци бяха приключили и вместо това те започнаха да се установяват в селскостопански общности.

Създаването на кръвна група А по това време означава, че нашите предци са се справяли добре с вегетарианска диета. И отново, д-р Д’Адамо препоръчва днес кръвната група А да следва вегетарианска диета.

Предполага се, че кръвната група Е еволюира около 10 000 г. пр. Н. Е. Благодарение на нашите номадски предци. Те напуснаха фермите си и започнаха да скитат по земята, като непрекъснато се преместваха от място на място.

Следователно, според теорията на д-р Д'Адамо, кръвната група В днес може да се измъкне с разнообразна диета, която се състои от повечето храни, включително месо, млечни продукти, зърнени храни и зеленчуци.

И накрая, дойде кръвна група АВ, която еволюира само преди 1000 години!

Д-р Д'Адамо смята, че тази кръвна група е помогнала на нашите предци да преминат към съвременността.

Това означава, че хората с кръвна група АВ могат да ядат смес от храни, подходящи както за кръвна група А, така и за кръвна група В.

Това ми дава добра идея, но можете ли да бъдете по-конкретни относно това, което можете и какво не можете да ядете?

Всяка от четирите кръвни групи има подробен списък с храни, които трябва да се избягват и такива, които могат да бъдат включени. Ето ниското ...

Кръвна група O

Това е най-често срещаната кръвна група във Великобритания.

Д-р Д’Адамо казва, че нашият храносмилателен тракт запазва паметта от древни времена и затова тип Os трябва да яде типична диета от тип ловец-събирач.

С други думи, тип Os трябва да следва диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати с много месо и риба, но без млечни продукти, пшеница или зърнени храни.

Ако това ви звучи познато, то е защото е така . . .

Диетата, препоръчана за хора с кръвна група О, е просто вариация на много от типичните диети с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, които са популярни в момента, като диетата на Аткинс.

Храните, които можете да ядете свободно, включват месо, риба и зехтин; храните, които можете да ядете умерено, включват яйца, ядки, семена, някои зеленчуци и плодове; и храните, които трябва да се избягват, включват млечни продукти, боб, зърнени храни, хляб, тестени изделия и ориз.

За да допълни приема на храна, д-р Д’Адамо препоръчва много енергични аеробни упражнения като аеробика и бягане - точно както прадедите ни на събирачи на ловци!

Кръвна група А

Това е втората най-често срещана кръвна група във Великобритания.

Отново според д-р Д'Адамо, храносмилателната система очевидно е много добра в спомнянето си, че нашите предци са се установили, отглеждайки начин на живот, който включва ядене на много зърнени храни и зеленчуци, но малко месо.

Следователно, кръвната група А трябва да спазва вегетарианска диета, но все пак да избягва млечните продукти.

Това означава, че ядките, семената, бобът, зърнените храни, тестените изделия, оризът, плодовете и зеленчуците са в списъка „за ядене“.

Междувременно се смята, че успокояващите упражнения са най-добрите за кръвна група А като йога или голф.

Кръвна група Б

Само един на 10 души има кръвна група В - истински срам, ако смятате, че тази кръвна група има най-малко диетични ограничения!

Тъй като нашите предци тип Б са успели да процъфтяват с всякакви храни, благодарение на всичко това пътуване, много малко храни трябва да се избягват и това е най-близкото до здравословната, балансирана диета от д-р Д'Адамо.

Единствените храни, които трябва да се избягват, са преработените храни, въпреки че ядките и семената не се препоръчват и трябва да се ядат само малки количества храни, богати на въглехидрати.

Що се отнася до упражненията, д-р Д’Адамо препоръчва дейности, които имат умствен компонент, като туризъм, тенис и плуване - очевидно нашите предци са мислили много, докато са се разхождали!

Кръвна група AB

Хората с тази рядка кръвна група трябва да ядат комбинация от храните, препоръчани за кръвни групи А и В.

Донякъде объркващо, когато тип В ви позволява да ядете повечето храни, докато тип А предлага вегетарианска диета!

Д-р Д’Адамо заобикаля това, като предполага, че тип АВ спазват вегетарианска диета през повечето време с някои меса, риба и млечни продукти от време на време.

Същото е и когато става въпрос за упражнения - кръвните групи AB трябва да комбинират успокояващи упражнения с умерено интензивни дейности.

Какво казват експертите?

Медицинските експерти се съгласяват, че теорията е глупост и казват, че няма абсолютно никаква връзка между нашата кръвна група и диетата, която ядем.

Следователно няма да намерите квалифицирани диетолози или диетолози, препоръчващи тази диета.

Има и няколко опасения, а именно, че диетите, препоръчани за кръвни групи О и А, са значително ограничени и изрязват основните групи храни.

В дългосрочен план това може да доведе до лош прием на хранителни вещества, необходими за добро здраве.

Изрязването на млечните продукти, например, ще доведе до лош прием на калций, което може да ви изложи на риск от остеопороза (чуплива костна болест), докато избягването на месо може да доведе до нисък прием на желязо, което може да доведе до анемия.

Това е още по-тревожно с оглед на факта, че повечето хора във Великобритания са кръвна група О или А.

Но дали диетата ще ми помогне да отслабна?

Почти сигурно, но това е така, защото всяка от диетите за четирите кръвни групи елиминира специфични групи храни като хляб и зърнени храни, млечни продукти или месо и риба.

Д-р D’Adamo не дава никакви указания за това колко тегло ще отслабнете, това ще зависи от това колко ограничавате приема на храна.

Има ли плюсове?

Няма много положителни неща за тази диета, която явно се основава на научна фантастика, а не на научен факт.

Както при всяка диета обаче, ще ви накара да се замислите какво ядете в момента, в резултат на което може да започнете да правите промени в диетата си.

В допълнение към това, диетата за кръвна група препоръчва да се ядат пресни, естествени храни и така може да ви помогне да премахнете боклука от диетата си, като извадите преработени храни, храна за вкъщи, алкохол, шоколад и твърде много чаши кафе - всичко това нашите предци са пропускали!

И минусите?

Има много . . .

На практическо ниво може да се нуждаете от кръвен тест, за да откриете кръвната си група, ако още не го знаете - и това ще означава пътуване до местния здравен център.

Времето за хранене също може да бъде невъзможно, ако всички в семейството искат да спазват диетата, но имат различна кръвна група!

Но най-важното е, че това е просто още един капризен начин да накарате хората да намалят калориите - и най-тревожното нещо в това е, че макар че вероятно ще отслабнете, това също може да повлияе на здравето ви в дългосрочен план.

Независимо от това, ако все още сте категорични за това, най-добре е да го следвате само за кратко (една седмица или по-малко) и да го използвате, за да стартирате по-дългосрочен, здравословен план за отслабване.

Присъдата на Жулиет

Наистина не съм фен на тази диета.

Той е изпълнен с псевдонаука и има потенциала да изплаши хората да избягват много хранителни храни в опит да отслабнат.

Също така си струва да се има предвид, че макар диетата да създава впечатлението, че се основава на солидни научни изследвания, това всъщност е далеч от случая.

В крайна сметка теорията е глупост.

Независимо от това, въз основа на теорията на д-р Д’Адамо, очаквам с нетърпение развитието на кръвната група F!

Хората с кръвна група F ще се нуждаят от много бърза храна, храна за вкъщи, пица, сладки закуски, чипс и шоколад, за да останат в унисон със заобикалящата ги среда:)

В крайна сметка, ако теорията е вярна, със сигурност това е, което можем да очакваме, въз основа на това, което много от нас сега ядат през 21 век!

Започнете безплатна пробна версия днес

Ресурсите за отслабване разполагат с голям набор от инструменти, които да ви помогнат да намерите начин за диета, с който можете да живеете. Разберете как да постигнете калориен баланс, който ще ви доведе до идеалното тегло без списък на забранени храни. Можете да получите достъп до инструментите безплатно за 24 часа.

Започнете безплатна пробна версия днес

Ресурсите за отслабване разполагат с голям набор от инструменти, които да ви помогнат да намерите начин за диета, с който можете да живеете. Разберете как да постигнете калориен баланс, който ще ви доведе до идеалното тегло без списък на забранени храни. Можете да получите достъп до инструментите безплатно за 24 часа.