Извадете предположенията от приготвянето на риба. Използвайте тенджерата под налягане, за да го приготвите на пара, използвайки тази проста, но елегантна рецепта. След 15 минути ще имате пълноценно хранене с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Перфектно подправени рибни филета се сервират върху легло от тънко нарязани картофи и деликатни лукови пръстени. Лимоновите резенчета придават вкус и изблик на цвят, докато клончетата мащерка добавят елемент на свеж декадент.
Уреди
За най-добри резултати препоръчваме да използвате:
Указания
Тъй като рибата е толкова деликатна, използвайте ниско налягане и се уверете, че рибата е добре покрита, когато се приготвя в тенджера под налягане. За елегантна презентация, гарнирайте с допълнителни пресни билки.
За повече рецепти на Steamer вижте тези:
На порция: 258 калории; 4g мазнини; 32,0g въглехидрати; 25g протеин; 40mg холестерол; 129 mg натрий.
Хранителна информация
Сервиране в контейнер 4
| Калории от мазнини33 | ||
| % Дневна стойност * | ||
| 6% | ||
| 3% | ||
| 13% | ||
| 5% | ||
| 11% | ||
| 16% | ||
| Витамин А4% | Витамин С43% | |
| Калций 4% | Желязо 15% | |
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории: