зукърброт

200 калории, 16+ грама фибри - има причина винаги да правим пица в офиса на F-Factor!

Съставки (Сервира 1):

  • 4 крекери с високо съдържание на фибри, като GG Crispbreads с трици
  • 1/3 чаша 1% извара
  • ¼ чаша сос маринара
  • Dash безсолна подправка, на вкус
  • 1 супена лъжица пармезан
  • По избор: Топинги като пуешки пеперони, зеленчуци и др.


Подготовка:

  1. Подредете 4 крекера върху микровълнова плоча с лице надолу (плоска страна нагоре).
  2. Лъжица сос върху всеки крекер. Разстелете соса, оставяйки малко място отстрани.
  3. Лъжица извара отгоре сос върху всеки бисквити. Разстелете равномерно, така че да лежи равно.
  4. Поръсете госпожа Даш на вкус. Отгоре се поръсва с пармезан.
  5. Микровълнова печка за 2 минути или печете, докато се разтопи.

АКТУАЛНО ХРАНИТЕЛНО СЪДЪРЖАНИЕ НА ОБСЛУЖВАНЕ (4 пици, сервира 1): 202 калории, 11 g протеин, 29 g въглехидрати, 17 g фибри, 2 g захар, 6 g мазнини, 1 g седнала мазнина