Водното гладуване е вид гладуване, при което практикуващият консумира само вода. Водното гладуване за продължителни периоди обаче може да създаде значителни рискове за здравето, поради което винаги препоръчвам на хората да пият бързо само под ръководството на доставчик на здравни услуги, който е информиран и активно лекува пациенти, използващи водно гладуване (поне за първи път водно гладуване ).
Що се отнася до отслабването, водното гладуване е може би един от най-бързите съществуващи методи за отслабване, тъй като приемът на калории по време на водно гладуване всъщност е нула. Без храна телата ни са принудени да разчитат както на разграждането на обезмаслена телесна маса (несъществени тъкани като мъртви/умиращи клетки, бактерии/вируси, белези и др.), Така и на мастните запаси за енергия.
Според един експеримент е постигнато ниво на отслабване от почти 3 килограма на ден водно гладуване. Приблизително половината от загубеното тегло е действителната загуба на телесни мазнини, докато всичко останало е маса без мазнини, която включва вода, освободена от изчерпване на запасите от гликоген, вода, освободена поради нулевия прием на натрий, разграждане на мускулната тъкан и изпразване на дебелото черво.
Изследователите съобщават, че участниците, които практикуват водно гладуване поне 5 дни месечно, са с 45% по-малко склонни да развият рак, сърдечни заболявания и диабет. Всъщност кръвната захар е намалена с приблизително 40%, а инсулинът - с 90% (поради което диабетиците на инсулин трябва да бъдат наблюдавани по време на водно гладуване). Други наблюдения включват подобрена мозъчна функция и дългосрочна памет, като по този начин намаляват риска от развитие на Алцхаймер и Паркинсон.
Едно от най-значимите открития е увеличаването на заздравяването и регенерацията на тъканите поради увеличаването на активността на стволовите клетки. Например регенерацията на черния дроб беше по-бърза и балансът на различните видове клетки в кръвта беше по-млад.
Въпреки че ползите от водното гладуване са огромни, много хора просто ще открият, че консумацията на вода само за дни е почти невъзможна. Една от причините за това е, защото тъй като кръвната Ви захар спада и гликогеновите резерви се изтеглят от черния Ви дроб и мускулите, може да изпитате слабост, като по този начин мозъкът Ви да мисли, че имате нужда от храна. Също така, умственият глад (не истинският физически глад) е и най-интензивен през първите няколко дни на гладуване.