„Наистина отслабнах, но кожата ми избухна.“

танцувам

Професионалистът на Dancing With The Stars Уитни Карсън е „опитал всичко“, когато става въпрос за намиране на здравословна диета, която да работи за нея.

„Правил съм кето и преди и се чувствах наистина грубо“, казва Уитни за WomensHealthMag.com. „Наистина отслабнах, но кожата ми избухна. Имам екзема и екземата ми беше супер, супер лоша. Мисля, че имам алергия към млечни продукти и сирене, затова се опитвам да стоя далеч, доколкото мога сега. "

След няколко месеца на кето диета, балната танцьорка - която е сдвоена със звездата на Дисни Майло Манхайм в най-новия сезон на DWTS - реши да опита да стане веган. „Чувствах се свръх лека и добра и заредена с енергия“, казва тя.

Но веганството в крайна сметка не работи добре за Уитни. „Просто почувствах, че съм загубил целия си мускул, защото не получавах правилния протеин“, казва тя.

Оказва се, че това, което в крайна сметка е работило най-добре за нея, е връщането към основите. „Просто се опитвам да се придържам към пълноценни храни и да се опитвам да се храня чисто“, казва тя, което включва яденето на постно месо и малки количества въглехидрати.

Ето как обикновено изглежда денят на Уитни по време на сезона DWTS:

Закуска: Обилна и засищаща

Преди да яде каквото и да било, Уитни се събужда и тренира около 8:30 сутринта. „Изобщо не съм сутрешен човек“, признава тя, но казва, че се е обучила да става рано и да тренира. „Чувствам се по-добре, когато правя това, като денят ми минава много по-добре. "

В момента запаленият потребител на ClassPass наистина се занимава с пилатес, оранжетория и бокс. „Тренировката ми трябва да е клас, в противен случай няма да получа добра тренировка“, казва тя. "Просто ще бъда мързелив за това."

След тренировката си Уитни отива на супер пълнещо ястие, като овесени ядки с плодове и бадемово масло, за да я задържи до обяд. Тя също обича да смесва протеинов шейк със суроватка или растителен протеин, половината банан, бадемово мляко и кубчета лед. „Понякога слагам ленени семена или семена от чиа, за да съм сит“, добавя тя.

И за да задоволи сладкия си зъб, Уитни ще приготви Vital Proteins matcha green latte у дома. „В него има колаген и е супер добър. Това е като моя десерт “, казва тя. "Това е невероятно."

Обяд: Вземете и тръгнете

Ако е на репетиция, Уитни обикновено ще поръча нещо като сандвич с пилешка салата или салата от местното заведение за хранене California Chicken Cafe - всичко, както със зеленчуци, така и с протеини, „така че съм сит, но и енергизиран.“

„По-трудно е да ядеш обяд в танцовото студио, защото си толкова активен“, казва Уитни. „Гладни сте, но след като ядете, искате да заспите. Така че не обичам да хапвам огромно обядно на репетиция, но определено ям, това е сигурно. "