Но само за отслабване други планове също работят добре, показват проучвания

ПОНЕДЕЛНИК, 25 януари 2010 г. (HealthDay News) - Диетата с ниско съдържание на въглехидрати помага на хората да свалят толкова килограми, колкото диетата с ниско съдържание на мазнини плюс лекарството за отслабване орлистат, а планът с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне по-добре понижават кръвното налягане, съобщават изследователите.

по-ниско

Тяхното проучване, публикувано в изданието на Архив на вътрешните болести, установи, че и двете диети помагат на участниците да загубят почти 10 процента от телесното си тегло.

„Загубата на тегло беше сходна, но съществена и в двете проучвани групи, но кръвното налягане се подобри повече при нисковъглехидратните диети“, казва авторът на изследването д-р Уилям Янси младши, доцент по медицина в Медицинския център на университета Дюк и щатен лекар в Медицинския център по въпросите на ветераните в Дърам, Северна Каролина.

"Има възможности там. Изберете диета, която смятате, че бихте могли да се придържате по-добре, и работете с вашия лекар, за да ви помогне да насочите правилната интервенция за вас", съветва той. Две други проучвания в същия брой на списанието разглеждат ефективността на диетата DASH против хипертония и план, контролиран от лекар.

Затлъстяването допринася значително за много заболявания, включително сърдечни заболявания, инсулт, диабет и много видове рак, според редакционна статия в същото списание от д-р Робърт Кушнер от Медицинското училище във Файнберг на Северозападния университет. Повече от една трета от възрастните американци са със затлъстяване, а честотата на затлъстяването се е увеличила със 140% през последното десетилетие, отбелязва Кушнер.

Проучването на Yancy включва 146 възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, които са разпределени на случаен принцип на диета с ниско съдържание на въглехидрати или орлистат с диета с ниско съдържание на мазнини. Средната възраст на участниците в изследването е била 52, а средният индекс на телесна маса е 39 (30 и повече се считат за затлъстели). Орлистат се предлага на пазара като Xenical, лекарство с рецепта и Alli, предлагани на гише.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати започва с прием на въглехидрати под 20 грама въглехидрати на ден. Групата, приемаща орлистат, е получавала доза от 120 милиграма от лекарството три пъти дневно и е получавала по-малко от 30 процента от калориите си от мазнини.

За 48 седмици нисковъглехидратната група загуби 9,5% от телесното си тегло, докато групата на орлистат загуби 8,5%. "Добрият" холестерол (HDL) и нивата на триглицеридите се подобриха и в двете групи. LDL, или "лош" холестерол, беше намален само в групата на орлистат. Маркерите за инсулин и глюкоза се подобряват само в групата с ниско съдържание на въглехидрати и има значително понижение на кръвното налягане в групата с ниско съдържание на въглехидрати в сравнение с групата на орлистат - систоличното кръвно налягане (най-високото число) спада с 5,9 mm Hg на диета с ниско съдържание на въглехидрати спрямо 1,5 mm Hg за групата на орлистат. Подобни намаления се наблюдават и при диастолното кръвно налягане.

Янси каза, че спадането на кръвното налягане и холестерола може да е било дори по-впечатляващо, ако хората са останали на лекарствата си, но тъй като отслабват и нормализират тези показания, лекарите ги свалят от лекарствата за кръвно налягане и холестерол.

Две други проучвания в същия брой на списанието разглеждат ефектите от диетата DASH и план, контролиран от лекар.

Изследователите сравняват диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) самостоятелно и в комбинация с упражнения и контрол на теглото върху кръвното налягане. Изследователите установяват, че комбинирането на диетата DASH с управлението на теглото и упражненията води до спад на систоличното кръвно налягане с 16,1 mm Hg в сравнение с 11,2 mm Hg само при диетата DASH. Освен това участниците в упражненията, управлението на теглото и плана DASH са загубили средно 19 килограма за четири месеца спрямо по-малко от един килограм само за диетата DASH.

Третото проучване сравнява интернет програма за управление на теглото с управлявана от лекар програма за изключително затлъстели хора, която включва компонент на течна диета, последван от структурирана диета, поведенчески консултации и диетични лекарства. По-интензивната интервенция беше по-успешна, като 31 процента загубиха повече от 5 процента от телесното си тегло, в сравнение с едва 9 процента от интернет групата.

„Има много пътища за отслабване“, заяви регистрираният диетолог Карън Конгро, директор на програмата „Уелнес за живот“ в болничния център Бруклин в Ню Йорк. Това, което често прави разлика в това дали диетата е успешна или не, според нея е дали в плана има компонент за консултиране и подкрепа.

И, каза тя, тези проучвания показват, че не е задължително да стигнете до „идеалното си телесно тегло“, за да направите съществени подобрения в здравето си. Загубата от 5 до 10 процента от телесното ви тегло може да доведе до положителни промени в контрола на кръвното налягане, холестерола и глюкозата.

"Ако това може да ви направи по-здрав човек, тогава диетата е успех", каза Конгро.

Повече информация

За съвет относно избора на план за отслабване посетете Националния институт за сърце, бял дроб и кръв.