Джуд Лоу е изградил впечатляваща работа през кариерата си (виж: Гатака, талантливият г-н Рипли и франчайз Шерлок Холмс), но традиционно не е известен с впечатляваща физика. Така че, за да изгради впечатляваща работа, буквално за ролята си на агент на британската тайна служба в секция „Ритъм“, той се обърна към треньора Джони Силмон.
--> Той прекара Лоу през осемседмична фаза на групиране, последвана от 12 седмици функционална работа с гири и чукове, за да разшири и укрепи първоначално своята 5’10 ”рамка, след това да подправи силата, издръжливостта и ловкостта, изисквани от агент. Опитайте примерна тренировка от фазата на групиране: Тренировката Triset, която превърна Джуд Лоу в агент на тайните служби.
Silmon също има богат опит в индонезийското бойно изкуство на pencak silat (характеризиращ се с артистични елементи и самозащита), така че понякога техните тренировъчни дни включват граплинг и спаринг. „Хванах един-два удара от Джуд и той наистина може да хвърли“, казва Силмон.
Хранителната стратегия за „Ритъм секцията“
Законът не започва да яде до обяд, като ефективно прекъсва гладуването всеки ден. Понякога той ще удължи поста за конкретни издънки. Например, по време на продукцията на Two Pope, Silmon имаше закон бързо в продължение на 36 часа, след което въведе въглехидрати в самия край, за да изскочи по време на сцените в своя Speedo.
Това не беше необходимо в секция „Ритъм“. Статуквото за закона беше яденето на протеинова диета с акцент върху рибата (от време на време червено месо), много зеленчуци и около три литра вода. За да сложат маса, те периодично добавят протеинов шейк върху ястията на Law, но не полудяват по макросите, стига енергийните му нива да са добри.
Режим на възстановяване на Джуд Лоу
За закона методите за възстановяване, които работят най-добре за него, са прости, но ефективни, като хранителните му навици. Опитайте да отделите време в тренировъчния си ден за медитация и йога, за да разхлабите тялото си и да изчистите ума си след тренировка с максимални усилия (като тази, която посочихме по-горе).
Секцията за ритъм вече е достъпна на цифрови, Blu-Ray и DVD.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
- Тайните за обучение и диета зад Джуд Лоу; с; Секцията за ритъм; Трансформация
- Tamra Judge Food Diary Diet Secrets of Body Transformation The Daily Dish
- Какво представлява диетата на циркадния ритъм Как да се храним със слънце
- Кето диетата - всички съвети, тайни; кетогенни методи точно тук
- Този японски лекар е живял до 105 г. - това са неговите тайни