Имате нужда от помощ за преместването на тези килограми? Просто погледнете към звездите, казва астро експертът Лиза Кларк

базирани

Имате нужда от помощ за преместването на тези килограми? Просто погледнете към звездите, казва астро експертът Лиза Кларк.
Планетите контролират ли теглото ви? Вашият зодиакален знак прави ли диетата по-лесна или по-трудна за вас? Какъв тип отслабване е най-добре, ако сте любител на телец? Или кои храни помагат на Козирог да отслабне? След като прочетете нашите съвети и знаете упражнението, най-подходящо за вашия звезден знак, за нула време ще получите тялото на олимпийски боги!

Овен

Интересът на арианеца към тяхното здраве и външен вид означава, че мразят наднорменото тегло. Склонни сте да започнете диета с огромен ентусиазъм, но освен ако не постигнете бърз успех, се изкушавате да се откажете и да преминете към нещо ново. Неприязънта ви към ограниченията, както и импулсивният ви характер могат да ви затруднят да се придържате към диета за много дълго време. И все пак, ако приложите многото си положителни качества и получите подкрепа, можете да постигнете много успех. Това е не на последно място, защото обичате предизвикателство и имате голямо желание да успеете, така че ако приемете диетичните си слабости и предприемете стъпки за тяхното преодоляване - например, като получите много подкрепа, можете да постигнете страхотни резултати.

Арианите са склонни да изискват незабавно удовлетворение, така че трябва да намерите упражнение, което наистина ще ви хареса. Вземането на клас по спининг или бокс е идеално. И двете упражнения са трудни и дават мигновено усещане за тежка тренировка.

Рак

Управляван от вашите емоции, вие имате навика да посягате към комфортна храна, когато сте разстроени, така че идеята да спазвате твърда, контролирана от калории диета не е привлекателна за вас. Също така, Раковете с наднормено тегло често прекарват години в притеснения за размера и формата си, без да предприемат коригиращи действия. Една от причините за това е, че ОБИЧАШ да храниш себе си и другите! Опитайте да преминете от сладкиши към супа и да водите дневник на храните за една седмица, за да видите какво ядете, защо и кога. Въпреки това, търпението е най-големият актив на Рака. Така че след като се ангажирате с диета и тренировъчна програма, вие сте много упорити и сте склонни да упорствате, докато не постигнете целта си.

Раците могат да бъдат доста несигурни и да искат да бъдат необходими, така че идеалната фитнес рутина за вас е да тренирате с някой друг. Тренировките с приятел ще бъдат брилянтни за вашия знак, както и най-новата лудост в йога, която включва сдвояване по време на класа.

Телец

Тъй като Телците са едни от най-предпазливите звездни знаци и като всичко, което може да се предвиди, плуването и силното ходене са перфектни

Приземните Телци не са привлечени от модни диети или други трикове за отслабване. Вашето методично естество означава, че диетата идва по-лесно за вас, отколкото за други признаци. Въпреки това, типичните телци са склонни да отслабват доста бавно, често поради това, че имат бавен метаболизъм и не харесват в действителност. Като се има предвид шанса, който обичате да прекалявате, така че се обучете да отказвате на вторите порции и яжте редовно през целия ден, тъй като това ще се окаже особено полезно.

Тъй като сте един от най-предпазливите звездни знаци и искате всичко да бъде предсказуемо, мощното ходене и плуване са идеални за вас, тъй като са в безопасност. Тези тренировки не дават изненади и следователно не предизвикват излишно безпокойство.

зодия Близнаци

Въпреки че Близнаците са склонни да имат бърз метаболизъм и да изгарят калории доста бързо, това не винаги гарантира успех. Това се дължи на непостоянния ви характер, нетърпението ви и понякога нереалистичните ви очаквания. Въпреки това, Близнаците имат много положителни качества, които им помагат да отслабнат. Вашият оптимизъм и любовта към промяната могат да ви вдъхновят да приемете необходимите промени в начина на живот. Винаги сте толкова заети, заети, заети, че трябва да отделите време, за да създадете рутина. Яжте три малки хранения на ден с две междинни закуски между тях, за да балансирате нивата на кръвната захар. Това би трябвало да ви спре да посегнете към наситена с калории храна. За най-добри резултати трябва да потърсите подкрепа, която да ви помогне да останете спокойни, ако и кога загубата на тегло се забави и се опитайте да ограничите естествената си склонност да искате да се претегляте всеки ден!

Вие сте флирт, любопитни и имате нужда от стимулиране, което означава, че сте идеалната кандидатура за уроци по стриптиз и танци на пилон. Скалното катерене също би ви подхождало перфектно, тъй като можете да се съсредоточите върху цялото си тяло, докато мащабирате тези замаяни височини.

Що се отнася до отслабването, най-големите силни страни на Лео могат да бъдат най-големите им слабости. Например, ако нещата вървят добре, ентусиазмът и желанието ви за успех могат да улеснят отслабването. Но ако срещнете трудности и не успеете да отговорите на собствените си високи стандарти, често ставате отговорен и напускате. Това се влошава от желанието на Лъв за вълнение, което увеличава вашата слабост към модните диети или други планове, които обещават „незабавна загуба на тегло“. За борба с това е особено важно за Лъвовете да изберат здравословна диетична програма, която предлага надеждна загуба на тегло, плюс достатъчно подкрепа, която да ви помогне да отскочите, ако изпитате „лоши дни“ или дори „лоши седмици“.

Лъвовете обичат малко драма, така че идеалният избор за фитнес за вас са бойните изкуства, които ще ви помогнат да се отървете от част от тази задържана агресия и джаз танците. И двете са доста драматични, общителни дейности и имате нужда от допълнително вълнение, което тези дейности осигуряват в изобилие.

зодия Дева

Една от основните добродетели на Девата е умереността, така че е лесно за вас да намалите, ако сте прекалили. Но подобно на Лъвовете, някои хора, които се хранят с Дева, могат да се борят да отслабнат въпреки положителните си качества. От една страна, вие сте надарени с практичност и високи стандарти, от друга, очаквате твърде много от себе си, което може да бъде вашият крах. Ако не отслабнете достатъчно бързо, или се чувствате прекалено окаяни и се отказвате, или пък изрязвате ъглите, ядете твърде малко и в крайна сметка прекалявате. За да преодолеете това, присъединете се към група за подкрепа за отслабване, която може да ви помогне да насочите енергията си и да се справите с случайни разочарования.

Трябва да извършвате дейности, които ангажират тялото и ума ви. Работете върху основната си стабилност с аеробен клас, който използва топка за стабилност. Можете също така да опитате планинско колоездене, тъй като ездата по неравен терен изисква концентрация.

Везни

Везните са склонни да имат бавен метаболизъм и лесно могат да наддават на тегло. Това се влошава от вашето спокойно отношение, неприязънта към упражненията и сладкия зъб! От друга страна, Вие търсите съвършенство, което може да Ви бъде от голяма полза в битката с издутината. За да започнете загубата на тегло, трябва да възстановите равновесието си. Защо не се научите как да готвите здравословни балансирани нискокалорични ястия в готварски курс - или да си купите нова книга с рецепти? Веднъж мотивирани, вие се адаптирате добре към новите рутини. За най-добри резултати трябва да избягвате да бъдете изкушени от някакъв план, който обещава „без усилие“ или „свръхбърза“ загуба на тегло, и изберете по-реалистична програма.

Помпата за тяло е добра тренировъчна програма за вас, защото всичко е вдигане на тежести, за да усъвършенствате формата на тялото си. Ще се опитате още повече, докато виждате промените.

Скорпион

Загубата на тегло е по-лесна за Скорпионите от всеки друг звезден знак. Това е така, защото Скорпионите са позитивни, добре организирани и решителни и именно тази решителност означава, че след като сте се насочили към нещо, обикновено го постигате. Ако имате слабост, трябва да се потопите напълно в програмата за отслабване. Така че, ако се появят внезапни препятствия, които ви пречат да дадете всичко от себе си, можете бързо да станете неспокойни и недоволни. Също така, в опит да отслабнете възможно най-бързо, можете да прекалите с нещата. Може да намалите твърде много калории или да предприемете твърде много упражнения. Ако избягвате тези капани, обикновено ще постигнете голям успех.

Тъй като сте най-личният и най-луд знак в зодиака, което означава, че имате нужда от енергични дейности като бягане и също среда като фитнес залата, където можете да контролирате точно какво правите.

Водолей

Обикновено сте привлечени от мистериозното, така че първоначално може да се изкушите от модни диети, добавки и комбиниране на храни, но ще развалите метаболизма си, затова вместо това се придържайте към разумна диета. Ако това ви звучи скучно, забранете въглехидратите след 18:00 - поне ще се чувствате все едно, че следвате тенденция. Непредсказуемата природа на много Водолеи означава, че можете да се преобърнете от това да бъдете перфектна диета един ден, за да бъдете преяждащи на следващия! Обикновено обаче в крайна сметка избирате по-здравословна диета и тъй като сте склонни да бъдете оптимисти и независими, не се отказвате лесно. Въпреки това се нуждаете от гъвкавост в диетата си, тъй като не обичате да бъдете приковани.

За най-добри резултати се нуждаете от дейности като бадминтон, тенис и тренировки, за да задоволите вашата ексцентрична и непредсказуема личност.

Стрелец

Благодарение на вашата управляваща планета, Юпитер, планетата на излишъка и изобилието, вие живеете живота пълноценно. Вие сте напълно способни да започнете нов режим на хранене и нова работа едновременно. Но в резултат, въпреки големия ентусиазъм, не можете да обърнете на хранителните си навици необходимото внимание. Резултат? Колелата се свалят. За най-добри резултати ограничете ангажиментите си, изберете диета, която предлага прости рецепти и достатъчно онлайн подкрепа, която да ви помогне да преодолеете периодичното си безпокойство.

Забавна програма за упражнения, като клас по аеробни танци, е особено полезна. Имате силен отборен дух, който определено трябва да се използва, за да поддържате форма. Идеалното упражнение би било да започнете отборни игри като волейбол и хокей.

Козирог

Козирозите са еднолични, добре организирани и способни да жертват всичко, за да постигнат целите си, и рядко имат проблеми с отслабването, при условие че са мотивирани. Въпреки това, не приемате лесно съвети, нито търсите помощ, така че ако имате проблеми - като плато за отслабване, внезапна загуба на мотивация или преяждане през уикенда - може да ви е трудно да се възстановите. Така че за най-добри резултати се стремете да сваляте паунд на седмица. Приемете, че това е дългосрочен план, а не бързо решение и бъдете по-подготвени да приемате съвети и да търсите подкрепа. Що се отнася до конкретните планове, практичната диета със строги правила е идеална.

Тъй като сте по-скоро възпрепятствани, аквааеробиката и DVD за упражнения са чудесни за вас, защото не сте на шоу.

Риби

Рибите казват едно нещо един момент, след това правят напълно обратното, така че хранителните ви навици не винаги съвпадат с добрите ви намерения! Това каза, вие сте добър организатор и след като започнете здравословно хранене, вие го планирате добре. Тъй като се наслаждавате на храната си, трябва да изберете диетичен план с много разнообразие. И за най-добър ефект, трябва да използвате прекрасното си въображение, за да си представите как ще изглеждате, когато постигнете целта си. Поддръжката е от решаващо значение, тъй като лесно се разсейвате. Един критичен коментар може да унищожи мотивацията ви, затова опитайте да използвате силата на ума си, за да мислите позитивно и да повишите самочувствието си.

Рибите могат да бъдат емоционални и невероятно съпричастни, поради което пилатесът и йога са идеални за вас. Вашата естествена плавност ви прави идеални и за танци и кънки на лед.