Тази веган смути купа е заредена със суперхрани спанак и зеле и поръсена със сладки кокосови люспи.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

sweet

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Намерете още рецепти за сладкиши тук!

Сервира: 1

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1/2 чаша замразено манго
  • 15 г (около 1 лъжичка) ванилов грахов протеин на прах
  • 1/2 авокадо
  • 1 чаша зеле
  • 1 чаша спанак
  • 2 кубчета лед
  • 1/4 чаша студена вода, повече според нуждите

За гарнитурите:

  • 1/4 чаша нарязан банан
  • 1/4 нарязано киви
  • 2 супени лъжици неподсладени кокосови люспи

ИНСТРУКЦИИ:

  1. Поставете всички смути съставки в блендер и разбъркайте, докато всичко стане гладко и добре смесено.
  2. Добавете студената вода, ако е необходимо, до желаната дебелина.
  3. Изсипете в купа за сервиране и отгоре плодове и кокосови люспи.
  4. Сервирайте веднага. Заравям!

Хранителни вещества на порция: Калории: 341, мазнини: 14.1 g, въглехидрати: 43.5 g, фибри: 78.3 g, захари: 22.4 g, протеини: 15.6 g