шоколадова

  • Порции на рецепта: 6
  • Количество на порция
  • Калории: 59.1
  • Общо мазнини: 1,5 g
  • Холестерол: 27,3 mg
  • Натрий: 55,2 mg
  • Общо въглехидрати: 16,2 g
  • Диетични фибри: 6,2 g
  • Протеини: 3,5 g

Въведение

Съставки

    100g Всички зърнени култури с трици
    6fl унция вряща вода
    2 средни яйца
    2 супени лъжици шоколад или какао на прах
    24 ч. Л. Спленда

Указания

Изсипете вряла вода върху всички трици в голяма купа и оставете да попие. Разбъркайте добре.

Добавете яйца, какао на прах и подсладител и разбийте сместа, докато всичко се смеси.

Изсипете в пластмасова купа и загладете отгоре с нож или лъжица.

Микровълнова печка (да, така е) на висока за 6 минути.

Обърнете тортата в чиния, нарежете на 6 филийки и се насладете.

Понякога добавям стафиди към тази рецепта. Не забравяйте да вземете предвид допълнителните калории. Можете също да го поднесете студено с нискомаслено обикновено кисело мляко.