вечеря

  • Свят за отслабване
обслужва:4
Умение:лесно
Цена:евтини
5 на ден:1
Подготовка:5 минути
Готвене:25 мин

Рецептата за нискомаслена доматена супа на Slimming World е наистина лесна и вкусна супа, която едва отнема време, за да шумоли.

Тази доматена супа за отслабване в света е идеална за обяд и може да се прави и на порции - идеална, ако се опитвате да спестите време и пари. Тази вкусна супа се приготвя с нарязани домати, влива се с чесън и се покрива с обилно завихряне от нискомаслено естествено мляко. Тази доматена супа за отслабване спестява 4 души и ще отнеме около 35 минути. Остатъците могат да бъдат замразени и запазени за бъдеща употреба. Оставете да се размразява в хладилника през нощта, преди да загреете старателно. Сервирайте тази рецепта за отслабване със домашен хрупкав хляб или хляб с чесън за палаво лакомство.

Съставки

  • Нискокалорично спрей масло
  • 1 червен лук, нарязан
  • 1 Морков, обелен и нарязан
  • 1 Целина целина, нарязана
  • 3 x 400g Консервирани белени домати от слива
  • 2 супени лъжици доматено пюре
  • 1 супена лъжица подсладител
  • 600мл Зеленчуков запас
  • Шепа листа пресен босилек, нарязани на ситно

Метод

Напръскайте голяма тенджера с нискокалоричен спрей за готвене и потете червения лук, моркова и целината за 5 минути. Добавете консервирани домати, доматено пюре, подсладител и бульон и оставете да заври. Покрийте, намалете котлона и оставете да къкри 15 минути.

Махнете от котлона, оставете леко да се охлади, след това блицнете с помощта на стиков блендер. Подправете и разпръснете върху накълцания босилек и сервирайте горещ.