отслабване

Опитайте тази рецепта за паста за отслабване в света за прекрасен нискокалоричен обяд или вечеря.

Готов за 15 минути

Нискокалоричен спрей за готвене

250 г кубчета филета от хек без кожа

Изсушени ригатони паста

2 ситно накълцани чесън карамфил

100гр нарязани домати

200гр пастата с лук и чесън

Сушени люспи от червен лют пипер

1 ч. Л. Сушен риган

1 нарязан жълт пипер

Какво да правя:

1. Напръскайте голям незалепващ тиган с нискокалоричен спрей за готвене.

2. Добавете 2 ситно накълцани чесън карамфил, нарязани домати, пастата с лук и чесън, нарязан жълт пипер, щипка сушени люспи от червен лют червен пипер и сушения риган и оставете да заври.

3. Намалете котлона и добавете кубчетата от филета от хек без кожа, след това оставете да къкри 2-3 минути, докато рибата се сготви и подправете добре.

4. Сервирайте с варено сушено ригатони паста.

Нарежете малко банан разбърква се в Кисело мляко от мляко за десерт.

Моля, обърнете внимание на всички храни в смело са „безплатни“ храни.

Вижте още рецепти за отслабване тук: