Помогнете за предотвратяване на цистинови камъни с тези съвети и предложения

Хората с цистинурия имат едно общо нещо: всички те трябва да намерят начини да управляват непрекъснатото натрупване на цистин в телата си. Как те активно предотвратяват образуването на цистинови камъни? Необходима е комбинация от ангажираност, креативност и комуникация.

предложения

СЪВЕТ 1

Направете приема на течности част от ежедневието си

Един от най-важните начини за намаляване на риска от образуване на цистинови камъни е пиенето на достатъчно течност за разреждане на концентрацията на цистин в урината ви. Както може би вече знаете, общата насока е да пийте поне 4 л/ден за да поддържате нивата на цистин под границата на разтворимост (обикновено носете бутилка за вода по всяко време; изберете такава, която да е едновременно функционална и привлекателна за вас.

  • Опитайте да пиете вода и студени напитки през сламка.
  • Дръжте малък охладител в колата, за да държите бутилки с вода за пътувания, изпълнение на поръчки и хидратиране в горещите летни дни.
  • Настройте алармата на телефона си, за да ви напомня да спрете и да пиете.

    • СЪВЕТ 2

    Изберете храни, които могат да помогнат за намаляване на риска от образуване на цистинови камъни

    Заедно с пиенето на повече течности, за хората с цистинурия е също толкова важно да поддържат диета с ниско съдържание на натрий и белтъчини с животински произход. Това ще намали количеството цистин, което тялото отделя - или се отървава - което намалява риска от образуване на цистинови камъни.

    Винаги, когато е възможно, избирайте домашно приготвени ястия и непреработени храни като плодове, зеленчуци и някои не-животински протеинови източници. Избягвайте преработените храни, като пържоли и замразени ястия, както и ястия в ресторанта. Тези храни са склонни да имат високо съдържание на сол.

    • Не забравяйте да прочетете етикетите и да потърсите „скрит“ натрий. Препоръчителната дневна цел за хора с цистинурия е 2300 mg или по-малко.
    • Нарежете плодовете и зеленчуците и ги дръжте видими в хладилника за време на закуска.
    • Проверете статистическите данни за храненето, преди да излезете да ядете; някои ресторанти ще публикуват тази информация онлайн.
    • Опитайте да замените солта с подправки като билки и подправки.

    СЪВЕТ 3

    Не забравяйте, че pH е ключова част от плана

    Цистиновите камъни са склонни да се образуват в силно кисела среда, затова е важно урината ви да стане по-малко кисела и по-алкална. Това означава да имате ниво на рН в урината между 6,5 и 7,0. За да постигнете това, не забравяйте да сте в крак с приема на течности. Вашият лекар може също да предпише лекарство, което да помогне при алкализиране на урината.

    • Говорете с Вашия лекар, за да видите дали нивото на pH е в правилния диапазон.
    • Използвайте ленти за тестване на pH, за да наблюдавате нивата на pH в урината си у дома. Намерете ги в местната аптека или ги поръчайте онлайн.
    • Яжте плодове с високо съдържание на калий, като банани. Те могат да помогнат за намаляване на киселината на урината, тъй като имат алкализиращ ефект в организма.

    СЪВЕТ 4

    Говорете и гласът ви ще бъде чут

    Един от начините да повишите знанията си за цистинурията е да си партнирате със здравни специалисти и да вземете активна роля в решенията за вашето здраве. Важно е да задавате въпроси и да разберете защо Вашият лекар може да се наложи да коригира плана Ви за лечение. За да останете фокусирани върху уговорената среща, запишете въпросите си преди следващото ви посещение в офиса и помислете дали да не ги добавите към списъка си.

    • Кога е следващият ми 24-часов тест за цистин в урината и какво е нивото ми на цистин?
    • Какво е моето ниво на рН в урината?
    • Пия ли достатъчно вода?
    • Кои са най-добрите възможности за наблюдение на размера на цистиновите ми камъни и проверка за нови?

    Използвайте други ресурси за цистинурия

    Присъединете се към общността Cystinuria: Rare Together във Facebook. Тази група е посветена на лица и семейства, засегнати от цистинурия. Тази страница предлага информация за цистинурия, както и съвети и съвети как да се управлява с цел предотвратяване на следващия цистинов камък.

    Фокусиран върху подпомагането на цистинурийната общност чрез предоставяне на образователни и свързани със здравето ресурси на засегнатите лица по целия свят.

    Предлага на потребителите интерактивна платформа, чрез която посетителите имат достъп до последните новини и информация за редки, осиротели и пренебрегвани заболявания.

    Посветен на извършването на промяна чрез осъзнаване, профилактика и лечение на бъбречни заболявания за здравни специалисти, пациенти и техните семейства.

    Снимка от образец на цистинов камък от Флориан Бухкремер, използвана с разрешение.