войни

Диабетът винаги ме е очаровал. Майка ми страдаше от тази болест и умря от нейните усложнения, а сега съпругът ми е в капан в нейната лудост. Така че, когато хората питат коя диета е най-добра, отговорът не е лесен и не е еднакъв за всички.

Диабетът тип 2 е невероятно често срещан, но все още няма „лечение“. Те казват, че нарушението е най-добрата защита, но въпреки това над 100 милиона американци страдат от диабет тип 2 или преди диабетици. Всяка година този брой се увеличава, вместо да намалява.

Началото е бавно, но стабилно и за щастие повечето хора получават предупреждение, че се насочвате директно към неговия разрушителен път. Но често хората не приемат знаците сериозно и ‘изведнъж’ се озовават, че прекрачват прага и са приветствани в клуба за диабетици.

Като дете и съпруг/а на човек с диабет бях озадачен да науча ограниченото образование, предоставяно от нашата здравна система, за това какви храни да ям и колко често да ги ям. Всъщност на съпруга ми беше дадена хартиена чиния с начертани линии, за да се посочи колко зеленчуци, въглехидрати и протеини да ям. Това беше - о - и

"Късмет!" докато излизаше през вратата.

Повечето хора, които наскоро са диагностицирани, са оставени сами да търсят в Интернет, за да намерят информация - правилна или грешна - когато храната може буквално запази техния живот.

Когато започнах да задълбавам в различните налични варианти на хранене, открих, че това завладява диетичните войни, които се случват в тази общност. Може би това е обществото, в което живеем днес, където толерантността и различията в мненията са задушени. Не съм сигурен каква е причината, но пристрастието е реално.

Ако вашият начин на живот или диета се различават от други, рискувате да бъдете изгонени от група във facebook или частни съобщения от хора, които не познавате, с удивително груби забележки. Това ми се случи многократно, като просто зададох въпроси, които според мен бяха валидни - на други, пътували по този път по-рано.

Интересният факт е, че много хранителните планове работят с хора, които имат тип 2. Докато някои диети са строги, строги и ограничаващи, други са малко по-спокойни и гъвкави.

Намазвате ли плодовете и зеленчуците? Добри новини! Има план за вас.

Какво ще кажете за високо протеин? По този начин ще стабилизирате и кръвната захар.

Вашата страст зехтин влива ли храни? Късметлия, защото ще се насладите на средиземноморската диета.

Налични са много опции за цялото ви удоволствие от храненето!

Ключът е да намерите плана, който отговаря на вашия начин на живот, желание за хранене и бюджет.

Има няколко общи неща за всички планове, които включват премахване захар, обработени храни, лоши въглехидрати и да увеличавате ежедневно фибри.

Диетичните планове, за които хората са толкова страстни

Какво е за внос?

  • Изберете план, който е вероятно да следвате в дългосрочен план, който отговаря на вашите лични нужди и цели през целия живот.
  • Помислете за вашите харесвания и антипатии и знайте предварително как може да се промени промяната в хранителните ви навици | ще повлияе на вашето семейство и приятели.
  • Вашият бюджет също играе важна роля при избора на правилния план за здравословно хранене, който да отговаря на вашите нужди.

Празнувайте всички, които правят положителна промяна в своите навици, начин на мислене и живот, вместо да поемат диетичните войни, които са проникнали в тази общност.

Долен ред? Няма „един размер, подходящ за всички“ за хората с диабет и нито един план не е по-добър от друг. Най-добрият метод е планът, който работи най-добре за вас!

Здраве е празникът и е това, което всички искаме да постигнем.

Нека спрем тормоза и да почетем съзнанието, че има много пътища, по които трябва да се стигне до една и съща дестинация. Това, което работи за един, може да не работи за друго.