От времето на ранното сутрешно обаждане до обяда с ниско съдържание на въглехидрати, така го прави Elle ‘The Body’ Macpherson.

диета

През 1989 г. - това е преди 30 години, но кой брои? - Ел Макферсън получи подходящия прякор „Тялото“ на корицата на списание Time. Това е прозвище, което я следва и до днес; и защо не трябва? На 55 години Макферсън никога не е изглеждал по-добре.

Докато Macpherson очевидно е генетично благословен, поддържането на фигура на супермодел до 50-те години изисква чист, здравословен начин на живот. „Винаги съм се интересувал от уелнес, но когато бях по-млад, това беше по-скоро насочено към фитнеса“, казва Макферсън на Gritty Pretty. „Когато сте по-млади, вие се интересувате от начина, по който изглеждате, всъщност не разбирате какво е необходимо, за да балансирате вътрешната и външната красота. Докато узрявах, тръгнах на това пътешествие, за да се опитам да разбера как тялото ми наистина работи във всички фази на живота. “

Уелнес пътуването на Макферсън я доведе до съоснователката на Welleco - набор от ежедневни пълноценни хранителни добавки. Предложението на марката варира от фирмения Super Elixir (зелен прах, влят с билкови екстракти, витамини, минерали и пробиотици) до билков чай, протеин на прах и др.

Welleco не е страничен шум. След стартирането си през 2014 г., най-новото бизнес начинание на Macpherson вече е на склад в Дейвид Джоунс, Sephora, Net-A-Porter, различни магазини за здравословни храни, списъкът продължава. (Впечатляващо, не?) Като част от ролята си на съосновател и директор на Welleco, в момента супермоделът е в Австралия за поредица от говорещи събития с Business Chicks.

И така, какво включва един ден от живота на този супермодел, сериен предприемач, майка и уелнес гуру? Тук Макферсън разкрива ежедневието си от изгрев до залез - няма спестени подробности.

[отзивчив imageid = ’34053 ′ size1 =’ 0 ′ size2 = ’641 ′ size3 =’ 1024 ′] [/ responsive]

Събуждам се около 5-5: 30 сутринта, защото ставам сина си в 6 сутринта и обичам да имам това време сутрин, където да мога да бъда тих и да се подготвя за деня.

Не посягам към телефона. Не скачам от леглото и не пия еспресо веднага щом се събудя. Събуждам се съзнателно и поставям основата за деня си.

Правя съзнателно дишане и след това медитация. Определям намеренията си за деня, понякога правя духовно четене или писане. Медитацията за мен е много проста. Просто седи тихо; Седя, не лягам и след това дишам, броейки дъха си. Влизам в спокойно състояние и след това просто слушам - слушам насоки, успокоявам ума си. Този вид връзка е много важен за мен.

След това обикновено пия много вода; вероятно почти един литър вода.

Събуждам сина си и започвам да приготвям закуска. Докато приготвям закуска, имам топла вода и лимон. Обикновено имам взрив на Welleco Super Elixir - лъжичка зеленчуци с вода, преди да ям.

Завеждам сина си на училище. След това ще направя някакво упражнение. Опитвам се да извадя чист въздух, слънце и да се свържа с природата, което е изключително важно за мен; разходка в парка с моите кучета или ще отида да тичам. Понякога ще плувам обиколки или ще се кача на елипсовидната. Ако пътувам, правя йога сутрин, но обикновено предпочитам да правя йога вечер.

Когато се върна, имам душ и закуска - може би суров чиа пудинг или овесени ядки, напоени с конопено мляко или просто плодове. През уикенда това са поширани яйца и авокадо. След това приемам добавките си - работя върху няколко в момента. Може да взема и Welleco Super Booster.

9.30 ч

Влизам в офиса около 9:30 сутринта; Имам офис вкъщи. Ще закуся и ще пия сок в средата на сутринта.

[отзивчив imageid = ’34064 ′ size1 =’ 0 ′ size2 = ’641 ′ size3 =’ 1024 ′] [/ responsive]

Ще обядвам, които могат да бъдат зеленчуци и парче слънчогледов тост. Не съм голям човек с въглехидрати.

Опитвам се да не нося телефона си със себе си, нито в джоба си, нито в ръката си. Не превъртам Instagram през целия ден. И повярвайте ми, това не е лесно. Оставям време настрана, когато влизам в социалните медии. Социалните медии са изключително важни за мен като онлайн бизнес; подслушването на нашите потребители и нашата общност е изключително важно. Когато съм на бюрото си, правя каквото трябва на бюрото си; Не превъртам Instagram. Мисля, че отнема време.

Имам протеинов шейк около 14:00. Аз съм алкохолик, затова направихме наистина здрав грах и оризов протеин на прах. [Това] е много чист, постен, протеинов прах, който е нещо повече от горната част на пълнителя. Повечето протеинови прахове просто ви засищат, за да не огладнеете. Това също е справяне с възпалението и съдържа витамини и минерали. Това е много дълбока протеинова пудра.

Ще имам зелен шейк в 16:00.

Вечерям със сина си около 17 или 18 часа. Обикновено правя нещо на растителна основа. [Може да е] паста с тиква от тиква; понякога приготвям яйца, зеленчуци, супа или веган пици. Винаги пазарувам на събота и неделя. Обичам да ям продукти, които са в сезона. Храненето на растителна основа е толкова лесно и икономично.

Вечер

[Превъртам през Instagram] през нощта, но не близо до леглото. Наличието на свободно пространство преди лягане е наистина важно.

Не оставям телефона си до леглото си. Не искам да е първото и последното нещо, което правя, преди да заспя. Опитвам се телефонът ми да се зарежда някъде другаде в стаята ми заради алармата ми. Имаме кошница до входната врата; когато синовете ми бяха постоянно на телефони и хората идваха на вечеря, те ги слагаха в кошницата. Така че няма телефони на масата и аз насърчавам [моите синове] да се изключат от телефоните си преди лягане.

В момента се опитвам да се дисциплинирам да чета преди лягане. Всъщност чета тази книга, наречена „Градът на момичетата“ [от Елизабет Гилбърт]; Намирам го за наистина забавно. Но харесвам и нехудожествени книги. Опитвам се да намеря вдъхновяващи книги и да прочета няколко страници, преди да заспя. Подхранването на тялото е не само това, което слагаме в устата и червата си - знаем, че връзката с мозъка на червата е доста важна - но е и това, което влагаме в ума и сърцето си. Опитвам се да се храня с качествени неща.

Искате ли да спечелите продукти за красота Salt от Hendrix на стойност над $ 600? Разбира се, че го правите! За вашия шанс да спечелите, просто попълнете нашите проучване на читателите да влезеш.