Аз съм 5'10 и преди бях размер 14. Което е напълно приемливо за някой от моя ръст. Никога не съм се притеснявал дали съм дебел или каквото и да било, защото не бях и знаех това.

опасен

Тогава миналото лято реших да спра да ям шоколад (хапвах по един бар на ден, понякога дори повече), защото това ми дава мигрена. Забелязах доста голяма разлика с това, тъй като се почувствах малко по-тънък в рамките на около седмица. Също така започнах да тренирам на Wii fit и правех много ходене и продължих да тънко. Не направих това, за да отслабна, само за да поддържам форма.

След това изрязах нездравословната храна и спрях да ям между храненията. Което означаваше, че теглото ми отново е паднало. Дори не сложих тежест на над Коледа. По това време бях стигнал до размер 12.

Тогава точно след Коледа имах инфекция на гърлото, което означаваше, че не мога да преглъщам, така че живеех на супа в продължение на една седмица, което ме накара да отслабна още повече. След това имах зъбна инфекция и не можах да дъвча или да отворя устата си правилно и това още повече затрудни храненето и да, теглото продължи да пада. Досега дори дънки с размер 12 бяха загубени за мен.

Отначало хората не забелязваха. Но сега те са и чуването на хора да казват: „Уау, отслабнали сте“ е толкова примамливо и вече стигнах дотам, че се ужасявам да го поставя отново, въпреки че в началото не бях с наднормено тегло място. Ям много малки порции и си лягам гладен през нощта. Мисля, че съм загубил около един камък, но всъщност не се тежа.

Майка ми вече се притеснява и мисли, че имам хранително разстройство. Тя постоянно ми повтаря, че съм висок и не е здравословно да съм много слаб, когато си висок, което знам. Но всеки път, когато ям голямо ядене или нещо нездравословно, се чувствам виновен. Непрекъснато проверявам, за да усетя ребрата си, защото знам, че съм напълнял, като се чувствам там.

Не мисля, че имам хранително разстройство, защото все още се храня. Но аз съм обсебен от теглото си, както никога досега.

Коментари

Ако променяте диетата си до такава степен, че това ви прави гладни, тогава трябва да видите предупредителните знаци.

все пак забелязахте иронията в потребителското си име.

Мисля, че сте на път, който може да доведе до натрапчивост към него, честно казано.

Трябва да помните, че когато сте отслабнали поради болест, това не е било естествено.

Ако преди това не сте били с наднормено тегло - и ви се струва, че вече сте загубили доста голяма сума - тогава не е нужно да напускате масата все още гладни. Няма нищо лошо в това да тренирате умерено, но се уверете, че зареждате правилно тялото си, за да може то да се справи! Има голяма разлика между това да си слаб и да си здрав

казахте, че сте решили да спрете да ядете шоколад, нездравословна храна и да хапвате между храненията, което ви е накарало да отслабнете.

Докато продължавате да ядете 3 прилични хранения на ден, не би трябвало да имате проблем. тялото ви просто ще намери естествено ниво.

Не се притеснявайте твърде много за теглото си - (знам, че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи), но звучи така, сякаш сте добре в рамките на здравословно тегло.

Звучи като, че сте закъсали в диетичен режим. Очевидно сте доволни от загубеното тегло - и това не е нездравословно - но последицата е, че сте толкова ужасени от поставянето му - че се държите в зоната за отслабване. Страхувате ли се, че ако излезете от диетичната зона, ще се върнете към старите си хранителни навици като бар на ден?

Това, от което се нуждаете сега, е трета стратегия - не вашите стари хранителни навици, не диетични хранителни навици, а трети начин - да поддържате теглото си, без да гладувате.

Не е необходимо да сте гладни през нощта, за да поддържате теглото си. Можете да ядете 3 пъти на ден и здравословни закуски и да останете същите.

Може би би било полезно да разберете някакъв планер какво можете да ядете - за да знаете къде се намирате? За да си напомните загубата на тегло приключи. Трябва да включите някакви лакомства, иначе част от вас ще си помисли, че все още сте на диета.

Четейки публикацията ви, бих казал, че голяма част от проблема е реакцията на други хора. Загубих 3 или 4 камъка преди няколко години и почти всички, които видях, го коментираха, като казаха "изглеждаш страхотно, какво подобрение" и т.н. Това наистина те кара да се чувстваш така, сякаш трябва да продължиш и ще изглеждаш зле отново, ако спечелиш тегло, така че наистина мога да съчувствам на това, което казвате.

Добре е, че осъзнавате, че може да има проблем, това винаги е първата стъпка.
Наистина не мога да ви предложа някакъв съвет, само че се надявам да можете да бъдете разумни с храната и да не се притеснявате повече за размера си.

Фактът, че трябва да зададете този въпрос, означава, че сте.
Ще се озовете на хлъзгав склон. Все още сте в момент, в който можете да се борите с него и да правите промени, преди да стане твърде късно. Преживях хранително разстройство (всъщност все още го правя, никога не изчезва, след като преминете определен етап) и това е единствената най-съжаляваща точка в живота ми. това произтича от случайно отслабване като вас, след това хранене (извинете играта на думи!) реакции на хората. Тогава се уплаших да се върна към това, което бях, въпреки че всъщност нямаше проблем.

От четенето на другата ви публикация относно това, че майка ви взема решения вместо вас, вие ме правите като много чувствителен човек и това, за съжаление, ви прави особено податливи на хранително разстройство. Това е ужасен маршрут, направете проверка на реалността СЕГА, преди да е станало късно. Звучиш сякаш би могъл да направиш с натоварване. „Отслабнали сте“ не е непременно комплимент. Слабите хора (тук говоря твърде слаби) са непривлекателни за същото количество хора като хората с наднормено тегло. Не слушайте фанатици, не слушайте медии, средното телесно тегло е това, което искате. Здравословно е, привлекателно.

Хранете се правилно. Няма вреда да си на диета. това е различно от хранително разстройство, но има тънка граница. Броят на калориите, ако ви кара да се чувствате по-добре, но трябва да сте в състояние да сте реални за това кое е здравословно и кое не /. ако не мислите, че можете да направите това, потърсете помощ. Вашият лекар може да Ви посъветва относно храненето.

Моля, ако чувствате, че слизате по този път, просто спрете. Статистиките и опитът на хората ще ви кажат, че това е МНОГО лоша идея.

Здравейте

Не знам дали сте гледали някой от документалните филми за хранене/тегло напоследък по телевизията, но те твърдят, че ако се лишавате от храна, когато сте гладни, това не кара непременно да отслабвате, а кара тялото ви да тръгне в „режим на глад“.

Това означава, че метаболизмът ви се забавя веднага, за да предотврати загубата на жизненоважни мазнини, от които се нуждае, за да се справи ежедневно. Като такива, когато започнете да се храните нормално, ще отнеме повече време, за да „изгорите“ калориите.

Като ядете редовно, ядете разумно и правите разумни упражнения, вие ще правите тялото си в света на доброто. Няма нужда да го лишавате или преуморявате, когато тялото ви просто се опитва да ви каже от какво се нуждае.

Бих ви предложил да получите някои хранителни съвети от професионалист, а също и да разберете за здравословни упражнения, които можете да правите, без да навредите на тялото си.

Да, комплиментите са хубави, но загубата на контрол над тялото ви не е - моля, поставете щастието и благополучието си на първо място.

Майка ми вече се притеснява и мисли, че имам хранително разстройство. Тя постоянно ми повтаря, че съм висок и не е здравословно да съм много слаб, когато си висок, което знам. Но всеки път, когато ям голямо ядене или нещо нездравословно, се чувствам виновен. Непрекъснато проверявам, за да усетя ребрата си, защото знам, че съм напълнял, като се чувствам там.

Не мисля, че имам хранително разстройство, защото все още се храня. Но аз съм обсебен от теглото си, както никога досега.

Това грешно ли е? [/ QUOTE]
Като човек с хранително разстройство да определено, моля, бъдете внимателни. Повечето хора с хранителни разстройства все още се хранят в различна степен, проблемът е връзката им с храната. Това, което описваш ирационалния страх и затлъстяване, звучи тревожно познато, има много хора, с които можеш да говориш за това, търси BEAT или говори с теб gp, защото тези мисли рядко завършват здравословно.

ОП за толкова много много хора храната е или утеха, или враг. Мисля, че на Запад ядем твърде много храна за нашите нужди.

Средният път е там, където е най-добре да бъдеш.

Здравословната диета, която е подходяща за вас, е това, което има значение. Мисля, че може би обръщате повече внимание на храната, защото отслабването означава, че хората обръщат внимание на факта.

Имам проблем с храната, дълго време и няма да навлизам в нея, но мисля, че трябва да се стремите да бъдете "средно".

Не е добре обаче да си лягате гладни. Никак не е добре.

От оригиналния си пост звучите така, сякаш познавате собствения си ум и тяло и вече сте наясно с факта, че може би сте станали малко обсебени от загубата на тегло. В крайна сметка важното е, че сте здрави - ако не искате да ядете между храненията, тогава не го правете, при условие че това, което ядете, е добре балансирано и съдържа достатъчно калории/енергия/хранителни вещества, за да ви поддържа. Най-важното е да сте доволни от начина, по който изглеждате и се чувствате. Отначало ще бъде трудно да върнете тежестта, но го приемайте бавно и не се наказвайте за всяко малко снизхождение.

Извинете за мърморящия пост между другото!: P

  • Правила и условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за бисквитки
  • Карта на сайта
  • Свържете се с поддръжката на форума
  • Избор на бисквитки

ДИГИТАЛЕН ШПИОН, ЧАСТ ОТ МРЕЖАТА ЗА РАЗВЛЕЧЕНИЯ НА ХЕРСТ В БЪЛГАРИЯ