Знаете ли, че проследяването на здравните дейности може да повлияе на загубата на тегло? Знаем, че тази тема може да е на ума за мнозина. Ето защо нашите учени по данни за постижения се потопиха дълбоко, за да изследват положителната връзка между честотата на проследяване на активността и загубата на тегло.

последователно

За да проведе експеримента, нашият екип разгледа поведението в общността на постиженията. По-конкретно, екипът установи положителна връзка между честотата на проследяване на активността и загубата на тегло. Потребителите, които регистрират храна с относителна честота, в крайна сметка губят допълнителни 0,63% от телесното си тегло спрямо нискочестотните регистратори.

Екипът разгледа и вторичния анализ, който включва изследване на периода на проследяване „прилепнал“/„непридържащ се“. Накратко, те искаха да видят как последователността, с която се проследяват дейности, се отразява на загубата на тегло. Нашите вътрешни изследователи на данни определят „период на придържане на запис“ като интервал от време, съдържащ записи без интервал, по-дълъг от 4 дни между последователните записи, като първият и последният запис в интервала са отделени от останалата част от последователността с интервали, по-дълги от 4 дни. Неприлепналите периоди са периодите между прилепналите периоди и имат разстояния, които винаги са по-дълги от 4 дни.

Установихме, че привързаните периоди са свързани със значително по-висока загуба на тегло от непридържащите се периоди за всички видове дейности за цялата популация, както и за всеки пол, анализиран поотделно.

Средно потребителите губят допълнително 2,74% от телесното си тегло на месец по време на последователни периоди на проследяване на теглото, 1,35% за регистриране на храната и 0,60% за проследяване на тренировките.

* За да прочетете повече, вижте изследванията тук.

Други начини, които сме виждали, постигащи се активират *:

  • Членовете са по-активни - 9% увеличение на ежедневните стъпки
  • Членовете са по-ангажирани - 55% увеличение на проследените дни на съня и 65% увеличение на честотата на проследяване на теглото

* вътрешен анализ на постиженията

Не забравяйте, че дори да нямате Fitbit, можете да проследявате здравето си с Apple Health на вашия iPhone или Samsung Health на вашия Android телефон безплатно!