[Тази публикация може да съдържа партньорски връзки | Този сайт е сайт на Amazon Associate]

Вкусна и проста рецепта за средиземноморска диета печени картофи .

Защото е добре да ядете страхотни на вкус картофи, без да се добавят много мазнини.

картофи

Средиземноморска диета печени картофи

Вкусен начин да ядете картофи, без да добавяте много мазнини.
Тези печени картофи са по-скоро за картофите, отколкото за топингите.

Тези картофи са забавна идея за предястие, която наистина включва и други съставки в рецептата.
Тази рецепта е вдъхновена повече от гледна точка на по-здравословното хранене, което е приятелско към средиземноморската диета.

Ако искате малко сирене върху картофи, вижте моята рецепта за клин с картофи със сирен печен картоф.

Тази рецепта е специално за всеки, който пита дали можете да имате картофи на средиземноморската диета.

Лесно е да се разбере защо някой би попитал това за картофите, тъй като те са свързани с по-малко от здравословни методи за сервиране, които включват различни видове мазнини. Има определени диети, които са прогонили картофите, наричайки ги нишесте или заради високото съдържание на въглехидрати.

Да, можете да се насладите на картофи на средиземноморската диета.

Всъщност става дума повече за това как приготвяте тези картофи, отколкото за самите картофи.
Картофите са без мазнини, без холестерол, зеленчуци с ниско съдържание на натрий с протеини и които също са добър източник на витамин С и калий.

Може би се питате какъв вид картофи са най-подходящи за средиземноморската диета.

Наистина, за да направите тази рецепта, можете да използвате какъвто картоф предпочитате.
За мен понякога предпочитам тези вкусни малки картофи, докато друг път предпочитам големи картофи Yukon, защото са толкова пълни.

За да направите тези картофи още по-добри, ще ви трябват подправки, вдъхновени от средиземноморието.

Със сигурност риган, магданоз, сол и черен пипер, заедно с няколко други билки може би отговарят на изискванията. Въпреки това, добра измама за средиземноморски диетични подправки би била използването на подготвени средиземноморски диетични подправки, които лесно можете да намерите онлайн.

Съвети за приготвяне на тези печени картофи.

Така че току що споменах, че можете да използвате всякакъв вид картофи, които предпочитате да използвате за тази рецепта.
Също така споменах, че можете да използвате смес от средиземноморски диети за подправките в тази рецепта.

Ето още няколко чудесни съвета за вас.

  1. Част от успеха на тази рецепта се състои в това да се уверите, че вашите картофи са добре покрити със зехтин и подправка преди печене. Уверете се, че хвърляте добре картофите си, преди да ги прехвърлите в тава за печене.
  2. Тези картофи могат да бъдат приготвени преди време. Просто ги поставете в голяма торба с цип със зехтина и подправките и съхранявайте в хладилника. Можете да използвате тази торба, за да хвърлите картофите в маслото и да подправите.
  3. Оставете кожата върху картофите си за тази рецепта, тъй като кожата е важна част от нея. Уверете се, че кожата е чиста обаче, преди да ги добавите към тази рецепта.

Ето как да направите тези по-подобни на гръцки картофи.

Гръцки картофи са друга, очевидно вдъхновена от средиземноморието идея за рецепти като тази. Често гръцки картофи се варят и след това се пекат.

Гръцките картофи много приличат на тези картофи, с изключение на няколко съставки.

Гръцките картофи са страхотни заради добавените лимон и чесън и как работят заедно, за да подправят картофите.
За да направите тези картофи по-скоро гръцки картофи, просто добавете четвърт чаша лимонов сок и чаша супа от бири или супа в процеса на подправяне.

Как да подготвим картофите за тази рецепта.

Оставянето на кожата върху картофа е популярен начин за приготвяне на печени картофи. Ако решите да го направите, предлагам да почистите картофите, за да се отървете от всякаква мръсотия или нещо, което може да не е добро, което е едно от кожата (аз накисвам и търкам моята). За повечето картофи ги нарежете на четвъртинки, докато по-големите картофи вероятно ще трябва да бъдат нарязани на повече парчета, за да получите добър размер.

Между другото, докато сте тук, може да се интересувате и от тези идеи.

–ПАЗЕТЕ СКРОЛИНГ–

Средиземноморски диетични картофи

Средиземноморска диета печени картофи

По-рано споменах, че можете да използвате всякакъв вид картофи, които предпочитате да използвате за тази рецепта.
Също така споменах, че можете да използвате смес от средиземноморски диети за подправките в тази рецепта.

Споменах и как се приготвят картофите.

Ако решите да оставите ципите върху картофите си, предлагам да почистите картофите, като се отървете от всякаква мръсотия или нещо, което може да не е добре, което е едно от кожата (аз накисвам и търкам моята). Що се отнася до нарязването на вашите картофи, за повечето картофи ги нарежете на четвъртинки, докато по-големите картофи вероятно ще трябва да бъдат нарязани на повече парчета, за да получите добър размер.

Съставките, необходими за печен картоф, подходящ за средиземноморска диета /

  • Картофи - 8 малки (като червени картофи) или 4 по-големи (като злато Yukon). Почистете картофите си и ги наредете.
  • Зехтин - 1/2 чаша.
  • Чесън - 2 скилидки смлени или нарязани.
  • Подправки - общо 3 супени лъжици. Добра измама е да използвате смес за подправки на средиземноморска диета или гръцка смес за подправки. Други опции включват италиански подправки, нарязан магданоз, сол и/или пипер.

Как да печем картофи.

  • Загрейте фурната си до 400. Ще ви е необходим голям блат за печене или рамка за печене. Придаването на лист или тиган леко покритие от незалепващо покритие може да е добра идея, за да направите почистването малко по-лесно.
  • Поставете нарязаните си картофи в голяма купа.
  • В средна купа за смесване използвайте бъркалка или вилица, за да комбинирате зехтина, чесъна и подправките. След това изсипете тази смес върху картофите, хвърляйки картофите, както си наливате. Продължете да хвърляте картофите, докато се покрият добре.
  • Разпределете картофите равномерно върху тавата за печене или тавата за печене.
  • Печете 45-50 минути (размерът на картофите ще направи разлика) или докато започнат да кафяви и стават хрупкави. Ще трябва да обръщате картофите на всеки 15-20 минути, за да им позволите да се изпекат равномерно.

Благодаря много за посещението!

Ако решите да направите тази рецепта, моля, спрете и ми кажете как се получи за вас. Освен това, ако имате някакви съвети или промени в рецептата, които да споделите, моля, направете го в раздела за коментари по-долу. Моите читатели обичат да отбиват периодично за актуализации на рецептите. Четенето на коментарите по-долу е полезно за тези читатели и, надявам се, и за вас!

Търси рецепта, която не е на моя сайт?
Моля, уведомете ме и аз ще взема тази рецепта за вас.
Щастливо печене, ядене и наслада от живота!

Хранителната информация е само приблизителна и може да варира особено в зависимост от използваните съставки.