Нова наука предполага, че приемането на мултивитамини може да ви помогне да отслабнете.

мултивитамин

Нова наука предполага, че приемането на мултивитамини може да ви помогне да отслабнете.

Все още няма вълшебно хапче за отслабване, но приемът на мултивитамини може да е тайната на по-тънкия ви.

В ново проучване на повече от 85 затлъстели жени в Китай, тези, които са приемали мултивитамини (с 29 витамини и минерали, много като "един ден", който намирате на рафтовете на магазините), докато продължават да се хранят по обичайния си начин на хранене, загубили средно около три и половина килограма за шест месеца. Тези, които взеха плацебо, не загубиха нищо.

Констатациите, докладвани през февруари 2010 г. в Международния вестник за затлъстяването, допринасят за нарастваща област на изследване, която свързва витамините и минералите със загубата на тегло. Проучване, публикувано през 2008 г. в British Journal of Nutrition, например установи, че диети със затлъстяване при мъже и жени, които са приемали мултивитамини и минерални добавки, са загубили същото количество тегло като тези, които спазват диета, приемали плацебо по време на 15-седмично хранене с ограничено съдържание на калории план. Но жените, приемащи добавки, съобщават, че се чувстват по-малко гладни, казва водещият автор Анджело Тремблей, доктор по медицина, изследовател на затлъстяването от университета Лавал в Квебек. По-малко гладен може да улесни запазването на теглото, казва Tremblay.

Учените все още не знаят точно кои витамини и минерали имат най-голямо влияние върху апетита и контрола на теглото. Калцият изглежда помага: редица клинични проучвания показват, че консумирането на 1200 милиграма калций на ден може да увеличи загубата на тегло при хора, които се хранят с диета, с до 60 процента, вероятно чрез свързване с мазнини в стомашно-чревния тракт, което намалява колко мазнини абсорбира тялото . Ползите от калциевите добавки за отслабване обаче изглежда работят най-добре за хора, които все още не получават достатъчно минерали. Но и други хранителни вещества изглеждат полезни: жените в китайското проучване, които са приемали мултивитамини, са отслабнали повече от тези, които са приемали добавка, съдържаща само калций - в същото количество, осигурено от мултивитамините.

Една правдоподобна теория защо мултивитамините могат да помогнат за насърчаване на загуба на тегло, предполага Tremblay, е, че когато тялото ви е с ниско съдържание на витамини и минерали, апетитът ви се засилва, което ви кара да ядете повече, за да попълните липсващите хранителни вещества. От друга страна, ако останете на върха с хранителни вещества, може да е възможно да се поддържа апетитът за избягване под контрол.

Специалистите по хранене казват, че е най-добре да набавяте хранителни вещества от храната, но когато диетите намалят калориите, е по-вероятно да пропуснат даден резултат за някои хранителни нужди. Така че, въпреки че добавката сама по себе си няма да стопи килограмите, тя може да помогне да се гарантира, че дефицитът на витамини и минерали не допринася за допълнително тегло.