покана

Днес исках да пиша за една от любимите ми теми, която ми оказа огромно влияние: Образ на тялото, фитнес и загуба на тегло.

Бих искал да поканя всички да помислят за своите фитнес цели. Какво искаш?

Често отговорите включват отслабване, поставяне на определен панталон, по-малко целулит, отърване от горнището за мъфини или по-добра форма.

Постигам тези цели. Имах подобни от години. И години и години.

Боря се с образа на тялото си почти през целия си живот. Едва след като навлязох в 40-те си, стигнах до мир и дори сега трябва да работя, за да не се върна към старите навици.

Детството ми е изпълнено със спомени за дебелина, неподходящо облекло, чувство, че не изглеждам красиво и дебелото дете в училище.

Спомням си, че майка ми ме подлагаше на диети и винаги говорех за храна и калории. Именно в 5 клас отидох за първи път на Herbalife.

Веднъж отидох на митинг на пони клуб и забравих обувките си за езда. Баща ми трябваше да шофира посред нощ от Арко до Айдахо Фолс, за да донесе ботушите ми, защото прасците ми бяха твърде големи, за да взема назаем чифт. Беше толкова смущаващо.

Винаги съм водил списания за теглото си. Когато погледна назад, написах едно и също нещо отново и отново. Целта ми е да сваля 30 килограма, да се побера в определени панталони, да изглеждам по-добре на коня си. Връщах снимки от конни изложби и първото нещо, което забелязах, е дали целулитът ми се показва.

Бих искал хората да гледат публично и това, което гледах, бяха женски тела, като ми се искаше да изглеждам като този или онзи човек.

През 20-те си години се хвърлих във фитнес и изтичах първия си полумаратон, а след това маратон. Тренирах, но винаги се притеснявах колко бавен бях и се озовах, че се извинявам за скоростта си на бягане.

Когато моята история е малко по-различна от много жени, това е, че теглото ми не е имало гигантски люлки. Не бях тежък, после изтънях, след това си върнах всичко. В моя възрастен живот теглото ми се движеше в рамките на 15 килограма. Моят парадокс беше, че колкото и да се притеснявах за образа на тялото си и го оставях да ограби самочувствието ми, липсваше стремежът да се придържам към екстремни диети и да отслабна. Този цикъл да казвам, че искам да отслабна и след това да не го правя, подхранваше чувството ми за неадекватност.

Предполагам, че затова индустрията за отслабване е бизнес с много милиони долари. Толкова много хора имат връзка между това, което казват, че искат, и това, което всъщност могат да направят. Казах, че искам да тежа 130 килограма, но не мога да ям 1000 калории на ден. И така, цикълът на душевните мъки продължи . . .

Пътуването ми се промени преди няколко години. Бях на най-ниските ниски точки с коня си, Intrepid (известен още като Trep). Бях работил толкова усилено, за да постигна целите си за езда и нищо не вървеше както трябва. Спираше на огради. Карах с тревога. Щях да имам повреди по пътя към плевнята, защото се страхувах да не оставя треньора и коня си. Конско шоу след конно шоу завършваше с неуспех. Трудовият ми живот ставаше по-сложен, отдалечаваше ме от семейството и конете. И излизах повече от форма, винаги емоционален спусък за мен.

Именно когато бях в Калифорния през 2016 г., на друго катастрофално шоу на коне, открих различен път. По средата на шоуто Треп куца. Той беше трикрак куц без причина. Ветеринарите боцкаха, подбутваха, сканираха. Нищо. Но вярвам, че Вселената поема юздите. Това, което ми даде неговата куцота, беше дарът на времето. Дни седях в Калифорния и гледах как приятелите ми се возят. Имах време да разсъждавам защо яздих, защо се подложих на провала по този начин и какво трябваше да направя, за да го поправя.

Помислих колко успешен бях в много области от живота си. Имах страхотна кариера във физическата терапия и администрацията на здравеопазването. Бях лидер, ментор, събирач и влиятел. Само с тялото си и ездата постоянно се провалях. Какво беше това?

Разбрах, че двете са свързани. За да се справяте добре в спорта, трябва да внесете положителна енергия във вашето пространство и тази енергия идва, когато е заземена в тялото ви. В това да си уверен.

И така, за мен любовта ми към Треп ме подтикна да обичам себе си. Нищо не исках повече от това да бъда по-добър партньор с него. И така, реших, че това трябва да започне с обич там, където сме. Което означаваше да обичам себе си в своето пространство.

Преформулирах мисленето си. Вижте, беше супер ясно, че няма да върша работата, за да тежа 130 килограма. Дори не щях да върша работата, за да тежа 150 килограма. Първото нещо, което направих, беше да се накарам да спра да списания за загуба на тегло. Обичам да списам и сериозно моите списания са пълни със същия проклет запис.

„Този ​​път ще се съсредоточа. Ще отслабна. Целта ми е xxx. Тогава ще бъда по-добър ездач. Ще нося този размер панталон. Бла бла бла."

СЕРИОЗНО СПРЕТЕ ЛУДОСТТА.

Научих се да превключвам разговора. Целта ми беше да се чувствам уверен. Да се ​​покажа енергично подготвен да бъда партньор с моя кон.

Преобърнах целите си. Най-накрая изслушах съпруга си и започнах тренировки с тежести (които тялото ми обича!) И си поставих цели да вдигна определено количество. Поставих си цели да спринтирам определени скорости. Поставям си цели да спя, да медитирам, да ходя на дълги разходки с кучетата си. Поставих си цели да спра да осъждам телата на хората. Да не говорим никога за загуба на тегло, калории или грамове мазнини. Спрях да си позволявам да пиша за отслабване. Позволих на не толкова страхотни снимки да бъдат публикувани във Facebook, защото те показваха забавни моменти с приятели, семейство и коне. Тези спомени са по-важни от перфектната снимка.

И в това пътуване намерих мир. И по ирония на съдбата, загуба на тегло. Отслабнах с 15 килограма, като не мисля за отслабване, а като мисля да стана повече.

Прекарвах време в поставяне на цели, за които бях запален, които ме караха да се чувствам невероятно. Поех отговорност за това как използвах времето си. Бих могъл да работя за постигането на тези цели, или не. И ако реших да не работя върху тях, накарах се да ги сложа на паркинг и да не се завъртя емоционално.

Поставих си за цел да съм благодарен за тялото си. Щях да застана пред огледалото и да благодаря на тялото си за това, че съм удивителният войник, който ме носи през живота. Започнах да бъда мил към себе си. Помолих тялото си да стане по-силно. Бих си представил, че съм уверен. Научих за проявлението, закона за привличането и енергията. Приех концепцията да се подобря в това, в което бях добър и да спра да се фокусирам върху своите слабости. Научих се да оставам в моята плавателна лента. Всички имаме силни страни. Всички имаме слабости. Вместо да се фокусирате върху своите слабости, научете се да увеличавате силните си страни. Приятел с някой, който е синергичен с теб и им позволи да покрият слабите ти области.

С Треп прекарахме страхотна зима през 2017 г. Срещнахме се по средата. Намерих мир и благодат и наистина обичах нашето партньорство там, където беше по това време и пространство. Бих създал курсове за скокове и щяхме да обикаляме и да се кикотех. Беше забавно просто да присъствам с коня си, да бъда в момента и да обичам нашето партньорство. И тази радост идваше от самочувствието и добротата и любовта към себе си.

Знам, че това е дълга публикация в блога, но исках да споделя историята си с вас. И бих искал да ви поканя да промените въпроса, който си задавате. Вместо да се молите да загубите нещата, променете го. Помолете се да спечелите нещата. Печелете сила, гордост, увереност, благодарност, любов. Почитайте тялото си и се отнасяйте добре с него и бъдете благодарни за всичко, което прави за вас. Надявам се, че ще се присъедините към мен на това пътешествие, когато се отправим към 2019 година.