DASH, или диетичните подходи за спиране на хипертонията, диетата е разработена въз основа на клинични изследвания, финансирани предимно от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв и други филиали на NIH. Известна е като „комбинирана диета“ и според NIH.gov „е богата на плодове, зеленчуци и млечни храни с ниско съдържание на мазнини ... с ниско съдържание на наситени и общи мазнини. Освен това има ниско съдържание на холестерол, високо съдържание на диетични фибри, калий, калций и магнезий и умерено високо съдържание на протеини. "
Въз основа на диета с 2000 калории, препоръчителните порции са: 7-8 зърнени храни; 4-5 от плодовете и зеленчуците; 2 или по-малко постно месо и 4-5 на седмица семена, ядки и бобови растения; 2-3 млечни; и ограничени мазнини и сладкиши. Докато диетата DASH е разработена за здравето на кръвообращението, тя може да служи и като план за отслабване, ако е адаптирана правилно за подходящ прием на калории.
- Моето здраве Карелия
- Абониране за регулярни новини
- електронна поща
- Местоположение
- Нашата история
- На кого служим
- Доказателства
- Програма
- Резултати
- Блог
5 Forest Park Drive
Farmington, CT 06032
1.888.930.7451
Регистрирайте се за новини за здравето
Здравни съвети, актуализирани проучвания, програми и др.
- Програмирайте здравето на бебето си или как да се грижите за здравето на бебето си по време на бременност - Анна
- Панелът предлага диетичните насоки да спрат да предупреждават за холестерола в храната - Harvard Health Blog
- PUPPO, Кучешка храна с вашето куче; s Здраве и уелнес в ума; Кученце
- Програма за пречистване Уелнес за дълголетие
- Квалификация за уелнес кредити в Health Serenity Health Care Center